ヨガ＆瞑想スタジオ　スーリア

いつもご参加いただきありがとうございます。担当の羽多です。普段は無意識に動かしているところでも意識を向けると新鮮に感じますよね。それだけ普段私たちは自分の体に気を配ることを忘れて無理をしてしまっているのでしょうね。身体が温まる、軽く動ける心地よさを感じていただけてとても嬉しいです。またのご参加をお待ちしております。レビュー投稿ありがとうございました。

レビュー投稿ありがとうございます。担当の村上です。日常生活ではあまり動かさない脇の辺りの筋肉を伸ばすと呼吸も深く入ってきますよね。ゆったりとした呼吸をしながら、意識をしっかりとご自分のカラダに向けることができていたので、脇の伸びもしっかりと感じられたのだと思います。カラダがスッキリすると本当に気持ちいいですよね！またお待ちしています。ありがとうございました！

レビュー投稿ありがとうございます。担当の原田です。

集中瞑想では、レッスン前に現在の自分の状態を観察したり、瞑想の前にストレッチを行ったりしていますが、

レッスン前後の自分を比較をすることで、気づけなかったカラダやマインドの疲れに気づけたのですね。

自分のことは知っているつもりになってしまいやすいので、自分のことがわかるって意外なことですけど、気づけると嬉しいですよね。またお待ちしていますね。ありがとうございました。

いつもレッスンにご参加いただきましてありがとうございます。担当の原田です。

道具を使わない、からだひとつのヨガもなかなか良いものですよね(^-^)

カラダの硬さがお悩みの方は、結構いらっしゃると思いますが、聞いていただいてありがとうございます。

動きが良くなったとのことで、効果があって良かったです。

またお待ちしていますね。ありがとうございました。

レッスンにご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

気づいているようで気づいていないのが自分のカラダです。

ボディスキャンで自分のカラダの状態を知ることができて良かったですね。

またお待ちしていますね。ありがとうございました。

ヨガ二ドラにご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

カラダは寝ていて、意識・マインドは起きているヨギーの眠りは、本当にマインドをクリアに元気にしてくれます。

寝てしまった事ではなく、意識していたところを思い出す事ができているのは、本当にすばらしいです。

またお待ちしていますね。ありがとうございました。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。担当の村上です。カラダに意識を向けて動かすことはとても大事なことですよね！日常生活では同じ動きが多いので、使っていない筋肉ってあるんですよね！また一緒に、使っていない筋肉を動かしていきましょう！お待ちしています！レビュー投稿ありがとうございました。

ご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

レッスンで、気分も身体もスッキリされたのですね。良かったです！

ヴェーダ瞑想を続けると、いつの間にかポジティブに変化していることは良くあります。

またお待ちしていますね！ありがとうございます。

いつもご参加いただきありがとうございます。担当の羽多です。身体の冷えは全身の様々な不調の原因にもなります。レッスンのあとでほかの不調の改善にも気づかれたのですね！自分の体と丁寧に向き合って気持ちよさをしっかりと実感されたので時間も短く感じたのかもしれませんね。またお待ちしております。レビュー投稿ありがとうございました。

レッスンにご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

耳まわりやお顔がガチガチのコリコリだったのですね。無意識にかみしめているのかもしれませんね。

ココロが緊張すると、カラダも緊張して力が入りやすいですので、ストレッチで結構をよくしたり、瞑想でマインドの疲れをとることで、楽になったのかもしれませんね。

またお待ちしていますね。レビュー投稿ありがとうございました。

レッスンにご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

眠りのヨガ、ヨガニドラは、「寝ない」ことで、マインドの疲れをとりクリアにしていくことができるのですが、眠くなってしまいますよね(^-^)　やはりそれだけカラダが疲れていたり睡眠不足だったりしているのかもしれません。

ヨガ二ドラをすることで、マインドの疲れが少しでも取れてくれば、カラダの疲れや寝不足にも早めに気づけて、休もうと判断することにマインドを使えるようになってくると思います。またお待ちしていますね。レビュー投稿ありがとうございました。

オンラインでのご参加ありがとうございました。担当の原田です。

ネット環境が良くない時は、別の方法も試せますので、遠慮無くおっしゃってくださいね(^-^)

片鼻呼吸は、右脳と左脳のバランスをととのえてくれる呼吸法ですが、苦しく感じる場合は、無理のない範囲で少しずつやっていきましょう！「気長」ってとても良い言葉ですね。私も気長に瞑想をやって行きます！

レビュー投稿ありがとうございました。またお待ちしていますね。

レッスンにご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

瞑想は、眠くなることがよくあります。眠くなってしまうのは、やはりカラダが疲れているのかもしれません。

疲れていることが当たり前になってしまうのではなく、カラダが元気な状態を当たり前にしていきましょう！

そのためにも、カラダと良く会話をしていくことが大切なのですよね。

レビュー投稿ありがとうございました。またお待ちしていますね。

レッスンにご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

ヨガ棒のリクエスト、ありがとうございました。ヨガ棒を使ってのセルフマッサージもとても気持ちがよいですよね。

そんなに力を入れなくてもしっかり効くので、むくみや疲れもとれて気持ちいいですよね。

最近眠りにくかった私も、あの日はぐっすりと眠れました。

レビュー投稿ありがとうございました。またお待ちしています！

レッスンにご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

落ち着かず、ココロが苦しかったのですね。そんなときに、瞑想のレッスンに参加して、ココロが納得したとのこと、良かったです！ココロが苦しく感じたり、揺さぶられたり、乱れたりするというのは誰にでもありますし、辛いものです。

乱れてしまったココロを整えるために、疲れているマインドを休ませてあげることができると、ココロも落ち着いてくると思います。集中瞑想で、マインドを整えていきましょう！またお待ちしていますね。レビュー投稿ありがとうございました。

レッスンにご参加いただきましてありがとうございました。担当の原田です。

ヨガ棒を使ったレッスンは、無理なく気持ちよく身体が伸びていくので、本当に気持ちいいですよね。

筋トレやストレッチなどの要素を取り入れたヨガを行っていくと、カラダは変わりますし、楽になります(^-^)

またお待ちしていますね。レビュー投稿ありがとうございました。