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☆☆ 下半身編 ストレッチヨガクラス(YUUKI・土曜16:00〜・約75分)
【下半身編 ストレッチヨガクラス(約75分)・足先から股関節、腰、お尻までの硬さが気になる方や、運動が苦手な方、身体をほぐしたい方にぴったりなヨガ。】

普段のデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることにより変なクセがついて固まってしまったり、むくみが気になる方、股関節の固さが気になる方などにオススメです。
下半身を優しくほぐしましょう。
また、足の指やかかとををほぐし、調整することで、ご自身の足裏でしっかり地面を踏みしめ安定して立てるようになりなりましょう。そうなることで、心も安定していきます。

優しいストレッチを中心に筋膜を柔らかくして柔軟性を高めます。
筋膜とは...?
全身頭から爪先までの筋肉を包んでいる薄い膜の事。
その筋膜をリリース(伸ばし)柔らかくする事で、柔軟性が高まり怪我の予防になり体も軽くなります。
身体のコリや歪みを改善しマッサージ効果やリラックス効果があり、リンパの流れも良くなり免疫力や代謝もUP!身体が軽くなる事でヨガのポーズも気持ちよく取り組めるようになります。
無理なく自分で簡単にできる筋膜リリース法もお伝えします!

☆☆ = 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。

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・インストラクター YUUKI
・女性限定(少人数制・定員6名)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル(休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います)、ヨガマット、
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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☆☆ 腰痛改善ヨガクラス(YOKO・水曜9:15〜 & 木曜20:00〜・約60分)
【腰痛改善ヨガクラス(約60分)・(ウォーミングアップやハタヨガを軸にした優しい動き中心のスタジオのヨガクラス)】

日々の運動不足や筋力低下、デスクワークや立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢をすることにより生じる腰痛を改善するためのヨガクラスです。
深呼吸をしながら動くことで、腰周りの緊張をとり、正しい姿勢を保つために必要な筋力アップをし、日々感じる腰痛を改善します。
また腰痛の原因はストレスとも言われていますので、リラックスしてストレスから解放されましょう。
また腰痛のない方も参加していただけます。穏やかなヨガの時間を共有しましょう。

☆☆ = 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け

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・インストラクター YOKO
・女性限定(少人数制・定員8→6名 感染予防対策のため)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル(休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います)、ヨガマット
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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☆☆☆ ベーシックヨガクラス(KANA・日曜8:30〜・10:30〜約75分)
【ベーシックヨガクラス(約75分)・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ(アーサナ)をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。
無理にポーズ(アーサナ)をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。
ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。

☆☆☆ = 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者~中級者向け
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・インストラクター KANA
・女性限定(少人数制・定員6名)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル(休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います)、ヨガマット、
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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☆☆ ストレッチヨガ(YUUKI・水曜18:15〜・約75分)
【ストレッチヨガクラス(約75分)・身体の硬さが気になる方や、運動が苦手な方、身体をほぐしたい方にぴったりなヨガ。】
優しいストレッチを中心に筋膜を柔らかくして柔軟性を高めます。
筋膜とは...?
全身頭から爪先までの筋肉を包んでいる薄い膜の事。
その筋膜をリリース(伸ばし)柔らかくする事で、柔軟性が高まり怪我の予防になり体も軽くなります。
身体のコリや歪みを改善しマッサージ効果やリラックス効果があり、リンパの流れも良くなり免疫力や代謝もUP!身体が軽くなる事でヨガのポーズも気持ちよく取り組めるようになります。
無理なく自分で簡単にできる筋膜リリース法もお伝えします!

☆☆ = 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 

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・インストラクター YUUKI
・女性限定(少人数制・定員6名)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル(休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います)、ヨガマット、
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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☆☆ 上半身編 ストレッチヨガクラス(YUUKI・土曜16:00〜・約75分)
【上半身編 ストレッチヨガクラス(約75分)・首や肩、背中など上半身の硬さが気になる方や、運動が苦手な方、身体をほぐしたい方にぴったりなヨガ。 】

普段のデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることにより凝り固まった首や、肩、背中、胸、手首、腕などを細かく動かしほぐしていきましょう。

優しいストレッチを中心に筋膜を柔らかくして柔軟性を高めます。
筋膜とは...?
全身頭から爪先までの筋肉を包んでいる薄い膜の事。
その筋膜をリリース(伸ばし)柔らかくする事で、柔軟性が高まり怪我の予防になり体も軽くなります。
身体のコリや歪みを改善しマッサージ効果やリラックス効果があり、リンパの流れも良くなり免疫力や代謝もUP!身体が軽くなる事でヨガのポーズも気持ちよく取り組めるようになります。
無理なく自分で簡単にできる筋膜リリース法もお伝えします!

☆☆ = 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。

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・インストラクター YUUKI
・女性限定(少人数制・定員6名)
・レッスン料 ¥2,070〜¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル(休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います)、ヨガマット、
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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☆☆☆ ベーシックヨガクラス(YUUKI・月水金土・約75分)
【ベーシックヨガクラス(約75分)・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ(アーサナ)をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ(アーサナ)をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ = 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者~中級者向け
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・インストラクター YUUKI
・女性限定(少人数制・定員8→6名 感染予防対策のため)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル(休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います)、ヨガマット
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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☆☆☆ ベーシックヨガクラス(YOKO・木&代行・10月より 木曜9:15~ 約60分 or その他代行 約75分 )
【ベーシックヨガクラス(約75分)・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ(アーサナ)をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ(アーサナ)をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ = 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者~中級者向け
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・インストラクター YOKO (インストラクターYUURIの代行)
・女性限定(少人数制・定員8→6名 感染予防対策のため)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル(休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います)、ヨガマット
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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☆☆ ベーシックヨガクラス(YUURI・金・約75分)
【ベーシックヨガクラス(約75分)・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ(アーサナ)をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ(アーサナ)をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆ = 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け
ーーーーー
・インストラクター YUURI
・女性限定(少人数制・定員8名)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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