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【残席2名さま】オンライン『更年期の不調・だるい・不快症状を楽にする大人女子ヨガ』
更年期の不調が気になる方の不快症状を楽にする、40歳から始める心と体を整える大人女子ヨガです。
アメリカではすでに行われている、更年期の体と心の健康ケアアプローチとしての新しいヨガです。
体を整えると、心もほぐれます。

●日時: 4/19(月)  10:00〜11:30 (10分前より入室開始)
●会場:ZOOMオンライン
●料金:回数券を利用して3回分消費、または単発2500円

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【回数券】 
・期限なし
・5回券3500円 (@700円)
・15回券9750円(@650円)
*回数券は当方で管理、クラス開始時に双方で確認します。
*払い戻しは致しかねます。
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【お支払い方法】
・お振込になります。
ご予約後、お振込先をご連絡いたします。
*お振込み手数料のご負担をお願いしております。
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●内容:ヨガ話・呼吸法・体ほぐし・座りと立ち膝ポーズ・立ちポーズ少なめ・横になってリラックスポーズ・おやすみ・瞑想など。
*上級ポーズはいたしません。


〈Zoomオンラインヨガ予約の流れ〉
希望日時を選んで、まずは予約申請

ZoomIDと参加用URLが添付された、予約確定メールが届く

当日、リンクをクリックして参加

*アドレスの入力ミスにご注意ください。
*Zoomアプリをダウンロード(無料)をお願いします。


〈ご予約について〉
・接続トラブル、緊急時にLINEを使用しますので、ご登録をお願いします。
予約確定メールが届かない、ご質問などもこちらから→https://lin.ee/qpYcRpN
・振込後のキャンセルは、当日までにご連絡がない場合100%キャンセル料扱いとなります。
・初めてご予約の方へ:アンケートに必要事項のご記入をお願いします。

〈その他〉
・Zoom接続確認やマットの位置取りなど不安がある方はYoga S&S LINE から、ご相談ください。
・一人ひとりよく見てアドバイスしますので、基本的にはカメラONでご参加ください。
・カメラOFFでも参加可能ですが、私からは体の様子などは見えませんので、怪我のないようご注意ください。

〈ご用意いただくもの〉
・お持ちの方は回数券、ペン
・飲み物
・バスタオル、あればヨガブロック


\みなさんと一緒にヨガができるのを楽しみにしています/
【お休み】オンライン『ココロとカラダをほぐすヨガ』
【初心者さん歓迎・オールレベル・ニューノーマル Ver.】
『ココロとカラダをほぐすヨガ』〜運動量★〜★★

自分で自分をゆったりと緩めることは意外に難しいもの。
呼吸と共にゆったり動くヨガで日々の疲れを取り、
ご自分の充電の時間を。
カラダがほぐれると、ココロもほぐれます。

*回数券2回分・・・クラス前に確認しますので、お手元に回数券のご用意を。

●呼吸と共にゆったりと簡単な動きとポーズでカラダとココロをほぐし、セルフメンテナンスしていくクラス。
●簡単な瞑想(マインドフルネス)も取り入れています
●基本のヨガポーズで構成。
●呼吸とともにカラダを芯から動かすスッキリ感
●体の使うべきところを意識して動くからポーズがぐっと変わります。
●ヨガののココロの事(ヨガ哲学)・マインドフルネス・瞑想もわかりやすくカジュアルに。
●カラダが硬い方には軽減法を提示。ヨガは競争ではありません。


◎Zoomオンラインシステム ヨガ予約の流れ
予約したいクラスのページへ (当日まで予約可能)
⬇︎
希望日時を選んで、予約申請
⬇︎
Zoom入室アドレスが添付された、予約承認メールが届く。(アドレスの入力ミスにご注意を)
⬇︎
当日、入室アドレスをクリックしてミーテングに参加 (5分前に入室完了)


*Zoomアプリをダウンロード(無料)をお願いします
*特別な理由がなければ、お顔を見てご挨拶したいのでビデオはオンにしていただけると嬉しいです


◎ご予約について
・クラス開始後はこちらからご連絡できませんのでご注意ください
・もしもメールが届かないときはお問い合わせ よりご連絡いただくか直接yogasands2014@gmail.comへご連絡ください
・残念ですが、参加が難しくなった場合は、サイトよりキャンセル操作をお願い致します


◎初めてさんもこちらからご予約ください
・枠内「初めてご予約の方へ」アンケートに必要事項のご記入をお願いします
・Zoom入室練習希望のかたは備考欄に「入室練習希望」とご記入ください
・携帯番号を入れていただく方がスムーズです。


◎ご用意いただくもの
・お持ちの方は回数券、ペン
・飲み物
・バスタオル

◎ご質問・お問い合わせ
・ご質問、わからないことなどありましたら予約画面上「お問い合わせする」
または直接yogasands2014@gmail.comへご連絡ください。(受信設定のご確認を)


◎クラス詳細はHP→https://yogasands.jimdofree.com


\みなさんと一緒にヨガができるのを楽しみにしています/
週末【キッズ幼児クラス】(3歳半位〜6歳位)
カラダを使い、ココロを知る。
【自分らしく楽しくよく生きていく力】を引き出すキッズヨガ
親子ヨガではなく、キッズの為のキッズ単独のヨガクラス。
日本では珍しいですが、欧米ではすでに学校やプリスクールでも取り入れられている教育プログラム。
大人のようにマットの上だけでポーズするだけでなく、ヨガゲーム、イメージ、リラックス、マインドフルネスや
瞑想も行います。
楽しくカラダとココロを育んでいきます。

