瞑想の疑問・質問にお答えします！


今日も夏の兆しを感じるような暑さでしたね。みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

今年、SURYAはヨガレッスンに加えて、瞑想のレッスンをたくさん開催しています。

中でも、早朝７時からと８時からの瞑想は、毎日欠かさず通ってくださる方が何人もいて、それだけ瞑想の効果を実感されているのだと思います。

レッスンの後に毎回ご感想やご質問をたくさんいただいていて、その場で色々な話をシェアしています。

レッスン後にすぐに仕事や学校に行く方は質疑応答に参加できないため、これまでいただいた質問をまとめてみました。

瞑想に興味はあるけどやったことがないという方もよかったらご参考になさってみてください。

Q1  瞑想をしていると足が痛くなってしまいます。どうしたら良いですか？

まず大事なのは、無理をしないということです。痛くならない工夫をしてみましょう。

痛くなってしまう場合は、クッションやブランケットを敷いたり、椅子に座ったり、壁に背中をつけて足を伸ばしても良いと思います。

ヨガの体操を続けていくことで、徐々に楽に座れるようになってきます。

Q2  瞑想中、眠くなってしまいます。

瞑想中に寝てしまうのは、もったいないです(^-^)

眠くなってしまうのは、もしかしたら「睡眠不足や疲れがある」と体が教えてくれているのかもしれませんね。

体をいたわるきっかけにしてみてください。

Q3 集中できません。雑念ばかりが浮かんできます。

雑念が浮かんできていることに気づけているのですね。素晴らしいです。

雑念は誰にでもあります。生きていれば、人間はいつでも何かを考えてしまうものですから雑念だらけなのかもしれません。

大切なのは、雑念に気づいたら意識を呼吸に戻すということを繰り返し練習していくことなのです。

続けていくと、徐々に集中力があがってくることに気づけると思います。

つまり、続けていくことでいろいろな効果を実感できます。

いつの間にか、自信が持てるようになった。いつの間にか、怒らなくなった。いつの間にか、落ち込みそうな自分を観察できるようになった。いつの間にか、仕事が早くなった。

あなたの「いつの間にか」の変化はなんでしょうか？楽しみですね。

Q4 マインドで判断しないと良く言われますが、どういうことですか？

マインドは頭、脳の働きで、思考・認知・判断などが含まれます。

瞑想中は判断をしないようにしてみましょう。

瞑想をしていると色々なことを無意識に判断していることに気づいて、驚くかもしれません。

足が痺れてきたから「イヤだ」、雑念ばかりの自分は「ダメだ」、早起きが「できない」など、好き嫌いや、良し悪し、できるできないなど、瞬時にさまざまなことを判断しているのです。

「足が痺れてきたね」「雑念が浮かんだね」「寝坊したんだね」など、ありのままの自分やありのままの事実を観察することで、静かなマインドと落ち着いた穏やかな心に変化してくるのを実感できるようになると思います。

Q5　どれくらいやると瞑想の効果が出るのですか？

人それぞれだと思います。瞑想をどれくらいの頻度でやるのかや、効果の内容によっても違いはあります。

瞑想のレッスンの前後で、カラダ・マインド・ココロを観察する時間をとっていますが、ポジティブな変化を見つける練習をすることで、瞑想の効果を実感しやすくなってくると思います。

おすすめは、瞑想後の感想や気づきを手帳などに書き留めると良いと思います。一行でも書いていくと、自分の変化がわかりやすいです。

朝瞑想に参加している方々が、レッスン後に感想としてレビューをたくさん書いてくださっているので、よかったらご覧ください。

レビューは、「ホーム」「詳細」の下の方にあります。

Q6 瞑想の効果はどんなものがあるのですか？

集中力が上がり、仕事や勉強のパフォーマンスが向上したり、感情のコントロールがしやすくなったり、共感力が上がって人間関係を円滑にしやすくなったりします。

また、内側の静けさ、内側の幸せなども感じやすくなってくると言われています。

厚生労働省の「統合医療」に係る 情報発信サイトにも、瞑想の効果が記載されています。

「瞑想することにより血圧の降下、過敏性腸症候群の症状の緩和、不安感、抑うつ感、不眠の改善、急性呼吸器疾患（インフルエンザなど）の発症・期間・重度の改善がある場合がある」と記載されています。

https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/07.html

Q7  無心になれません。どうしたら良いですか？

瞑想で無心になれたら良いですよね。瞑想はサンスクリット語で「ディヤーナ」と言いますが、この意味は「集中する、自己の気づきを高める」という意味で、「瞑想で無心になる」とは書かれていないのです！驚きですよね。

「無心」というのは、何も考えていない心が無の状態ではなく、我欲、エゴのない状態のことなのです。つまり、「無心になりたい」という欲があると「無心」にはなれないということなのです(^-^)

難しく考えなくても大丈夫！私もいろんなことを考えてマインドが忙しい状態です。ですから瞑想をしてまずは無意識に考え事をしていることに気づき、意識を呼吸に戻す、というシンプルな練習をしています。

