YOGA MARU MIDORI（ヨガマルミドリ）

【代謝UP!体幹ヨガクラス （約75分）・体幹を意識しながら動くヨガのクラスです。】
※クラス名変更しましたが、内容は「はじめての体幹ヨガ」と同様になります。
体幹を意識しながら動くヨガのクラスです。
体幹とは、お腹だけではなく胸・背中・お尻の胴体部分を体幹と言います。その部分を鍛える事で姿勢、バランス感覚も良くなり、代謝もUP！筋力UPし、身体の内側から温め、冷え性対策もしましょう！

ーーーーー
・インストラクター　YUUKI
・女性限定（少人数制・定員８名→６名　コロナ感染予防のため）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）→コロナ感染予防のため、暫くお茶の時間は無しとなります　※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、マスク、タオル、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の15分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
ーーーーー

【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ ＝ 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者～中級者向け
ーーーーー
・インストラクター　YUUKI
・女性限定（少人数制・定員８→６名　感染予防対策のため）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）→コロナ感染予防のため、暫くお茶の時間は無しとなります　※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の15分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
ーーーーー

【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ ＝ 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者〜中級者向け

ーーーーー
・インストラクター　SHOKO
・女性限定（少人数制・定員８→６名　感染予防対策のため）
・レッスン料 ～￥3,500（レッスン後、お茶付）→コロナ感染予防のため、暫くお茶の時間は無しとなります　※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の15分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
ーーーーー

【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ ＝ 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者～中級者向け
ーーーーー
・インストラクター　YOKO　(インストラクターYUURIの代行)
・女性限定（少人数制・定員８→６名　感染予防対策のため）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）→コロナ感染予防のため、暫くお茶の時間は無しとなります　※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の15分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
ーーーーー

【ベーシックヨガクラス（約40分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスのオンライン版となります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ ＝ 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者～中級者向け

必ず一読お願いします。
※こちらのクラスはオンラインのみのクラスとなりますので、実際にスタジオで行うレッスンとは違い、もちろんアジャスト（体に触れて、ポーズを直したり、指導する）はありません。
＞YOGA MARU MIDORI ブログ 　※こちらを必ず一読お願いします。
※オンラインのみのクラスとなりますので、お客様には事前に「Zoom」（オンライン会議用アプリ）をダウンロードして頂く必要があります。（簡単な操作で約2〜3分で可能です。上のリンクに説明があります。）
※Zoomダウンロード時や使用時の通信費やアプリの操作等でのトラブルは責任負えません。
※オンラインレッスン中の事故やケガ等は一切責任負えません。ご注意ください。
※オンラインクラスは、回数チケットはご利用出来ません。都度払いとなります。（回数券の期限は本来のレッスンが始まった時に延長させて頂きます）
※ご予約頂いた時点で注意事項を閲覧、同意して頂いたということになります。

ーーーーー
・インストラクター　YUUKI
・オンライン限定　40分
・レッスン料 　￥1,600　※都度払い。チケット等はご利用出来ません。非会員も可。coubicでのオンライン決済のみ対応。
◯ご準備して頂くもの：ヨガマット（無ければバスタオル等でもOK！）、動き易い服装、シャバーサナ中にかけるブランケットや上着、タオル、ご自身用のドリンク
◯オンラインオープン：レッスン開始時間の5〜10分前
ーーーーー

❶こちらのページから簡単にご予約 & お支払い完了。自動返信メールあり。
❷受講日までにZoomアプリのダウンロードお願いします。（上記「必ず一読お願いします」内に詳細リンク記載）
❸受講日時の時間の直前、もしくは数時間前に担当講師より（coubic経由で）リンク付きメールが送られてきます。お客様は送られてきたリンクをクリックし、レッスン開始！

【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂きます。

無理にポーズ（アーサナ）をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。

ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆ ＝ 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け
ーーーーー
・インストラクター　YUURI
・女性限定（少人数制・定員８名）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の15分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
ーーーーー

【キャンドルヨガクラス（約75分）・キャンドルの灯りの中でリラックスしたクラスとなります。】
あたたかなキャンドルの灯りの中で、体も心も緩めてリラックスする月に一度の特別なクラスです。
体にあまり負担はかけず、易しいアーサナを中心に、ひとつひとつの動きを丁寧に行っていきます。
瞑想も取り入れながら、ご自身と向き合う静かで穏やかな時間を過ごしましょう。
☆ ＝ 無理に動くようなことはしません。リラックス、からだを緩めることがメインです。疲れている方向け
ーーーーー
・インストラクター　YUURI
・女性限定（少人数制・定員８名）
・レッスン料 〜￥3,500（レッスン後、お茶付）※お得なチケット有、カード支払可
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン：レッスン開始時間の15分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）
ーーーーー