セルフマッサージから始めます。呼吸を整えて自分自身を見つめます。ゆったりとウォーミングアップしていき、いろんなポーズをとりながら、ご自身の体、心に気づいていきます。心身共にリラックスできるクラスです。ヨガの後は、ティータイム🫖

太陽礼拝は、太陽に感謝の気持ちを持ちながら連続した１２のポーズを呼吸と共にとっていきます。丁寧に安全に行えるようお伝えしています。ぜひ太陽礼拝の一連の動きを覚えて、日々の健康管理や体力作りににお役立てください。