そうすると内側の静けさを感じられるようになると思います。

世界中で５億人が瞑想をしているのだそうです。それだけ効果があるものなのでしょうね。

瞑想についての疑問やご質問がある方は、遠慮なくお問合せください(^-^)

スタジオやオンラインでお目にかかれるのを楽しみにしています！

瞑想の疑問・質問にお答えします！


みなさま、こんにちは。



今日も夏の兆しを感じるような暑さでしたね。みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

今年、SURYAはヨガレッスンに加えて、瞑想のレッスンをたくさん開催しています。

中でも、早朝７時からと８時からの瞑想は、毎日欠かさず通ってくださる方が何人もいて、それだけ瞑想の効果を実感されているのだと思います。

レッスンの後に毎回ご感想やご質問をたくさんいただいていて、その場で色々な話をシェアしています。

レッスン後にすぐに仕事や学校に行く方は質疑応答に参加できないため、これまでいただいた質問をまとめてみました。

瞑想に興味はあるけどやったことがないという方もよかったらご参考になさってみてください。



Q1  瞑想をしていると足が痛くなってしまいます。どうしたら良いですか？

まず大事なのは、無理をしないということです。痛くならない工夫をしてみましょう。

痛くなってしまう場合は、クッションやブランケットを敷いたり、椅子に座ったり、壁に背中をつけて足を伸ばしても良いと思います。

ヨガの体操を続けていくことで、徐々に楽に座れるようになってきます。



Q2  瞑想中、眠くなってしまいます。

瞑想中に寝てしまうのは、もったいないです(^-^)

眠くなってしまうのは、もしかしたら「睡眠不足や疲れがある」と体が教えてくれているのかもしれませんね。

体をいたわるきっかけにしてみてください。



Q3 集中できません。雑念ばかりが浮かんできます。

雑念が浮かんできていることに気づけているのですね。素晴らしいです。

雑念は誰にでもあります。生きていれば、人間はいつでも何かを考えてしまうものですから雑念だらけなのかもしれません。

大切なのは、雑念に気づいたら意識を呼吸に戻すということを繰り返し練習していくことなのです。

続けていくと、徐々に集中力があがってくることに気づけると思います。

つまり、続けていくことでいろいろな効果を実感できます。

いつの間にか、自信が持てるようになった。いつの間にか、怒らなくなった。いつの間にか、落ち込みそうな自分を観察できるようになった。いつの間にか、仕事が早くなった。

あなたの「いつの間にか」の変化はなんでしょうか？楽しみですね。



Q4 マインドで判断しないと良く言われますが、どういうことですか？

マインドは頭、脳の働きで、思考・認知・判断などが含まれます。

瞑想中は判断をしないようにしてみましょう。

瞑想をしていると色々なことを無意識に判断していることに気づいて、驚くかもしれません。

足が痺れてきたから「イヤだ」、雑念ばかりの自分は「ダメだ」、早起きが「できない」など、好き嫌いや、良し悪し、できるできないなど、瞬時にさまざまなことを判断しているのです。

「足が痺れてきたね」「雑念が浮かんだね」「寝坊したんだね」など、ありのままの自分やありのままの事実を観察することで、静かなマインドと落ち着いた穏やかな心に変化してくるのを実感できるようになると思います。



Q5　どれくらいやると瞑想の効果が出るのですか？

人それぞれだと思います。瞑想をどれくらいの頻度でやるのかや、効果の内容によっても違いはあります。

瞑想のレッスンの前後で、カラダ・マインド・ココロを観察する時間をとっていますが、ポジティブな変化を見つける練習をすることで、瞑想の効果を実感しやすくなってくると思います。

おすすめは、瞑想後の感想や気づきを手帳などに書き留めると良いと思います。一行でも書いていくと、自分の変化がわかりやすいです。

朝瞑想に参加している方々が、レッスン後に感想としてレビューをたくさん書いてくださっているので、よかったらご覧ください。

レビューは、「ホーム」「詳細」の下の方にあります。



Q6 瞑想の効果はどんなものがあるのですか？

集中力が上がり、仕事や勉強のパフォーマンスが向上したり、感情のコントロールがしやすくなったり、共感力が上がって人間関係を円滑にしやすくなったりします。

また、内側の静けさ、内側の幸せなども感じやすくなってくると言われています。



厚生労働省の「統合医療」に係る 情報発信サイトにも、瞑想の効果が記載されています。

以下、同サイトより引用。

「瞑想することにより血圧の降下、過敏性腸症候群の症状の緩和、不安感、抑うつ感、不眠の改善、急性呼吸器疾患（インフルエンザなど）の発症・期間・重度の改善がある場合がある」と記載されています。

https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/07.html



Q7  無心になれません。どうしたら良いですか？

瞑想で無心になれたら良いですよね。瞑想はサンスクリット語で「ディヤーナ」と言いますが、この意味は「集中する、自己の気づきを高める」という意味で、「瞑想で無心になる」とは書かれていないのです！驚きですよね。

