【自分を観察するヨガセラピークラス（ヨーガ療法）（約60分or約75分）】※妊娠中の方は参加できません。

伝統的なヨガをベースに、ストレスの多い現代社会に生きる全ての人々のために心とからだのレジリエンス（回復力）を高め、心とからだを柔軟にし、しなやかに生き抜くためのシンプルな動きでやさしいヨガです。

（頭を深く下げないポーズや動きを行いませんので、高血圧の方や眼圧の高い方、高齢者にも安心して参加していただけます。）

簡単な動きやポーズを取り入れ、緊張と緩和を繰り返すことにより、「いまここ」に生じるカラダや心の感覚、呼吸に意識を向けることで、次第に心身の緊張が緩み、ストレスからの解放、心に落ち着きがもたらされます。また、姿勢改善、リラクゼーションなども期待できます。

※一般のクラスとは違い、ダイナミックなポーズや動きはしません。寒い季節は上着などご準備をして体温調整をして下さい。また、ご自身で感じて頂くことに重点を置いておりますので、基本的にはインストラクターによるアジャスト（身体に触れてポーズを治す行為）はございません。

ヨガセラピーを繰り返し行うことで、自分自身へ意識を向ける習慣や俯瞰力が身につき、自分の感情や思考に振り回されにくくなり気づきを得るなどストレスに強くなる心理的作用のあるヨガです。

第2・4土曜クラス（約75分）では、ほんの少し瞑想の時間をとります。頭の声と心の声の迷いを整え、自分の素直な思いに耳を傾けられるようになりましょう。少しでも自分の心に正直に生きていけるようになりたいですね。瞑想初心者の方にオススメですので、心配せず気軽に参加して下さい。

☆ ＝ 無理に動くようなことはしません。リラックス、からだを緩めることがメインです。疲れている方向け

☆☆ ＝ 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け 

・女性限定（少人数制・定員８名）

・レッスン料 ¥2,250～￥3,800　【1レッスン＝ドロップイン3,800円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,250円でご利用可能です。】【３回体験チケット使用可　¥5,000-／期限4w（1回あたり¥1,666-）そのままご予約をとり、当日店頭にてご購入下さい。】※会員の方はチケット使用可　※カード支払可。 

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ヨガマット

◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）

【自分を観察するヨガセラピークラス（ヨーガ療法）（約60分or約75分）】※妊娠中の方は参加できません。

伝統的なヨガをベースに、ストレスの多い現代社会に生きる全ての人々のために心とからだのレジリエンス（回復力）を高め、心とからだを柔軟にし、しなやかに生き抜くためのシンプルな動きでやさしいヨガです。

（頭を深く下げないポーズや動きを行いませんので、高血圧の方や眼圧の高い方、高齢者にも安心して参加していただけます。）

簡単な動きやポーズを取り入れ、緊張と緩和を繰り返すことにより、「いまここ」に生じるカラダや心の感覚、呼吸に意識を向けることで、次第に心身の緊張が緩み、ストレスからの解放、心に落ち着きがもたらされます。また、姿勢改善、リラクゼーションなども期待できます。

※一般のクラスとは違い、ダイナミックなポーズや動きはしません。寒い季節は上着などご準備をして体温調整をして下さい。また、ご自身で感じて頂くことに重点を置いておりますので、基本的にはインストラクターによるアジャスト（身体に触れてポーズを治す行為）はございません。

ヨガセラピーを繰り返し行うことで、自分自身へ意識を向ける習慣や俯瞰力が身につき、自分の感情や思考に振り回されにくくなり気づきを得るなどストレスに強くなる心理的作用のあるヨガです。

第2・4土曜クラス（約75分）では、ほんの少し瞑想の時間をとります。頭の声と心の声の迷いを整え、自分の素直な思いに耳を傾けられるようになりましょう。少しでも自分の心に正直に生きていけるようになりたいですね。瞑想初心者の方にオススメですので、心配せず気軽に参加して下さい。



☆ ＝ 無理に動くようなことはしません。リラックス、からだを緩めることがメインです。疲れている方向け

☆☆ ＝ 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け 



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・インストラクター　YOSHIE

・女性限定（少人数制・定員８名）

・レッスン料 ¥2,250～￥3,800　【1レッスン＝ドロップイン3,800円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,250円でご利用可能です。】【３回体験チケット使用可　¥5,000-／期限4w（1回あたり¥1,666-）そのままご予約をとり、当日店頭にてご購入下さい。】※会員の方はチケット使用可　※カード支払可。 

