☆☆☆ ベーシックヨガクラス(RIE・木曜9:15~ or 第1,3,5土曜8:30~ ,10:30~)
【ベーシックヨガクラス(約75分)・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】
呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。
ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ(アーサナ)をします。
ご自身の身体や心に様々な変化や効果を感じて頂くと共に、柔軟性を高め、体幹や脚を中心に全身の筋力を強化することで、正しい姿勢を身につけます。身体が快適に整うことで、心身ともにスッキリ、健康になっていきます。
また、様々なヨガのポーズ(アーサナ)をすることで、意識していない筋肉を使ったり、普段伸ばしてないところを伸ばしたりすることも出来ます。正しいポーズ(アーサナ)を少しずつ身につけることで、ご自宅でもヨガを楽しんでいただけるようになります。
無理にポーズ(アーサナ)をすることはしません。それぞれの方にあったペースでゆっくりと。
最後は、心身ともにリラックスして頂き、終了です。
ゆっくり、少しでも運動をしたい方やのびのびリラックスしたい方に。
☆☆☆ = 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者~中級者向け
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・インストラクター RIE
・女性限定(少人数制・定員8→6名 感染予防対策のため)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】【3回体験チケット使用可 ¥5,000-/期限4w(1回あたり¥1,666-)そのままご予約をとり、当日店頭にてご購入下さい。】※会員の方はチケット使用可 ※カード支払可。
・マットレンタル料 ¥100
◯持ち物:動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)
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