「無心」というのは、何も考えていない心が無の状態ではなく、我欲、エゴのない状態のことなのです。つまり、「無心になりたい」という欲があると「無心」にはなれないということなのです(^-^)

難しく考えなくても大丈夫！私もいろんなことを考えてマインドが忙しい状態です。ですから瞑想をしてまずは無意識に考え事をしていることに気づき、意識を呼吸に戻す、というシンプルな練習をしています。

そうすると内側の静けさを感じられるようになると思います。





世界中で５億人が瞑想をしているのだそうです。それだけ効果があるものなのでしょうね。

瞑想についての疑問やご質問がある方は、遠慮なくお問合せください(^-^)



スタジオやオンラインでお目にかかれるのを楽しみにしています！





アロマヨガ瞑想スタジオSURYA

代表　原田裕子



瞑想Q&A

今日は早朝瞑想レッスン開催のお知らせです。

2022年1月11日から毎朝８時、スタジオとオンラインの併用で30分間の朝瞑想と朝ヨガを開催していますが、

お客さまからの嬉しいご要望をいただき、この度、5月17日火曜日から毎朝７時の早朝瞑想も開催することにいたしました。

「８時からだと時間の都合がつかない」「もっと早い時間なら参加できるのに」といった意見をたくさんいただきましたため、これまでの朝８時からのレッスンのほかに、７時からの早朝瞑想を始めます！

先日の無料の瞑想セミナーでもお話したように、瞑想の効果は本当にたくさんあり、脳科学的にも証明されています。瞑想をすること自体はそんなに難しくはありませんが、一番難しいのは、なんといっても毎日続けることです。

SURYAでは、継続することが難しと言われている瞑想やヨガをみなさんと一緒に続けていくことで、その素晴らしい効果を実感していただけたらと思っています。

ストレスを軽減して、悩みを減らし、自信を持って物事に臨みたい方には毎朝の瞑想は本当におすすめです。頭も身体もスッキリさせてから一日をスタートできるので、私は、書類仕事も効率的に集中して早くできるようになってきました。

毎朝、瞑想に参加してくださっている方のご感想はコチラです。

オンラインでレッスンを受ける場合は、レッスン中の入退室も自由ですし、画面のオンもオフも選べます。

また、早朝瞑想は、毎日、全部参加するとレッスン料金が高額になってしまうため、お得なフリーパスをご用意しています。

★　６月フリーパス購入で２週間無料！　★

２週間無料でレッスンが受けられるチャンスです！

開始日：　2022年5月17日（火）から

時間：　　7:00-7:30（月から金）と8:00-9:00(土）日曜日は休み

場所：　　スタジオとオンライン　（火水木土）担当：原田

　　　　　オンラインレッスンのみ（月金）担当：村上

　　　　　その都度払い:  ¥1,100  チケット：￥825 　月謝：1回あたり約￥258〜

　　　　　その都度払い:  ¥2,2000  チケット：￥1,650  　月謝：1回あたり約￥517〜

＊　コロナ対策のため、スタジオは人数制限（6名まで）をしています。

＊　オンラインレッスンはzoomを利用、入退室は自由です。

２）早朝瞑想専用フリーパス（月謝）料金

続けるほどにお得になるシステムです。以下は1ヶ月間の料金〔税込）です。

6月スタートのフリーパスご購入の場合の引き落とし金額は以下の通りです。

2022年６月、７月、８月：￥11,000

＊　毎月1日にその月の月謝が自動引き落としされます。

＊　一度ご購入されると、以降は便利な自動引落となりそれ以降は特に何もする必要はありません。

＊　解約される場合は、前月の20日までにお知らせください。

＊　一度解約し、その後に再開する場合は、初月料金¥11,000からスタートとなります。

３）専用フリーパス　購入方法

・この予約サイトのカレンダーから、ご希望の日時のレッスンをクリック

・支払方法（月謝・回数券・その都度払いのクレジットカード〕のうち、【月謝】を選択

・2022年6月スタートのフリーパス￥11,000をご購入、予約を完了。

・6月分のフリーパスで、5月17日から30日までの2週間、無料でレッスンに参加できます！

以上です。ご不明な点などがありましたら、遠慮なくメールや電話でお問い合わせください。

早朝瞑想でお待ちしています！

みなさま、こんにちは。



今日は早朝瞑想レッスン開催のお知らせです。



2022年1月11日から毎朝８時、スタジオとオンラインの併用で30分間の朝瞑想と朝ヨガを開催していますが、

お客さまからの嬉しいご要望をいただき、この度、5月17日火曜日から毎朝７時の早朝瞑想も開催することにいたしました。



「８時からだと時間の都合がつかない」「もっと早い時間なら参加できるのに」といった意見をたくさんいただきましたため、これまでの朝８時からのレッスンのほかに、７時からの早朝瞑想を始めます！



先日の無料の瞑想セミナーでもお話したように、瞑想の効果は本当にたくさんあり、脳科学的にも証明されています。瞑想をすること自体はそんなに難しくはありませんが、一番難しいのは、なんといっても毎日続けることです。



