仰向けでの後屈がきつかったですが、

骨盤が起きると、肋骨が開いて、空気が入る感じが気持ちよかったです！

右足で踏めてないことを実感しました。

終わった後は呼吸が楽になって、歩いてて足が軽かったです！いつもありがとうございます☺︎

Hamaさんのレッスンを初めて体験しました。

レッスン中から呼吸が深くなることを感じましたが、次の日の朝起きて「起き上がりの時から、どうしてこんなに自然に深い呼吸ができるの？！」とビックリしました！！

少し続けてみたいと思います。

肩に痛みがありましたが、

終わると表面の緊張がとれて、呼吸が楽になり、肩を下ろすことができました。

痛みがある時、安静にするだけではないことを実感しました。背骨の大切さを改めて実感し、自分の得意な動き、苦手な動きがわかりました。

力の入れる方向、腕の角度を誘導して頂いて、少し向きが違うだけで全然力の入りやすさが違うんだなと感じました。

とても楽しかったです！ありがとうございます。