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6・7月のレッスン(Hama)
2021年6・7月のプラン
クラス担当:Hama

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🤗午前クラス 太陽礼拝のための準備クラス
(運動量 ★〜★★) 年齢関係なし どなたでも参加可能
 *オンラインの同時配信があります
火曜10時 
 6月15・29日
 7月13・27日
木曜10時  
 
 6月10・17・24日
 7月1、8、15、29日

土曜日10時 
 
 6月5日
 7月10日
 (ノリの土曜クラス 6月12日)
 (19、26日は講座のため休講)

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😉午後ボディワーククラス
(快適に動くためのボディワークレッスン・セラピークラス)
(運動量 ★)
水曜14時 
 6月9、23日
 7月7、14、28日
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🔔夜のボディワーク・ヨガクラス
(運動量 ★〜★★★ 負荷量は日によって異なります)
 *オンラインの同時配信があります
木曜日19時30分  
 6月17日
 7月 1、15、29日

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午前ヨガクラス
 内容 : 太陽礼拝のための準備クラス
 400〜500年前から伝統的にある”太陽礼拝”というものがあります。
 現代の人間に必要な要素を詰め込んだもの、とも言えます。

 その効果は ”ウォーミングアップ” 
 内側にある熱を燃やすことです
 一日、快適に動くために必要なすべての要素がここに盛り込まれています。
 しかし、いきなりやっては”体を壊す”だけ。
 なので、的確に、正しくその効力を得るために必要なレッスンをしましょう。

 初心者も問題なく参加できます。
 なるべく多くの人にご利用いただけるように考えていきます。
 * 土曜日朝のクラスは、比較的運動量が多くなるかと思います 
   立ち膝(膝がつけないレベル)ができない人は、土曜日はお断りします


午後ボディワーククラス
 内容 : 痛みのない快適なカラダのためのレッスン
 我々には良くも悪くも ”習慣”、”癖”があります。 
 その癖のせいで、本来持っている動きの可能性のうち、
 90%以上を使っていないとも言われます。
 逆に言えば、その使っていない部分を使えるようになるだけで 
 今ある痛みや、凝りはなるくなるのです。
 ただ2週間に一回来ているだけなのに、なんか不調がなくなっていく・・・
 そんな声をいただく、40代以上の方には特別人気のクラスです^^
 身体にゆったりと働きかける、他のヨガクラスにはまったくない
 ここだけのレッスンをお楽しみください^^

夕方のボディワーク・ヨガクラス
 内容 : 本来の”身体の機能”に取り戻すためのクラス
 ボディワークを学んだ白浜にしかできない、
 ボディワークを知っているからわかるレッスンをお伝えします^^
 ”快適さ”とはなにかが改めて理解できるようになります
 なぜ”楽に動くことを大切にしているのか”
 その意味を自分の肉体を通して 
 ”附に落ちるまで”ワークしていきます
 きついこともあり、ゆるゆる地味なこともあり 
 内容はそのときによって大きく異なります
 ぜひその感じも楽しみにしていてくださいね^^
 運動負荷量 ☆〜☆☆☆(回によってかなり変動があります)

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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください(更衣室をご用意しております)
・お水をご用意しております。
 スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・ヨガマットはスタジオにもございます
 (*個人でお持ちになりたい方はご用意ください)

◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
 早く来られた場合、玄関先でお待ちいただくことがございます
・遅れて来られた場合はご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
 遅れる場合は、前もって連絡をいただけると幸いです。
・グループレッスンの場合は駐車場が人数分ないためご利用できません。
 公共交通機関でお越しいただくか近隣の駐車場のご利用をお願いいたします。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので
 参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
* グループレッスンのキャンセルは無料です
* 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている
 皆様全員にメールでお知らせ致します。


◆料金
・グループクラスチケット 1ポイント分
・ヨガセラグループレッスン初参加の人 1000円
・ドロップイン(単独参加) 3000円

++子供・学生料金+++
 専門・大学まで 一人 1000円 (現金払い)
 高校3年生まで 一人  500円 (現地払い)


*お得なグループクラスチケット
 4回分で10000円+5回目1000円
 → 実質5回で11000円(1回分2200円!)
6・7月のレッスン(担当Nori)
2021年6・7月のプラン
担当:Nori

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ボディワーククラス
(快適に動くためのボディワークレッスン・セラピークラス)

6月10日木曜日 19:30
6月12日土曜日 10:00 都合により中止
6月24日木曜日 19:30

7月17日土曜日 10:00
*7月の平日は今後更新します

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クラス内容の紹介
ボディワーククラス 
 知らないあなたの動きと感覚
 快適に動くためのボディワークレッスン
 ”まるくなる”
 それは動きだけじゃなく、すべてがリンクしてきます
 いわゆる”まるくなる”というと性格的な部分が
 思い出されると思いますが、それとカラダがどうリンクするのか
 ぜひ実感してほしいです

 そして
 ”呼吸” をテーマにしたクラスをしていきます
 マインドフルネスという言葉だけが先走っていますが
 それにもきっと必要になる”こきゅう”
 ぜひゆっくりと時間をかけて、その大切さと”可能性”に気づいてみて
 もらいたいと思います^^

