YOGA MARU MIDORI（ヨガマルミドリ）

【ヨガニードラクラス（約75分）※不定期開催のイベントクラスとなります】
今、話題になりつつあるヨガニードラ。
簡単に説明すると、寝転んだまま行う瞑想の一つで「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。
“ニードラ＝眠り”という名前の通り、1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどのリラックス効果があると言われています。瞑想と聞くと難しく感じられるかもしれませんが、声の誘導を聞きながら身体の各部に意識を向けて、ゆったりと横になるだけなので、どなたでも安心して体験していただけます。
日々、忙しさに追われている方、ストレスや不眠でお悩みの方、普段自分のことはつい後回しになってしまう方には特におすすめです。
☆ ＝ 無理に動くようなことはしません。リラックス、からだを緩めることがメインです。疲れている方向け
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・インストラクター　SHOKO
・女性限定（少人数制・定員６名）
・レッスン料 ～￥3,500（レッスン後、お茶付）※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル２枚（休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います）、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
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【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ ＝ 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者～中級者向け
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・インストラクター　YUUKI
・女性限定（少人数制・定員８→６名　感染予防対策のため）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）→コロナ感染予防のため、暫くお茶の時間は無しとなります　※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル（休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います）、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
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【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ ＝ 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者〜中級者向け

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・インストラクター　SHOKO
・女性限定（少人数制・定員８→６名　感染予防対策のため）
・レッスン料 ～￥3,500（レッスン後、お茶付）→コロナ感染予防のため、暫くお茶の時間は無しとなります　※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル（休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います）、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
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【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ ＝ 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者～中級者向け
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・インストラクター　YOKO　(インストラクターYUURIの代行)
・女性限定（少人数制・定員８→６名　感染予防対策のため）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）→コロナ感染予防のため、暫くお茶の時間は無しとなります　※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル（休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います）、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
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【キャンドルヨガクラス（約75分）・キャンドルの灯りの中でリラックスしたクラスとなります。】

あたたかなキャンドルの灯りの中で、体も心も緩めてリラックスする特別なクラスです。
体にあまり負担はかけず、易しいアーサナを中心に、ひとつひとつの動きを丁寧に行っていきます。
瞑想も取り入れながら、ご自身と向き合う静かで穏やかな時間を過ごしましょう。
☆ ＝ 無理に動くようなことはしません。リラックス、からだを緩めることがメインです。疲れている方向け
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・インストラクター　YUURI
・女性限定（少人数制・定員８名→６名　感染予防対策のため ）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）→コロナ感染予防のため、暫くお茶の時間は無しとなります　※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
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【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆ ＝ 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け
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・インストラクター　YUURI
・女性限定（少人数制・定員８名）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
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