SURYAでは、継続することが難しと言われている瞑想やヨガをみなさんと一緒に続けていくことで、その素晴らしい効果を実感していただけたらと思っています。



ストレスを軽減して、悩みを減らし、自信を持って物事に臨みたい方には毎朝の瞑想は本当におすすめです。頭も身体もスッキリさせてから一日をスタートできるので、私は、書類仕事も効率的に集中して早くできるようになってきました。

毎朝、瞑想に参加してくださっている方のご感想はコチラです。

https://coubic.com/yogasurya



オンラインでレッスンを受ける場合は、レッスン中の入退室も自由ですし、画面のオンもオフも選べます。

また、早朝瞑想は、毎日、全部参加するとレッスン料金が高額になってしまうため、お得なフリーパスをご用意しています。





★　６月フリーパス購入で２週間無料！　★

２週間無料でレッスンが受けられるチャンスです！



１）早朝瞑想

開始日：　2022年5月17日（火）から

時間：　　7:00-7:30（月から金）と8:00-9:00(土）日曜日は休み

場所：　　スタジオとオンライン　（火水木土）担当：原田

　　　　　オンラインレッスンのみ（月金）担当：村上

金額：　　30分のレッスン：

　　　　　その都度払い:  ¥1,100  チケット：￥825 　月謝：1回あたり約￥258〜

　　　　　60分のレッスン：

　　　　　その都度払い:  ¥2,2000  チケット：￥1,650  　月謝：1回あたり約￥517〜



＊　コロナ対策のため、スタジオは人数制限（6名まで）をしています。

＊　オンラインレッスンはzoomを利用、入退室は自由です。





２）早朝瞑想専用フリーパス（月謝）料金



続けるほどにお得になるシステムです。以下は1ヶ月間の料金〔税込）です。

1ヶ月目ー3ヶ月目　￥11,000

4ヶ月目ー　　　　　 ¥8,800



6月スタートのフリーパスご購入の場合の引き落とし金額は以下の通りです。

2022年６月、７月、８月：￥11,000

2022年９月以降：　　　 ¥8,800



＊　毎月1日にその月の月謝が自動引き落としされます。

＊　一度ご購入されると、以降は便利な自動引落となりそれ以降は特に何もする必要はありません。

＊　解約される場合は、前月の20日までにお知らせください。

＊　一度解約し、その後に再開する場合は、初月料金¥11,000からスタートとなります。





３）専用フリーパス　購入方法

・この予約サイトのカレンダーから、ご希望の日時のレッスンをクリック

・支払方法（月謝・回数券・その都度払いのクレジットカード〕のうち、【月謝】を選択

・2022年6月スタートのフリーパス￥11,000をご購入、予約を完了。

・6月分のフリーパスで、5月17日から30日までの2週間、無料でレッスンに参加できます！



以上です。ご不明な点などがありましたら、遠慮なくメールや電話でお問い合わせください。

mail@onlinesurya.com

082-421-0068



早朝瞑想でお待ちしています！

☆２週間無料のチャンス☆　７時からの早朝瞑想を始めます！

　〜チャクラ瞑想＆クリスタルボウル演奏会（ランチ付き）〜

こんにちは。SURYAの原田裕子です。

今年のゴールデンウィークはどのように過ごされますか？

コロナ禍ですから、なかなか思うように計画を立てるのも難しいかもしれませんね。

さて、そんな中、スーリアではゴールデンウィークに初めてのイベントをいくつか行うことにしています。

スタジオでのイベントは、〜チャクラ瞑想＆クリスタルボウル演奏会（ランチ付き）〜です。

クリスタルボウルは、水晶を粉砕して高温で溶かし固めた楽器です。

床に寝転びながらクリスタルボウルで奏でれられる倍音に包まれると、緊張が解けて深いリラクセーション状態に入りやすくなる、サウンドセラピーとなります。

ヨガや瞑想とコラボして演奏されることも多いので、聞かれたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

