力みがとれて、レッスンの後爆睡してしまいました。普段眠りが浅くしっかり眠れてないので、スッキリできました。

ピンク色に光っているハスの花が

浮かんできて

そちらに集中できました。

自分の中にも純粋でピュアなところが確かにあって

それを感じられたのが嬉しかったです。

ステップアップできるように

引き続きがんばります。

いつもありがとうございます。

今日の瞑想では、息を吸い込む方が難しいと感じました。そして、それに気付いたことで、余計に息を吸い込もうとしますが、余計に吸い込みにくさを感じました。力が入っているんでしょうね。

吸う行動を意識するよりも、自分の呼吸を五感で感じるようにしてみたいと思います。

瞑想の時間を大切にしたいと思います。