・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ヨガマット

◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）

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☆〜☆☆ ヨガセラピークラス（ヨーガ療法）（YOSHIE・毎週水曜9:15~約60分・第2・4土曜日8:30~約75分）


【初めて当スタジオをご利用される方へ】※必ずお読み下さい。
https://yogamarumidori.com/introduction/

【最新情報やお得なキャンペーン等について】
随時、公式WEBサイト／メールマガジンでお伝えさせて頂いています。
https://yogamarumidori.com/

・『プライベートレッスン』パーソナルなレッスンも好評開催中
https://yogamarumidori.com/privateyogalesson/

お知らせ

〇日曜日インストラクターRISAさんのレッスンについて

日曜日のレッスン担当のRISAさんですが、９月末より体調不良が続いており、当日休講なども何度かあり、ご迷惑をおかけしてます。ご本人の希望で、体調をしっかり整えたいため一度レッスンから離れることになりました。毎週RISAさんのレッスンを楽しみにして下さってる皆様には申し訳ありません。体調次第になるのでいつ戻られるかは未定です。11/17（日）より暫くの間日曜日のレッスンは下記代行レッスンになります。急な変更になり申し訳ありません。


日曜日→ベーシックヨガクラス+骨盤矯正（インストラクターYOKO）

9:15〜10:30 　75分

※開始時刻が8:30〜ではなくなりますご注意下さい。

※筋力UP!!ヴィンヤサヨガクラスは暫く休講となります。ご迷惑をおかけします。

※日曜日レッスンの時間や内容が変更になりますので、チケットの期限に影響のある方はご相談下さい。

※11/23（土）10:30〜　もRISAさんのベーシックヨガクラスでしたが同じく下記代行になります。

ベーシックヨガクラス+骨盤矯正（インストラクターYOKO）






〇12月休講のお知らせ
12/1（日）、12/2(月)、都合により休講となります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

※チケットの期限に影響のある方はご相談下さい。




〇『更年期障害をケアするヨガクラス』（インストラクターYOKO）
次回12/14（土）10:30〜  開催予定です。
2025年　1/18（土）10:30〜　開催予定です。

〇2025年1月、土曜日のレッスンについて
土曜日は隔週でレッスンが変わりますが、1月は下記のようになります。よろしくお願いします。
第1、第3土曜日→ヨガセラピー（インストラクターYOSHIE）

第2、第4土曜日→フローヨガ、パワーヨガ（インストラクターMEI）
【スタジオ紹介】
大阪、谷町四丁目と谷町六丁目の間のスタジオで、はじめての方も参加出来るヨガを開催。
皆さまの体の調子や動ける程度、季節に沿って、レッスンを進行していきます。
基本クラスは、難しいポーズや激しい動きはあまりありません。様々なクラスがありますので、スケジュールや身体に合わせてご利用下さい。

穏やかな時間を一緒に楽しみましょう。
リラックスする時間、スローダウンする時間は、健康に生活する上で必ず必要です。

クラスは基本的にベーシッククラスがメインとなりますが、しっかり動くパワーヨガ、流れるように動きたい方にはフローヨガ、自分のことをじっくり観察したい方にはヨガセラピークラスなど、様々のクラスがあります。是非楽しんで下さいね。

初心者の方も、ゆっくりじっくりヨガをしたい方も是非お気軽にご参加下さい。
※またインストラクター向けのレッスンはしておりません。誠に勝手ながらインストラクターの方の受講はお断りしております。ご了承下さい。


【06-6926-4116（接客中はご対応できません。ご了承ください）】
※当日ご予約開始！【お電話のみ（各クラスの30分前だと繋がりやすいです）】
詳細はこちら→　https://yogamarumidori.com/staff-002/

大阪、谷町四丁目と谷町六丁目の間で開催しているYOGA MARU MIDORI（ヨガマルミドリ）。初心者の方も、ゆっくりじっくりヨガをしたい方も是非ご参加下さい。時々ワークショップも開催。

YOGA MARUMIDORI（ヨガマルミドリ）

☆〜☆☆ ヨガセラピークラス（ヨーガ療法）（YOSHIE・毎週水曜9:15~約60分・第2・4土曜日8:30~約75分）

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