私は、youtubeなどで聞いただけでじかに演奏を聞いたことはなかったのですが、いつか聞いてみたいなと思っていました。

先日、アロマのお店で接客していたら、なんとそのお客様ご自身がクリスタルボウル奏者とのことで話が盛り上がり、早速、スタジオで音を聞かせてもらえることになりました。

体中に響き渡る音は、もう、すごいの一言。

細胞、ひとつひとつが心地よく揺さぶられて、元の位置に戻ってくる感じです。

よくよく話をお聞きしたら、この音は、チャクラを活性化させるのだそうです。

これは、「チャクラ瞑想とクリスタルボウル演奏会」をしたら、元気になるのではないかと思い、瞑想と演奏会をコラボしたイベントを開催することにしました。

〜チャクラ瞑想＆クリスタルボウル演奏会（ランチ付き）〜

日時：　2022年4月30日（土）10:00-13:00

場所：　アロマヨガ瞑想スタジオSURYA

内容：　10:00 - 11:00 チャクラ瞑想　担当：原田裕子

              11:10 - 11:50 クリスタルボウル演奏　担当：古室かおり

　　　　12:00 - 13:00 ランチ*＆ハーブティー

予約：　受付は4月3日から27日まで。予約サイトからまたはお電話、店頭にて（８名限定）

＊　ランチボックス発注のため、お申し込みとキャンセルは4月27日までとなります。

それ以降のキャンセルは不可となりますのでご了承ください。27日以降に申し込みをしたい方は直接お電話またはメールでお知らせください。

＊　ランチ*は、オーガニック野菜を使ったヘルシーなベジタリアンランチボックスです。

スタジオでハーブティーを飲みながら、素敵な時間をご一緒に過ごしましょう。

コロナ禍ですからお持ち帰りいただくこともできます。お好きなハーブティーをおつけしますね。

最後に、演奏家・古室かおりさんの所属するsalon de hagitaさんのパンフレットより、クリスタルボウルライブについてのメッセージです。

「床に横になって聴いていただく独自のスタイルで、体の内側の細胞一とつ一つを揺らしてきます。

日々の緊張を解き、本来備わった内側の生命力を目覚めさせていきます。

同時にオーラやチャクラのエネルギーの流れも整えていきます。

美しい音色と体が解放される感覚を味わってみてください。

定期的な心身のメンテナンスとして活用される方が多くいらっしゃいます。」

SURYA初の試み「チャクラ瞑想とクリスタルボウル演奏会」、楽しみです。

　〜チャクラ瞑想＆クリスタルボウル演奏会（ランチ付き）〜

みなさま、



こんにちは。SURYAの原田裕子です。



今年のゴールデンウィークはどのように過ごされますか？

コロナ禍ですから、なかなか思うように計画を立てるのも難しいかもしれませんね。



さて、そんな中、スーリアではゴールデンウィークに初めてのイベントをいくつか行うことにしています。

スタジオでのイベントは、〜チャクラ瞑想＆クリスタルボウル演奏会（ランチ付き）〜です。



クリスタルボウルは、水晶を粉砕して高温で溶かし固めた楽器です。

床に寝転びながらクリスタルボウルで奏でれられる倍音に包まれると、緊張が解けて深いリラクセーション状態に入りやすくなる、サウンドセラピーとなります。

ヨガや瞑想とコラボして演奏されることも多いので、聞かれたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

