さがみはらヨーガセラピー

ヨーガセラピー（ヨーガ療法）をオンライン、スタジオでの対面ヨーガを実習指導しています。

ヨーガ・セラピー（ヨーガ療法）とは

　ヨーガセラピー（療法）はポーズの形をキッチリまねるとか、身体を柔らかくする（ストレッチ）ということには、まったく重視していません。それは様々なヨーガによる効果に全く影響を及ぼさないどころか、ポーズを追求すること自体に目的がすり替わり、せっかくのヨーガの醍醐味を味わえないという事になります。

　ポーズができなくても、身体が硬くてもヨーガ・セラピーの効果は期待できます。副次的に、できなかったポーズができたとか、身体が柔らかくなる（柔軟になる）ということはあります。（注：筋肉が柔軟になる、一般的なストレッチで伸ばして柔軟というよりは、ヨーガ療法の場合は筋肉がしなやかになる。筋力もつき回復力もついてくる、それらが呼吸法とも連動して、よりしなやかになっていく感じです。）心の状態もしかりです。

　人間の一生を考えると、1日、1年、10年、30年と心身の状況は常に変化しているのです。私の経験から、あえていうとポーズができないほうが、客観視力（自己認識力、観察力）が高まり、セラピー効果があると場合が多くあります。身体的なエクササイズ効果を高めるために、筋肉への負荷をかけていく場合、様々なポーズをとります。しかしポーズを完成させるよりは、ポーズをとる前後、最中、自分の身体の硬さの変化、呼吸の変化、心の変化を観察する（マインドフルネス）、また観察する自分を更に認識する（メタ認知）がヨーガ（結ぶ）なのです。その過程で心身の調和がはかれ、内なる自然治癒力が活性化され、肉体的、精神的な健やかさが備わってくるのです。

　ヨーガ療法は、インドの伝統的ヨーガ行法をもとにしたアーサナ（体操等）、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法（心の調整）などの技法を使い健康の維持、増進、心身の調和をはかっていきます。疾患をお持ちの方へも安全に行えるよう考えられており老若男女を問わず実習できます。

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オンラインによるメリットは、

〇　すきま時間を有効活用

何といっても教室までの移動時間が無いことです。お仕事、家事、育児、受験勉強の合間でのレッスン、すきま時間の有効活用。朝起きてから、睡眠につくまでリアル配信が可能となりました。オンデマンド（動画配信）では24時間の受講が可能です。

〇　実習場所は、ご自宅の畳、一畳分のスペースがあればできます。

さがみはらヨーガセラピー、スタジオの広さは約1.5畳！

私も、オンラインレッスンでは、受けられる皆さん、スタジオに行くまで5歩位歩けばスタジオです。スタジオ入りまで、10秒！

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〇　講師

　認定ヨーガ療法士　大関聡（おおせきさとし）

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●レッスン対象者

・対象外の方はおりません。

・現在医療機関に受診されている場合、主治医の先生からのご了解を得てから受講をお願いする場合がございます。

・オンラインの機器等、スマホ、パソコン等通信手段をお持ちてない方は、別途対応いたします。その場合、お近くのレンタルスタジオかご自宅等、ヨーガ・セラピーをお伝えする手段をご一緒に考えていきたいと思います。

※　ヨーガセラピー（グループ　60〜75分）

※　ヨーガセラピー（グループ　30〜45分）

※　ヨーガセラピー（グループ・椅子ヨーガ　30〜40分）

※　ヨーガセラピー（ヨーガ・ダルシャン(プライベート)10〜20分）

※　ヨーガセラピー（ヨーガ・ダルシャン(グループ)10〜20分）

※　ヨーガセラピー（プライベート　60分）

※　初めての方（30分）

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さがみはら　ヨーガ　セラピー　サイト

https://www.sagamiharayoga.com/

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月謝の購入は下記ページから購入できます

https://coubic.com/yogasagamihara/products#pageContent