東広島 ヨガ瞑想スタジオ＆オンライン SURYA

マインド（頭）の中に「息を吸います」と言うと息が吸えて身体がフワッと膨らんでいく感覚があって、「息を吐きます」とマインドに言うと息が吐けて身体の力が抜けていく感覚がありました。マインドと呼吸と身体は一体なんなだと実感しました。

ポジティブなマインドを意識していきます！

ありがとうございました。

ちかごろ

モヤモヤしていたのですが

瞑想を続けているからか

立ち直りが早くなったように思います。

あと

思っている以上に、体の疲れが

メンタルに影響しているんだな、と気づきました。

瞑想をしていないと気づかなかったかもしれません。

体はひとつしかないので

大事にしたいと、思うようになりました。

あと先生が、何気なくしてる行動が

かわいくて、ほのぼのします。

癒されます。大好きです。

昨日から、モヤモヤと考えていることがあって

いい加減、やめたい、と思っていたのですが

瞑想をしていたら、早速そのモヤモヤについて考えてしまいました＿|￣|○

できるだけ呼吸に

意識を向けていたつもりなんですが

なかなかうまくいかなかったです。

こんな日もあるし、それがわるいわけじやないと

思って、引き続きがんばります。

いつもありがとうございます。

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120分のヨーガセラピーを受けました。

太陽礼拝があったのですが、終わったら風呂上がりみたいに、スッキリして気持ち良かったです。

自分はスタジオに行きましたがオンラインで参加の方と、ご対面出来て、お話も聞けて、楽しかったです。

心もカラダもかるーくなって、お昼寝も出来て幸せでした。

ありがとうございました☺️

瞑想の効果なのか

心のクセ、思い込み、に

自分で気づけるようになったかもしれません。

いろんなことに対して

最初からできないって思ってる、とか

他人を批判してるときは

自分の正しさを主張したいとき、とか。

わたしは、人からあなたはこうだね！と

決めつけられると、反発することがあったんですが

最近は

自分で、気づくこともあるからか

あぁ、こういうところを言われてるんだなーと

はいはい、と聞いてられました。

いつもありがとうございます。

気になることがあると

考えてしまうクセは、なかなか抜けませんが

考えすぎているな、と気づくようになりました。

また

洗濯をしないといけない、とか

仕事に行かないといけない、とか

生活の中にある、しないといけない、について

しないといけないことなんか、別にない、というか

必要のないプレッシャーを自分に与えている、ということに気づきました。

洗濯物が溜まってるから、洗おう。

生活のために仕事をしよう。

そんなふうに思って、

妙なプレッシャーは自分に与えないように

しよう、と思います。

引き続き頑張ります。

いつもありがとうございます。

今日は少し頭痛があったので、呼吸に集中することを意識しました。瞑想していくうちに頭が軽くなって頭痛も軽くなりました。

ありがとうございました！

新しく始めた呼吸は

慣れないですが

これまでと同じように

マイペースで続けていこうと思います。

いつもありがとうございます。

全身のストレッチを丁寧にできたので身体がすごく楽になりました。日曜日にリセットできるので、月曜日からまた仕事頑張れます。ありがとうございました。

肩周りがとても凝ってましたが、呼吸法をしていくうちにだんだんと力が抜けてくるのを感じることができました。

ありがとうございました。

とてもシャキーっとしました。

すごくリフレッシュできます。

身体の力が抜けて

しっかり呼吸ができているからだと思います。

皆さんの感想を聞いて

先生のお話を聞くのも、すごく参考になります。

マインドばかり働かせていることに

気付きました。

引き続きがんばります。

いつもありがとうございます。

ヨガを始めて自分の身体の事を深く考えられる様になりました。どうすれば大切に扱えるのかも少しずつですが分かったような気がします。

とにかく夜の間食が多いので食べすぎないようにします！！

呼吸が楽にできること、を意識してすごそう、と

新しい目標を立てました。

毎日少しずつ、良い方向に変化していると思います。

いつもありがとうございます。

瞑想もだいぶ回数を重ねたので、クッションや壁なしでもできるのかなと思っていたのですが、まだ今の私には壁とクッションの助けを借りながらの瞑想のがよさそうです。

前の私なら強引にクッションも壁もなしでしていただろうなぁと思いました🤣笑

最近やっとありのままを受け入れる感覚が少しですが、つかめてきたのかもしれないなと思います。

時々クッションの厚みを減らしてみたり、クッションなしにしてみたり、壁なしにしてみたり、両方なしにしてみたり…これからも色々チャレンジしていきたいです😋

初回体験で参加させて頂きました。

ヨガの呼吸法を一時間だったのですが

すぐ時間が経って終わってしまい

とても残念でした、もう少しやっていたかったです。

始める前と終わった後で、気分がリラックスして

精神も安定した事にヨガの効果を感じました。

また、終わった後に先生が参加した　1人1人の

変化を聞き、その変化から今持っている問題と

解決策を教えて下さった事が凄く有難かったです。

是非、また参加したいです。

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ヨーガセラピーに参加しました。

体調はどうですか？と聞いてくださったので膝が痛いのと、首と肩がコリコリのことを伝えたら、それに合ったようにレッスンをして下さいました。

そして、なんと自分がやりたかったメニューが2つも出来て、ものすごい楽しくて、ご機嫌で帰りました。

いつもキーって力が入ってる心と身体がゆるゆるになって、お昼寝しました。

幸せな１日を過ごせました。

ありがとうございました🐘

肩鼻呼吸が終わるくらいから

身体が温かくなります。

血行が良くなっていると思います。

引き続き頑張ります。

いつもありがとうございます。

頭が痛くて、つらかったのですが

瞑想後、とてもスッキリしました。

引き続き頑張ります。

いつもありがとうございます。

今日もありがとうございました。週一の参加のため、中々自己流のやり方では維持が難しいと思いながら、今日もリフレッシュできました。