私は、youtubeなどで聞いただけでじかに演奏を聞いたことはなかったのですが、いつか聞いてみたいなと思っていました。



先日、アロマのお店で接客していたら、なんとそのお客様ご自身がクリスタルボウル奏者とのことで話が盛り上がり、早速、スタジオで音を聞かせてもらえることになりました。

体中に響き渡る音は、もう、すごいの一言。

細胞、ひとつひとつが心地よく揺さぶられて、元の位置に戻ってくる感じです。

よくよく話をお聞きしたら、この音は、チャクラを活性化させるのだそうです。



これは、「チャクラ瞑想とクリスタルボウル演奏会」をしたら、元気になるのではないかと思い、瞑想と演奏会をコラボしたイベントを開催することにしました。





〜チャクラ瞑想＆クリスタルボウル演奏会（ランチ付き）〜

日時：　2022年4月30日（土）10:00-13:00

場所：　アロマヨガ瞑想スタジオSURYA

内容：　10:00 - 11:00 チャクラ瞑想　担当：原田裕子

              11:10 - 11:50 クリスタルボウル演奏　担当：古室かおり

　　　　12:00 - 13:00 ランチ*＆ハーブティー

金額：　¥6,600 (税込）

予約：　受付は4月3日から27日まで。予約サイトからまたはお電話、店頭にて（８名限定）



＊　ランチボックス発注のため、お申し込みとキャンセルは4月27日までとなります。

それ以降のキャンセルは不可となりますのでご了承ください。27日以降に申し込みをしたい方は直接お電話またはメールでお知らせください。



＊　ランチ*は、オーガニック野菜を使ったヘルシーなベジタリアンランチボックスです。

スタジオでハーブティーを飲みながら、素敵な時間をご一緒に過ごしましょう。

コロナ禍ですからお持ち帰りいただくこともできます。お好きなハーブティーをおつけしますね。





最後に、演奏家・古室かおりさんの所属するsalon de hagitaさんのパンフレットより、クリスタルボウルライブについてのメッセージです。

「床に横になって聴いていただく独自のスタイルで、体の内側の細胞一とつ一つを揺らしてきます。

日々の緊張を解き、本来備わった内側の生命力を目覚めさせていきます。

同時にオーラやチャクラのエネルギーの流れも整えていきます。

美しい音色と体が解放される感覚を味わってみてください。

定期的な心身のメンテナンスとして活用される方が多くいらっしゃいます。」



SURYA初の試み「チャクラ瞑想とクリスタルボウル演奏会」、楽しみです。



アロマヨガ瞑想スタジオSURYA

原田裕子

4/30 イベント開催のお知らせ

2022年4月16日（土）にスタジオおよびオンライン配信にて

「心を落ち着かせたい人のためのセミナー〜初めての瞑想〜」を開催いたします。

「瞑想」と聞くと、ヨガをしている人やお坊さんなど、特別な人がするものという感じがするかもしれません。

ただ無心になって時間を過ごすだけだと思っている方も多いかもしれません。

なぜ世界中で５億人以上が瞑想を実践しているのか

なぜビジネスエリートが率先して瞑想をしているのか

その良さを実感してもらえるように実技を交えて解説をしていきます。

Withコロナ時代で変化した日常生活によって心が落ちつかない人のために

瞑想についてのセミナーと実技を以下の通り開催しますので

ご興味のある方はぜひご参加ください。

瞑想を続けていくことで、「痩せた」「集中力が上がった」「いつも焦っていた心がゆったりした」など

心が落ち着いてきた方がたくさんいらっしゃいます。

この機会にぜひ、瞑想を体験してみてください。

「心を落ち着かせたい人のためのセミナー〜初めての瞑想〜」

日時：　2022年4月16日（土） 10:00 - 12:00

場所：　・アロマヨガ瞑想スタジオSURYA

　　　　・zoomによるオンライン同時配信

予約：　スタジオ・オンラインともに要予約

　　　　オンラインは、予約サイトからの予約確認メールに、zoom URLが添付されています。

●　なぜ、今、瞑想をするのか？

＊マスク、検温、手指消毒にご協力ください。また、発熱や咳などの症状がある場合や身近にコロナ感染者がいる場合のご参加はお控えください。

＊瞑想をする前に、15分程度の軽いストレッチ（ヨガ）をします。動きたくない方は見学、実習される方は動きやすい服装でお願いします。（着替える場所があります。）

＊床に座りたくない方は、椅子に座ったままで大丈夫です。

ご質問などがありましたら、遠慮なくお知らせください。

みなさま、



こんにちは。SURYAの原田裕子です。



2022年4月16日（土）にスタジオおよびオンライン配信にて

「心を落ち着かせたい人のためのセミナー〜初めての瞑想〜」を開催いたします。





「瞑想」と聞くと、ヨガをしている人やお坊さんなど、特別な人がするものという感じがするかもしれません。

ただ無心になって時間を過ごすだけだと思っている方も多いかもしれません。



なぜ世界中で５億人以上が瞑想を実践しているのか

なぜビジネスエリートが率先して瞑想をしているのか

その良さを実感してもらえるように実技を交えて解説をしていきます。



Withコロナ時代で変化した日常生活によって心が落ちつかない人のために

瞑想についてのセミナーと実技を以下の通り開催しますので

ご興味のある方はぜひご参加ください。



瞑想を続けていくことで、「痩せた」「集中力が上がった」「いつも焦っていた心がゆったりした」など

心が落ち着いてきた方がたくさんいらっしゃいます。



この機会にぜひ、瞑想を体験してみてください。



「心を落ち着かせたい人のためのセミナー〜初めての瞑想〜」



日時：　2022年4月16日（土） 10:00 - 12:00

場所：　・アロマヨガ瞑想スタジオSURYA

　　　　・zoomによるオンライン同時配信

予約：　スタジオ・オンラインともに要予約

　　　　スタジオは８名限定

　　　　オンラインは、予約サイトからの予約確認メールに、zoom URLが添付されています。

料金：　無料



【セミナーの内容】

●　なぜ、今、瞑想をするのか？

●　瞑想とは

●　瞑想の効果とは

●　瞑想を体験してみよう

●　質疑応答



「スタジオに来る方へ」

＊マスク、検温、手指消毒にご協力ください。また、発熱や咳などの症状がある場合や身近にコロナ感染者がいる場合のご参加はお控えください。

＊瞑想をする前に、15分程度の軽いストレッチ（ヨガ）をします。動きたくない方は見学、実習される方は動きやすい服装でお願いします。（着替える場所があります。）

＊床に座りたくない方は、椅子に座ったままで大丈夫です。



ご質問などがありましたら、遠慮なくお知らせください。



原田裕子



＊無料＊　4月16日瞑想体験会のお知らせ

今年、2022年1月11日から始めている朝ヨガと朝瞑想ですが、

参加しているみなさまが毎日少しずつ良い方向へ変化していて

レッスンをしてるいる私たちが、逆に喜びや元気をもらっているような感じです(^-^)

