対面ヨーガセラピー（グループ　約60分）

・1,500円（税込）

・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心に緊張と弛緩を繰り返し、短時間の中でも深いリラックス感を実感できます。対面ヨーガセラピーでは、セラピストが直接生徒の姿勢や動きを見て、個々のニーズに合わせてアジャストメントを行うことができます。これにより、生徒の状態や進行に応じてセッションを調整し、最適な効果を得ることができます。

・ヨーガのお話し

・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心としたエクササイズ

・呼吸法

・心の調整（瞑想）

・心身に爽快感が得られ、ストレスを緩和し心身のリフレッシュ、筋力、免疫力アップ等の効果が期待されます。

・60分のエクササイズです。実生活に取り込みやすい時間、QOLを向上させるプログラムです。