予約サービス

スタジオレッスン(Hama)
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日本唯一のBodywork&Yogaクラス

ボディワークという世の中では定義のない、曖昧な言葉ですが

伝えていることは ”脳を鍛える” という部分になります。

【筋トレ】というより【動く脳トレ】

そのために必要なことは”感覚を取りに行くという作業” になります



「感覚をとりに行く?」

馴染みのない言葉、ですよね。



仰向けになっていて背中がどんなカーブを描いているのかわかりますか?

踵を床に預けた状態でつま先がどちらの方向を向いているか想像できますか?



イメージしてみるとわかる「わからなさ」





わたしたちは自分の身体がどのように動いているのか

自分の身体の形、構造はどのようになっているのかを理解せずに動いています。

だからこそ無駄な力を抜くことはできないし、脱力もできないし、

無駄な体力を消耗せずに動くこともできないのです





実は無駄に高負荷の運動をすることよりも、闇雲に筋肉を鍛えることよりも

ものすごく効率的な動作方法が ”感覚を磨く”ということだったことに

20年もかけてやっと気づきました



ピラティス、ヨガ、ジャイロ、操体法、理学療法、オステオパシー、フェルデンクライス、アレクサンダーテクニーク

さまざまなレッスンを通して、その全てに共通することをここでは ”ボディワーク”という名前でお伝えしてレッスンしています。



午前 木曜日 10時  毎週クラス

午後 火曜日 13時  毎週クラス

午後 木曜日 19時半 隔週クラス





どのクラスも ”楽に動くため” のレッスンであり

”あなたのまだ知らないアナタに気づくためのレッスン”でもあります

時にヨガのポーズを使って どれだけ動けるのかを試すこともあります。



10代の子から、80代の方までさまざまな方が楽しめる脳トレです。

どうぞ、気楽に遊びに来てください。







◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください(更衣室をご用意しております)

・お水をご用意しております。

 スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・ヨガマットはスタジオにもございます

 (*個人でお持ちになりたい方はご用意ください)





◆開場時間

・20分前からの入室が可能です
 早く来られた場合玄関先でお待ちいただくことがございます

・遅れる場合は、前もって連絡をいただけると幸いです。

・グループレッスンの場合は駐車場が人数分ないためご利用できません。
 公共交通機関でお越しいただくか近隣の駐車場のご利用をお願いいたします。





◆キャンセルポリシー

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので
 参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

* グループレッスンのキャンセルは無料です

* 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。







◆料金

・グループクラスチケット 1ポイント分

・ドロップイン(単独参加) 3000円

・初参加 体験参加 1000円(初回のみ)



++子供・学生料金+++

 専門・大学   一人 1000円 (現金払い)

 高校3年生まで 一人  500円 (現地払い)



*お得なグループクラスチケット

 4回分で10000円+5回目1000円

 → 実質5回で11000円(1回分2200円!)

オンラインクラス(同時配信)
グループレッスン 〜オンライン〜





ヨガセラで行っている普段のグループクラスが同時配信





あなたのご家庭で 

白浜(Hama)のクラスが受けられます^^





白浜のクラスは、ボディワーク(ゆったりと身体を内観するワーク)です





年齢も、性別も

疾患も 特に関係ありません。





今の”身体の状態”を確認します

すべての物事の最初に大切な「現在地点」を把握していきます





今の自分の体はどこまで理解できているの?





指示された動きを試してみたり

できない動きはイメージして楽しんだり

ゆっくりと「自分の身体が動くためのレッスン」をしていきます。





用意するものは 

 銀マット・ヨガマット1枚

 バスタオルをご用意ください





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<開始時刻・入室可能時刻>

 10時開始   (入室可能時間 9:50)

 13時開始   (入室可能時間 12:50)

 19時30分開始(入室可能時間 19:20)


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<ヨガセラのグループクラスの特徴>


・ポーズをとることよりも”身体を変化させること”を味わうこと
・”病気だから・・”、”何をやってもダメ”なのではなく”やり方が間違っていた”を知る
・”画像をみながらやる”というよりは ”声を頼りに探索する”レッスン
・”うまくやろうとする”よりも、”より快適にできる方法を探る”レッスン
・一般的に行われる ポーズ → ポーズ →・・ というヨガクラスはしません



動く瞑想と考えてみてください



静かに瞑想するのができないかたには本当におすすめです



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ヨガスタジオとしては世界でここでしか受けられないクラスになります.



毎回のテーマは決めておりません。

参加者の状態とその時の雰囲気でクラステーマは決まります。



あなたが ”今受けたい!!”  ”やりたい” と、思った時

あなたの必要なテーマがその時現れます。

それが Kala(カーラ)= タイミング





私にできるだろうか・・と悩むよりも

”やってみてから考える”というあなたの行動力を大切にしてください



必要なものは ”あなたが本当に望んだ瞬間に訪れる”と言われます

クラスではワタシの声をなるべく頼りにして動けるようにガイドしていきます



画像で動きを確認しながら正しく動こうとするよりも

声を聞きながら、自分で自分の身体を探索し、味わい、楽しんでみてくださいね





日程についてはカレンダーを参照ください



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<ご利用方法>

1)利用環境  

 PC or スマートフォン・タブレット端末

 インターネットのつながっているパソコンかスマートフォンでご覧になれます
 画面のサイズ的に見やすくしたいのであればノートパソコンがお勧めです
 (インカメがついたパソコンをご利用ください^^)

 また、ヨガマットを横から撮影してくれると、私が見やすいのでガイドしやすいです

 ZOOMというアプリを使いますので、前もってダウンロードしておきますと
 ご利用がスムーズになります。
(ご利用は簡単ですので、ご安心ください。何かあればご相談くださいね^^)

*スマホ・タブレットでご利用の際は、ZOOM cloud meetingを
 事前にダウンロードしていただけるとスムーズにご覧になれます





パスワード・IDのご案内

 直前に申し込まれた場合、メールが届かない場合がありますので、

 事前にきていなかった場合は、LINE@の方へご連絡お願いいたします。





<支払い方法>

 クレジットカード払い* か 銀行振り込み


 *マスターカード、VISA、AMEX 


 銀行振込

  北洋銀行、琴似中央支店

  4848658

  合同会社イレスカムイ代表社員白濱芳幸





<料 金>

 1800円/回





<注意点>

・開始10分前からZOOMにて入室可能です

・当日の昼までにはメールでZOOM のIDをご案内いたします

・ネット環境の問題により、一部接続が不安定になる可能性があります.

・一回のクラスで、1〜2GB程度の容量がかかります.ご確認ください.

コンディショニングスタジオ YogaTheraの基本情報

住所
札幌市西区琴似1条5丁目2−23ラフィナート琴似201号室
マップで見る
電話番号
08068410761
営業時間

月〜金 09:00 - 19:00

土 09:00 - 13:00

日 定休日