さがみはらヨーガセラピー

75〜90分ヨーガ・クラス生活のリズムに合わせて心身を整えていく時間を持てます。
月のサイクルでお忙しい日は、土曜日だけ、忙殺期が過ぎたらじっくり週に2〜3回グループレッスンで心身を調えていったり、月、年間を通して、ご自分のペースでヨーガ療法を実習していけます。
ご自分の生活のペースに合わせて、伝統的ヨーガのエッセンスを取り入れたヨーガ療法が心身の調子を整え、お仕事、子育て、あらゆる活動にベストな状態で臨めます。また、瞑想で様々な活動に調和をもたらし、新しい事へ挑戦できるオージャス（活力）を感じてみてください。
グループレッスンであればどのレッスンにも参加できます。
（続けての参加は、自律神経系に悪影響を及ぼすこともございますので予めご相談願います。）

◎　週１回（日曜から土曜）までに開催されている60〜90分のグループレッスンに参加可能です。
・身体と心をリラックスさせながら、緊張と緩みのリズムを繰り返すことで、内なる受容感覚を高めていきます。
・このクラスでは、自分の呼吸と身体の動きに意識を集中し、全身の筋肉にわたる緊張と緩みのサイクルを通じて、様々なエクササイズの効果を得ることができます。
・ヨーガ・セラピーの実習時間だけでなく、日常生活や仕事の中で得られる数々の気づきがあります。このクラスでは、時間をかけて自分自身と向き合い、心身の調和を追求するヨーガ・セラピーの体験ができます。

体と心をリラックスさせながら、緊張と緩みのリズムを繰り返すことで、内なる受容感覚を高めていきます。
このクラスでは、短い時間でも深いリラックス感を得ることができるよう、自分の呼吸と身体の動きに注意を向けていきます。
ヨーガ・セラピーを通じて、日常生活のリズムを整えるために様々な気づきを得ることができます。このクラスでは、短時間ながらも自己ケアとリラックスを重視し、心身のバランスを整えるヨ

対面でのヨーガ療法と、毎日ご自宅でのヨーガ療法を続けられる方、
また月一回は、オンラインでもサポートを受けられます。（対面一回、オンライン一回）
（オンラインでのURLはご連絡後、こちらからお送りいたします。）

プライベートレッスン