yogastudio-prana

指ヨガ、眼ヨガ、耳ヨガや呼吸法、瞑想などを取り入れ、

ポーズの美しさだけにこだわらず、

呼吸修正法で体の声を聴きながら、

体のアンバランスを整えます。

初心者から経験者、男性、シニア、

どなたでも歓迎です。

筋肉の周りにある「筋膜」という膜があります。
マッサージと違い筋膜リリースヨガでは、
マッサージをかけながら
ストレッチを行うヨガになります。

ハタヨガと筋膜リリースヨガを組み合わせ、全身をゆっくりじっくりとほぐしていくヨガです。

シンプルなポーズを勢いではなく、

色んな角度から動きを捉え、

自分の中で強弱をつけながら、

動きも呼吸もじっくりゆっくり、丁寧に動いていきます。

地味ですが、自分自身で身体に効かせにいきます。

自分自身の心と身体に向き合っていく時間。

ヨガが初めての方でも大丈夫です。

『転がる』『支える』『ひっかける』この３つを使ってポーズを展開していきます。

そして、《全身を委ねる・預ける・チカラを手放す》を身体に上手に感じてもらうクラスです。

《ヨガ棒に動かされる感覚》この心地良さを是非ご体感下さい。



心と身体はリンクします。

心が辛くなると身体にも影響が表れ、負のスパイラルに陥ってしまいます・・・

委ねて動いていく事で、身体もリラックスができ、そこからストレス解消にも繋がっていきます。

大好きな誰かに寄りかかっている様な、ふかふかのソファに身を委ねている様な、そんな心地良さの中でじんわりと身体も心も解きほぐしていくレッスンです。



肩回りのリリース、呼吸の深まり、セラピー効果、背中の強張りなどを感じておられる方にもオススメです🤗

普段の浅くなりがちな呼吸に意識を向けて、
じっくりと呼吸を深めながら心とカラダを見つめていく。
何ものにもとらわれない、自由で穏やかな自分の為だけの時間。
リフレッシュした感覚をゆっくりと感じて頂く、ストレス解消や体質改善を目的としたクラスです。

交感神経を優位にして、筋肉や骨に意識を向けながら身体をコントロールして動かします。
無理に筋肉を鍛えるのではなく、インナーマッスルを使えるようにする事を目指します。
負荷をかけずご自分のできる範囲で筋肉を動かすので何歳からでも無理なく始められます。
単なる筋肉トレーニングではなく、伸ばす縮めるを織り交ぜたメニューで身体全体を整えていきます。
身体を動かすのが好きな方、元気になりたい方、体幹を鍛えたい方、左右差が気になる方、筋力アップしたい方、身体のラインをスッキリさせたい方におすすめです。

バランスクッションを使うクラス。

不安定なクッションの上に立ったり、座ったり。

ゆっくりとした動きで進みます。

特にも足裏センサーが目覚め、新感覚を味わえます。

定員３名です。

固まりがちな背中、

こわばる腰を少しずつほどいていきます

マッサージ、ストレッチ、そして

ほぐせるツール「フォームローラー（ストレッチポール）」

のクラス。

私にもできる！！を感じ、

カラダと気分がスッキリします

出産で開いた骨盤を締めて骨盤調整し、産後太りの予防に
育児で起こる首や肩こり、腰痛の解消
ヨガのポーズで産後の自律神経を整えます
産後１ヶ月後くらいから
無理せず楽しく始めましょう
ヨガの後は保育士さんに育児の相談も出来ます

レッスン時間は１時間です