私の場合は、朝のレッスンがありますので、夜も早く寝るようになりましたし、

頭も身体もスッキリさせてから一日をスタートできるので

仕事も効率的に集中して早くできるようになってきました。

朝ヨガ、朝瞑想は本当にお勧めです(^-^)v

参加できるときだけでももちろんＯＫですし、

スタジオでもオンラインでもレッスンを受けられます。

仕事や学校に行く前や、仕事場に着いてから会社の駐車場の車の中で、あるいは

お子さんを学校に送ってから、家事の合間に、など色々なシチュエーションで

参加してくださっているそうです。

オンラインでレッスンを受ける場合は、レッスン中の入退室も自由ですし、

画面のオンもオフも選べます。

また、朝ヨガ朝瞑想は、毎日、全部参加するとレッスン料金が4万円を超えてしまうため

お得なフリーパスをご用意しています。

★　2月からフリーパスで朝ヨガ瞑想を始めたい方へ　★

1週間無料でレッスンが受けられるチャンスです！

１）朝ヨガ瞑想専用フリーパス（月謝）料金

続けるほどにお得になるシステムです。以下は1ヶ月間の料金〔税込み）です。

＊　一度、ご購入されると、以降は便利な自動引落となり、それ以降は特に何もする必要はありません。

２）専用フリーパス　購入方法

・2022年2月スタートのフリーパス￥16,500をご購入、予約を完了。

３）1週間無料！2月スタート専用フリーパス　購入・使用

購入可能期間：　2022年1月25日ー2月24日まで

使用可能期間：　2022年1月25日ー2月28日まで

☆1月25日から1月31日までの1週間は無料でレッスンに参加できます！☆

購入不可時間：　2022年1月31日夜9時から12時までの3時間は購入不可です！

・システム上、この時間帯に2月専用フリーパスを購入されると、クレジットカードでの自動引落しが2回おこなわれる可能性がありますので、ご注意ください。

・この時間帯に購入された場合で、2重に引落された場合は、もちろん返金手続きはいたしますが、少しお時間がかかりますのでご了承ください。

＊　毎月1日にクレジットカードから以下に該当する金額が自動引落となりますので、特に何もする必要はありません。

2022年2月、3月、4月：  ¥16,500 　

2022年8月以降：　　　     ¥8,800

＊　一度解約し、その後に再開する場合は、初月料金¥16,500からスタートとなります。

朝ヨガ、朝瞑想でお待ちしています！

みなさま、こんにちは。



今年、2022年1月11日から始めている朝ヨガと朝瞑想ですが、

参加しているみなさまが毎日少しずつ良い方向へ変化していて

レッスンをしてるいる私たちが、逆に喜びや元気をもらっているような感じです(^-^)



私の場合は、朝のレッスンがありますので、夜も早く寝るようになりましたし、

頭も身体もスッキリさせてから一日をスタートできるので

仕事も効率的に集中して早くできるようになってきました。



朝ヨガ、朝瞑想は本当にお勧めです(^-^)v



参加できるときだけでももちろんＯＫですし、

スタジオでもオンラインでもレッスンを受けられます。



仕事や学校に行く前や、仕事場に着いてから会社の駐車場の車の中で、あるいは

お子さんを学校に送ってから、家事の合間に、など色々なシチュエーションで

参加してくださっているそうです。



オンラインでレッスンを受ける場合は、レッスン中の入退室も自由ですし、

画面のオンもオフも選べます。



また、朝ヨガ朝瞑想は、毎日、全部参加するとレッスン料金が4万円を超えてしまうため

お得なフリーパスをご用意しています。







★　2月からフリーパスで朝ヨガ瞑想を始めたい方へ　★



1週間無料でレッスンが受けられるチャンスです！



１）朝ヨガ瞑想専用フリーパス（月謝）料金

続けるほどにお得になるシステムです。以下は1ヶ月間の料金〔税込み）です。

1ヶ月目ー3ヶ月目　¥16,500 　

4ヶ月目ー6ヶ月目　￥11,000

7ヶ月目ー　　　　　 ¥8,800



＊　一度、ご購入されると、以降は便利な自動引落となり、それ以降は特に何もする必要はありません。





２）専用フリーパス　購入方法

・この予約サイトのカレンダーから、ご希望の日時のレッスンをクリック

・支払方法（月謝・回数券・その都度払いのクレジットカード〕のうち、【月謝】を選択

・2022年2月スタートのフリーパス￥16,500をご購入、予約を完了。





３）1週間無料！2月スタート専用フリーパス　購入・使用



購入可能期間：　2022年1月25日ー2月24日まで

使用可能期間：　2022年1月25日ー2月28日まで



☆1月25日から1月31日までの1週間は無料でレッスンに参加できます！☆





４）注意点

購入不可時間：　2022年1月31日夜9時から12時までの3時間は購入不可です！

・システム上、この時間帯に2月専用フリーパスを購入されると、クレジットカードでの自動引落しが2回おこなわれる可能性がありますので、ご注意ください。

・この時間帯に購入された場合で、2重に引落された場合は、もちろん返金手続きはいたしますが、少しお時間がかかりますのでご了承ください。





５）引落金額など

＊　毎月1日にクレジットカードから以下に該当する金額が自動引落となりますので、特に何もする必要はありません。

2022年2月、3月、4月：  ¥16,500 　

2022年5月、6月、7月：  ￥11,000

2022年8月以降：　　　     ¥8,800

＊　解約される場合は、前月の20日までにお知らせください。

＊　一度解約し、その後に再開する場合は、初月料金¥16,500からスタートとなります。



以上です。

朝ヨガ、朝瞑想でお待ちしています！

1週間無料！2月からフリーパスで朝ヨガ瞑想を始めたい！

みなさま、おはようございます。

SURYAでは習慣化のための朝ヨガ・朝瞑想を行っています。

瞑想は１人で行うものなのですが、実は、グループで一緒に瞑想を行うとその効果が倍増すると言われているのです。

最初の日は緊張してしまうかもしれませんが、慣れてくると、すっきり感、集中力、あたたかい気持ち、幸せな気持ち等、いろいろな感覚を体験ができると思います。

朝ヨガ、朝瞑想を習慣化するための手帳をぜひご持参ください。

レッスン後の嬉しい変化をみつけて、それを記入していきましょう。

これは、ポジティブな変化を見つける練習です！これが結構楽しいのです(^-^)

