yogastudio-prana

ピラティス初心者です。

教えていただいた骨盤を後傾に動かし呼吸を吐いてお腹を締める。　　

数回するだけで代謝が上がり効果があるのがわかりました。

体の芯の骨を整えてインナーマッスルを鍛えるんですよね。

体の動かし方、呼吸方法でお腹や肺に空気を吸いこみ肋骨を広げるなど、

ポーズの際にアシストして頂いているので

初心者には大変わかりやすいです。

教えていただきありがとうございます。

もう何年もプラーナさんに通っています。先生方皆さん、ヨガ🧘‍♀️の知識や技術はもちろん、お人柄がとても素敵なのです💕

骨盤矯正、眼ヨガ、呼吸瞑想などなど、ヨガのバリエーションも豊富で、飽きることがありません。

いつも楽しみながら、心地よく、スッキリした気分を味わっています。

先生から座学で呼吸での横隔膜の動かし方や大切さ、骨や筋肉は動かさないと脳はこれでいいと判断してしまい可動域が狭くなるなど、基本の大切な事を教わり、意識が代わりレッスンに参加できて良かったです。ありがとうございました！

先生の教え方が上手で次も教ええていただきたいです。ありがとうございました！コロナでマスクをして無意識に呼吸が浅くなっていたので、教えて頂き行って良かったです。