お待ちしております^^ 


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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください(更衣室をご用意しております)
・お水をご用意しております。
 スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・ヨガマットはスタジオにもございます
 (*個人でお持ちになりたい方はご用意ください)


◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
 早く来られた場合、玄関先でお待ちいただくことがございます
・遅れて来られた場合はご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
 遅れる場合は、前もって連絡をいただけると幸いです。
・グループレッスンの場合は駐車場が人数分ないためご利用できません。
 公共交通機関でお越しいただくか近隣の駐車場のご利用をお願いいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので
 参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
* グループレッスンのキャンセルは無料です
* 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている
 皆様全員にメールでお知らせ致します


◆基本料金
・グループクラスチケット 1ポイント分
・ヨガセラグループレッスン初参加の人 1000円
・ドロップイン(単独参加) 3000円
++子供・学生料金+++
専門・大学まで  一人1000円 (現金払い)
中学3年生まで  一人 500円 (現地払い)

*お得なグループクラスチケット*
 4回分で10000円+5回目1000円
 → 実質5回で11000円(1回分2200円!)



〈ヨガフロークラス〉6月のレッスン(担当 Tomomi)
2021年6月のプラン
担当:トモミ(ハタヨガフロー)

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▶︎2021年6月のプラン
6月7日:
13時~14時30分
19時半~21時

6月14日:
13時~14時30分
19時半~21時
(哲学講座:6月14日朝カフェ講座)

6月21日:
14時~15時30分(*時間変更あり)
19時半~21時

6月28日:
10時〜11時30分
13時~14時30分
19時半~21時


*6月9日夜オンライン哲学講座

【 全クラス共通 】『 テーマ:feel /感じてみる 』
目を開けてする動き。
目を閉じてする動き。

目で見て感じること。
目を閉じて感じること。

動きも、それから思考も、視覚にすごく左右されます。
「見る」という行為を改めて考えてみます。
「感じる」をもう一度体感してみます。

ざわざわとする今だからこそ、
「見える」も「見えない」も大事にしたい。

日常への氣づ気が増えるレッスンです^^

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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください(更衣室をご用意しております)
・無料のお水をご用意しております。
 スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・ヨガマットはスタジオにもございます
 (*個人でお持ちになりたい方はご用意ください)
◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は
 ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・グループレッスンの場合は駐車場が人数分ないためご利用できません。
 公共交通機関でお越しいただくか近隣の駐車場のご利用をお願いいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので
 参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
*予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている
 皆様全員にメールでお知らせ致します。


◆料金
・グループクラスチケット 1ポイント分
・ヨガセラグループレッスン初参加の人 1000円
・ドロップイン(単独参加) 3000円
*グループクラスチケット
 4回分で10000円+5回目1000円
 → 実質5回で11000円(一回分2200円!)
6月のレッスン(担当MONAMI)
2021年6月のプラン
担当:もなみ(Monami)
 ハタヨガクラス   (子どもから大人まで)

ヨガクラス
(*運動量 ★〜★★)
金曜日 20:00~21:15

6月25日


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ヨガクラス
  内容 : 本来の”健康”に戻るためのクラス
 作業療法士として働きながら 
 ”健康”とはなにかを考えてきました。
 そのなかで出会った”ボディワーク”や”ヨガ”
 自分が健康でないと、周りに幸せを与えるなんてできない
 自分が健康であれば、周りをも助けることができる
 自分が健康でないと、人生は楽しめない
 自分が健康であれば、人生を楽しめる準備ができる
 単なるストレス発散のみならず、 
 ワタシが伝えられる”健康”を
 あなたとともに考えていきたいと思います
 運動を普段しない方も
 普段ジムなどに通ってきた人も
 どなたでも参加できるクラスになっています
 足や肩、腰など
 各部位に意識を向けながら
 ゆっくりと動きを進めていくクラスになります^^


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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください(更衣室をご用意しております)
・お水はスタジオにご用意しております。
 スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・ヨガマットはスタジオにもございます
 (*個人でお持ちになりたい方はご用意ください)

◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合はご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
 遅れる場合は、前もって連絡をいただけると幸いです。
・グループレッスンの場合は駐車場が人数分ないためご利用できません。
 公共交通機関でお越しいただくか近隣の駐車場のご利用をお願いいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので
 参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
 グループレッスンのキャンセルは無料です
*予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている
 皆様全員にメールでお知らせ致します。


◆料金
・グループクラスチケット 1ポイント分
・ヨガセラグループレッスン初参加の人 1000円
・ドロップイン(単独参加) 3000円

++子供・学生料金+++
 小学生3年生から高校生まで 一人1000円 (現金払い)
 チケット購入 5回で5000円

*グループクラスチケットのご案内
 4回分で10000円+5回目1000円
 → 実質5回で11000円 (1回分2200円!)
【オンラインクラス単発参加】 2021年6・7月(Hama&Tomomi)
グループレッスン 〜オンライン〜


ヨガセラで行っている普段のグループクラスをあなたのご家庭で^^
6月の白浜(Hama)と知美(Tomomi)のクラスが受けられます^^

白浜のクラスは、ボディワーク(ゆったりと身体を内観するワーク)だったり、ヨガクラスだったり。
知美のクラスは、ヨガクラス・フローヨガ.