レビュー投稿もたくさん、ありがとうございます。うれしいです。

早速、その効果を実感している方もいらっしゃるようですね。

ヨガも瞑想も、実際にやってみる、そしてやり続けることがとても大切です。

いつでも、お待ちしています。一緒にやってみましょう！

１）朝ヨガ・朝瞑想のスケジュール、一部変更のお知らせ

朝ヨガの担当とレッスン場所につきまして、当初、月曜日と火曜日はオンラインのみのレッスンとお知らせしていましたが、お客様からのご要望により、全てのレッスンをオンラインとスタジオ同時開催といたします。

　毎週　月ー金　8:00 - 8:30　瞑想　担当：原田

みなさま、おはようございます。



SURYAでは習慣化のための朝ヨガ・朝瞑想を行っています。

瞑想は１人で行うものなのですが、実は、グループで一緒に瞑想を行うとその効果が倍増すると言われているのです。

最初の日は緊張してしまうかもしれませんが、慣れてくると、すっきり感、集中力、あたたかい気持ち、幸せな気持ち等、いろいろな感覚を体験ができると思います。



朝ヨガ、朝瞑想を習慣化するための手帳をぜひご持参ください。

レッスン後の嬉しい変化をみつけて、それを記入していきましょう。

これは、ポジティブな変化を見つける練習です！これが結構楽しいのです(^-^)



レビュー投稿もたくさん、ありがとうございます。うれしいです。

早速、その効果を実感している方もいらっしゃるようですね。

ヨガも瞑想も、実際にやってみる、そしてやり続けることがとても大切です。

いつでも、お待ちしています。一緒にやってみましょう！





１）朝ヨガ・朝瞑想のスケジュール、一部変更のお知らせ

朝ヨガの担当とレッスン場所につきまして、当初、月曜日と火曜日はオンラインのみのレッスンとお知らせしていましたが、お客様からのご要望により、全てのレッスンをオンラインとスタジオ同時開催といたします。

開始日：　2022年1月11日から

　毎週　月ー金　8:00 - 8:30　瞑想　担当：原田

　毎週　月ー金　9:00 - 9:30　ヨガ　担当：六車、原田

　　　　土　　　8:00 - 9:00 ヨガ瞑想　担当：原田

場所：　全てのレッスン　スタジオ・ZOOMどちらでも

　（月曜・火曜の朝ヨガはオンラインレッスンのみの開催）

料金：　・チケット　30分825円、60分1,650円

　　　　・その都度払い　30分1,100円、60分2,200円

　　　　・朝ヨガ朝瞑想専用フリーパス 以下３）参照



２）予約方法

通常のレッスンと同様、参加するレッスンは基本的に全て予約制です。

オンラインレッスン：予約と同時にZoomのURLがメールで送られますので、必ずご予約ください。

スタジオレッスン：　予約サイトで予約。ただし、携帯やパソコンでの予約が難しい方は、店頭にて予約表にご記入ください。予約が無くても参加できます.



３）朝ヨガ瞑想専用フリーパス　料金

続けるほどにお得になるシステムです。以下は1ヶ月間の料金〔税込み）です。

1ヶ月目ー3ヶ月目　¥16,500 　(2022年1月11日から開始のため¥11,000）

4ヶ月目ー6ヶ月目　￥11,000

7ヶ月目ー　　　　　 ¥8,800



＊　毎月1日にクレジットカード該当する金額が自動引落。

＊　解約される場合は、前月の20日までにお知らせください。

＊　一度解約し、その後に再開する場合は、初月料金¥16,500からスタートとなります。



４）朝ヨガ瞑想専用フリーパスご利用方法

＊　平日の朝ヨガ・朝瞑想、土曜日の朝ヨガ瞑想全てのレッスン（月平均48レッスン）に参加可能

＊　全てのレッスンは、オンライン・スタジオ併用で、どちらでも参加可能

＊　予約サイトにて、参加レッスン要予約（オンラインレッスン参加の場合は必須）

＊　開始時間直前まで、予約及びキャンセル可能

＊　予約サイトでのご予約及び、予約サイトからの自動引落をご利用にならず、店頭でのご予約及び現金決済をされる方は、3ヶ月目から事務手数料として毎月¥550円（税込み）をお支払いください。



以上です。

スタジオ、オンラインで、みなさまと一緒にヨガや瞑想をできるのを楽しみにしています！

1年後、どんな自分になっていたいですか？

素敵な気づきで手帳をうめていきましょう(^-^)





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