さがみはらヨーガセラピー

30分、75分ヨーガ・クラス生活のリズムに合わせて心身を整えていく時間を持てます。
お忙しい日は、30分コースで、じっくりと心身を整えたい時は75分のクラスで、ご自分の生活のペースに合わせて、伝統的ヨーガのエッセンスを取り入れたヨーガ・セラピーで心身の調子を整えていきます。
どのレッスン（Group）にも参加できます。

◎　週１回（日曜から土曜）までに開催されている75分のグループレッスンに参加可能です。
◎　その他、30〜45分コース（週２回まで）、瞑想から始めるヨーガセラピー（日曜日のみ）のレッスン枠には無料で参加できます。
・身体と心をリラックスさせながら、緊張と緩みのリズムを繰り返すことで、内なる受容感覚を高めていきます。
・このクラスでは、自分の呼吸と身体の動きに意識を集中し、全身の筋肉にわたる緊張と緩みのサイクルを通じて、様々なエクササイズの効果を得ることができます。
・ヨーガ・セラピーの実習時間だけでなく、日常生活や仕事の中で得られる数々の気づきがあります。このクラスでは、時間をかけて自分自身と向き合い、心身の調和を追求するヨーガ・セラピーの体験ができます。

体と心をリラックスさせながら、緊張と緩みのリズムを繰り返すことで、内なる受容感覚を高めていきます。
このクラスでは、短い時間でも深いリラックス感を得ることができるよう、自分の呼吸と身体の動きに注意を向けていきます。
ヨーガ・セラピーを通じて、日常生活のリズムを整えるために様々な気づきを得ることができます。このクラスでは、短時間ながらも自己ケアとリラックスを重視し、心身のバランスを整えるヨ

対面ヨーガセラピーでは、セラピストが直接生徒の姿勢や動きを見て、個々のニーズに合わせてアジャストメントを行うことができます。これにより、生徒の状態や進行に応じてセッションを調整し、最適な効果を得ることができます。
時間：1時間
60分　（1,500円税込）月謝対応

プライベートレッスン