【効果】・・・・・・・・・・
*自分のことを知り、自分で考えられるようになる
*自分と自分以外とのバランスをとりながら、健康で幸せに生きるスキルの基盤が身につく
・・・・・・・・・・・・・・・

◎場 所 
千代田ふるさとセンター(地図参照)
・柏駅より徒歩13分。
・柏駅東口よりバス利用で8分。「学園入口」下車
・センター利用者無料駐車場4台分(予約不可)。近隣コインパーキングあり。
・隣はセブンイレブン、スーパーカスミ。カスミには無料イートインコーナーあり。
・徒歩2、3分でマツキヨ、カワチ薬局あり。

◎ご予約について
・当日まで予約可能です
・予約申請後、登録いただいたアドレスに予約承認メールが届けばご予約確定です。
・アドレスの入力ミスがありますと、そのメールが届きませんのでご注意ください。
・もしもメールが届かないときはお問い合わせ よりご連絡いただくか直接yogasands2014@gmail.comへご連絡ください。
・残念ですが、参加が難しくなった場合は、サイトよりキャンセル操作をお願い致します。

◎体験ご希望の方もこちらからご予約ください。
・当日まで予約可能です
・予約申請後、ご登録いただいたアドレスに自動メールが届きます。その後、予約承認メールが届けば予約は確定です。
・ご質問などありましたら、備考欄にご入力ください。
・枠内「体験ご予約の方へ」アンケートに必要事項のご記入をお願いします。
・携帯番号を入れていただく方がスムーズです。

◎参加についての注意
・動きやすい服装で。飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットをお持ちください。
・10分前より入室可能です。
・体験時のみ、保護者さまの見学が可能です
・ご質問、わからないことなどありましたら予約画面上「お問い合わせする」
または直接yogasands2014@gmail.comへご連絡ください。(受信設定のご確認を)
・仰向けになりますので、髪は二つ縛りか横縛りなどお子さんが横になりやすい髪型にしてあげてください
◎キッズクラス詳細
料金・スケジュール・クラス詳細・場所など詳細はHP をご覧ください
→https://yogasands.jimdofree.com/キッズ単独クラス/
週末【キッズ小学生クラス】6歳位〜12歳
カラダを使い、ココロを知る。
【自分らしく楽しくよく生きていく力】を引き出すキッズヨガ
親子ヨガではなく、キッズの為のキッズ単独のヨガクラス。
日本では珍しいですが、欧米ではすでに学校やプリスクールでも取り入れられている教育プログラム。
大人のようにマットの上だけでポーズするだけでなく、ヨガゲーム、イメージ、リラックス、マインドフルネスや瞑想も行います。
楽しくカラダとココロを育んでいきます。

【効果】・・・・・・・・・・
*自分のことを知り、自分で考えられるようになる
*自分と自分以外とのバランスをとりながら、健康で幸せに生きるスキルの基盤が身につく
・・・・・・・・・・・・・・・

◎場 所 
千代田ふるさとセンター(地図参照)
・柏駅より徒歩13分。
・柏駅東口よりバス利用で8分。「学園入口」下車
・センター利用者無料駐車場4台分(予約不可)。近隣コインパーキングあり。
・隣はセブンイレブン、スーパーカスミ。カスミには無料イートインコーナーあり。
・徒歩2、3分でマツキヨ、カワチ薬局あり。

◎ご予約について
・当日まで予約可能です
・予約申請後、登録いただいたアドレスに予約承認メールが届けばご予約確定です。
・アドレスの入力ミスがありますと、そのメールが届きませんのでご注意ください。
・もしもメールが届かないときはお問い合わせ よりご連絡いただくか直接yogasands2014@gmail.comへご連絡ください。
・残念ですが、参加が難しくなった場合は、サイトよりキャンセル操作をお願い致します。

◎体験ご希望の方もこちらからご予約ください。
・当日まで予約可能です
・予約申請後、ご登録いただいたアドレスに自動メールが届きます。その後、予約承認メールが届けば予約は確定です。
・ご質問などありましたら、備考欄にご入力ください。
・枠内「体験ご予約の方へ」アンケートに必要事項のご記入をお願いします。
・携帯番号を入れていただく方がスムーズです。

◎持ち物
・飲み物
・汗拭きタオル
・マット(レンタルあり)

◎参加についての注意
・動きやすく、脱ぎ着できる服装で
・仰向けになりますので、髪は二つ縛りか横縛りなどお子さんが横になりやすい髪型にしてあげてください
・入室は10分前から可能です。トイレを済ませて、靴下を脱いで準備をお願いします。
・体験時のみ、保護者さまの見学が可能です
・残念ですが参加が難しくなった場合はキャンセル操作をお願い致します
・わからないこと、心配なことは小さなことでも構いませんので、お問い合わせ か直接yogasands2014@gmail.comへ。
◎キッズクラス詳細
料金・スケジュール・クラス詳細・場所など詳細はHP をご覧ください
→https://yogasands.jimdofree.com/キッズ単独クラス/

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