溜まった流れの悪さを燃やして
あなたの未消化物を完全に焼き尽くす!(アグニ:火)
そんなクラスを、ぜひ^^


用意するものは 
 ヨガマット1枚のみ


 ヨガブロックを2つご用意いただくと、どんなポーズもスムーズにできます
*ヨガブロック推奨:ヨガワークス 、もしくはルルレモンなどの硬めのタイプ


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<開始時刻・入室可能時刻>
 10時開始   (入室可能時間 9:40より)
 19時30分開始(入室可能時間 19:10より)
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<ヨガセラのグループクラスの特徴>

・ポーズをとることよりも”身体を変化させること”を味わうこと

・”病気だから・・”、”何をやってもダメ”なのではなく”やり方が間違っていた”を知る

・”画像をみながらやる”というよりは ”声を頼りに探索する”レッスン

・”うまくやろうとする”よりも、”より快適にできる方法を探る”レッスン

・一般的に行われる ポーズ → ポーズ →・・ というクラスはしません

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ヨガスタジオとしては世界でここでしか受けられないクラスになります.

毎回のテーマは決めておりません。
参加者の状態とその時の雰囲気でクラステーマは決まります。

その時の”流れ”に身を任せる  ” 委ねる ”

あなたが ”今受けたい!!”  ”やりたい” と、思った時
あなたの必要なテーマがその時現れます。
それが Kala(カーラ)= タイミング


私にできるだろうか・・と悩むよりも
”やってみてから考える”というあなたの行動力が大好きです

必要なものは ”あなたが本当に望んだ瞬間に訪れる”と言われます

クラスではワタシの声をなるべく頼りにして動けるようにガイドしていきます

画像で動きを確認しながら正しく動こうとするよりも
声を聞きながら、自分で自分の身体を探索し、味わい、楽しんでみてくださいね



<日程について>

6月 (Hama)
 1日火曜 10:00
 3日木曜 10:00
 3日木曜 19:30
 5日土曜 10:00
10日木曜 10:00
15日火曜 10:00
17日木曜 10:00
17日木曜 19:30
24日木曜 10:00
29日火曜 10:00
7月
 1日木曜 10:00
 1日木曜 19:30
 8日木曜 10:00
10日土曜 10:00
13日火曜 10:00
15日木曜 10:00
15日木曜 19:30
27日火曜 10:00
29日木曜 10:00
29日木曜 19:30
31日土曜 10:00

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6月 (Tomomi)
7日月曜 19:30
14日月曜 19:30
21日月曜 19:30
28日月曜 19:30

<ご利用方法>
1)利用環境  
 PC or スマートフォン・タブレット端末
 インターネットのつながっているパソコンかスマートフォンでご覧になれます
 画面のサイズ的に見やすくしたいのであればノートパソコンがお勧めです
 (インカメがついたパソコンをご利用ください^^)
 また、ヨガマットを横から撮影してくれると、私が見やすいのでガイドしやすいです
 ZOOMというアプリを使いますので、前もってダウンロードしておきますと
 ご利用がスムーズになります。
(ご利用は簡単ですので、ご安心ください。何かあればご相談くださいね^^)
*スマホ・タブレットでご利用の際は、ZOOM cloud meetingを
 事前にダウンロードしていただけるとスムーズにご覧になれます


パスワード・IDのご案内
 直前に申し込まれた場合、メールが届かない場合がありますので、
 事前にきていなかった場合は、LINE@の方へご連絡お願いいたします。


2)ご用意いただくもの
 ヨガマット
 ヨガブロック(なければ結構です)

 *お勧めはYoga works・ルルレモンなどの硬めのブロック
  締め付けない服装でご準備ください
 *シャバーサナでブランケットが必要な方はご用意ください


<支払い方法>
 クレジットカード払い* か 銀行振り込み

 *マスターカード、VISA、AMEX 
  (JCBをご利用の際は別途メールで対応します)

 銀行振り込みの場合  
   後日、paypay銀行への振り込みをお願いいたします
   ・支店名 ビジネス営業部(ビジネス)
   ・店番 005
   ・口座番号 3050771
   ・コンディショニングスタジオ ヨガセラ白濱芳幸


<料 金>
 6月 単発参加 1800円/回
(2021年5月から価格改訂)

<注意点>
・開始15分前からZOOMにて入室可能です
 手続きの関係上、1分前には締め切りますので、ご注意ください。
 途中参加は基本対応できません
・当日の朝にメールでZOOM のIDをご案内いたします
・ネット環境の問題により、一部接続が不安定になる可能性があります.
・一回のクラスで、1〜2GB程度の容量がかかります.ご確認ください.

コンディショニングスタジオ YogaThera's Information

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札幌市西区琴似1条5丁目2−23ラフィナート琴似201号室
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月〜金 09:00 - 19:00

土 09:00 - 13:00

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