椅子ヨーガセラピー（対面グループ　約90分）

・1,000円（税込）

・椅子ヨーガは、あなたの身体と心の健康をサポートするための簡単で効果的な方法です。足腰への負荷を気にせず、自信を持ってヨーガの世界に入ってみましょう。椅子を使ったヨーガは、足腰に無理な負荷がかからず、お身体に自信がない方にも簡単に取り組める魅力的な方法です。家事や受験勉強、オフィスのすきま時間など、忙しい日常生活の中でも手軽に行えます。

・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心に緊張と弛緩を繰り返し、短時間の中でも深いリラックス感を実感できます。対面ヨーガセラピーでは、セラピストが直接生徒の姿勢や動きを見て、個々のニーズに合わせてアジャストメントを行うことができます。これにより、生徒の状態や進行に応じてセッションを調整し、最適な効果を得ることができます。

・ヨーガのお話し

・アイソメトリック･ブリージング･エクササイズを中心としたエクササイズ

・呼吸法

・心の調整（瞑想）

・心身に爽快感が得られ、ストレスを緩和し心身のリフレッシュ、筋力、免疫力アップ等の効果が期待されます。

・90分でエクササイズ、呼吸法、瞑想を行います。実生活に取り込みやすい時間、QOLを向上させるプログラムです。