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【グループレッスン・オンライン】 2021年1月〜2月
グループレッスン 〜online〜
「あなたを成熟させる、たったマット一枚の空間」


ヨガセラで行っている普段のグループクラスをあなたのご家庭で^^

用意するものは、ヨガマット1枚

ヨガブロックを2つご用意いただくと、どんなポーズもスムーズにできます
*ヨガブロック推奨:ヨガワークス 、もしくはルルレモンなどの少し硬めのタイプ


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<開始時刻・入室可能時刻>
 10時開始   (入室可能時間 9:40より)
  火曜日、木曜日、土曜日
 19時30分開始(入室可能時間 19:10より)
  水曜日か木曜日
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<ヨガセラのグループクラスの特徴>

・ポーズをとることよりも”身体を変化させること”を味わうこと

・”病気だから・・”、”何をやってもダメ”なのではなく”やり方が間違っていた”を知る

・”画像をみながらやる”というよりは ”声を頼りに探索する”レッスン

・”うまくやろうとする”よりも、”より快適にできる方法を探る”レッスン

・一般的に行われる ポーズ → ポーズ →・・ というクラスはしません

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ヨガスタジオとしては世界でここでしか受けられないクラスになります.

毎回のことですがテーマは決めておりません。
参加者の状態とその時の雰囲気でクラステーマは決まります。

その時の”流れ”に身を任せる  ” 委ねる ”

あなたが ”今受けたい!!”  ”やりたい” と、思った時
あなたの必要なテーマがその時現れます。
それが Kala(カーラ)= タイミング


私にできるだろうか・・と悩むよりも
”やってみてから考える”というあなたの行動力が大好きです

必要なものは ”あなたが本当に望んだ瞬間に訪れる”と言われます

クラスではワタシの声をなるべく頼りにして動けるようにガイドしていきます

画像で動きを確認しながら正しく動こうとするよりも
声を聞きながら、自分で自分の身体を探索し、味わい、楽しんでみてくださいね



<日程について>

カレンダーをご確認の上選択してください
火曜日、木曜日、土曜日の午前、水曜日・木曜日の夜クラスを
オンラインで配信します


<ご利用方法>
1)利用環境   PC か スマートフォン・タブレット端末
 インターネットのつながっているパソコンかスマートフォンでご覧になれます
 画面のサイズ的に見やすくしたいのであればノートパソコンがお勧めです
 (インカメがついたパソコンをご利用ください^^)
 また、ヨガマットを横から撮影してくれると、私が見やすいのでガイドしやすいです
 ZOOMというアプリを使いますので、前もってダウンロードしておきますと
 ご利用がスムーズになります。
(ご利用は簡単ですので、ご安心ください。何かあればご相談くださいね^^)
*スマホ・タブレットでご利用の際は、ZOOM cloud meetingを
 事前にダウンロードしていただけるとスムーズにご覧になれます


パスワード・IDのご案内
 開催当日朝・昼にメールでご案内いたします。
 ご確認の上、サイトにお入りください.



2)ご用意いただくもの

 ヨガマット
 ヨガブロック

 *お勧めはYoga works・ルルレモンなどの硬めのブロック
  締め付けない服装でご準備ください
 *シャバーサナでブランケットが必要な方はご用意ください


<支払い方法>
 クレジットカード払い か 銀行振り込み

*master、VISA 
 (JCBがご利用いただけません)

 * キャンセルポリシー
   当日キャンセルは基本お断りいたします 
   事前キャンセルはOK
   
 * 銀行振り込みの場合 数回ぶんまとめての入金も承ります 
   その際は、月末にまとめてご入金お願いします


<料 金>
 2000円(税込)

*オンラインはチケットがございません
*会場で使えるグループチケットはこちらでは利用できません

<注意点>
・開始15分前からZOOMにて入室可能です
 手続きの関係上、1分前には締め切りますので、ご注意ください。
 途中参加は基本対応できません
・当日の朝にメールでZOOM のIDをご案内いたします
・ネット環境の問題により、一部接続が不安定になる可能性があります.
・一回のクラスで、1〜2GB程度の容量がかかります.ご確認ください.
1月と2月のレッスン(担当Hama)
2021年1・2月のプラン
担当:Hama

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🤗午前クラス 太陽礼拝のための準備クラス
(*運動量 ★〜★★) 年齢関係なくどなたでも参加可能
 *オンラインの同時配信があります
火曜10時 1月26日、2月2、9、16日
*水曜日イレギュラーですが 2月24日
木曜10時 1月28日 2月4、18日
土曜日10時 1月23日、30日 2月6、13、20日

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😉午後ボディワーククラス
(快適に動くためのボディワークレッスン・セラピークラス)
(*運動量 ★)
水曜14時 1月27日 2月3、17日
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🔔夜のボディワーク・ヨガクラス
(*運動量 ★〜★★★ 時と場合によりけり)
 *オンラインの同時配信があります
木曜日 19時30分 1月28日 2月4、18日

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午前ヨガクラス
 内容 : 太陽礼拝のための準備クラス
 400〜500年前から伝統的にある”太陽礼拝”というものがあります。
 現代の人間に必要な要素を詰め込んだもの、とも言えます。

 その効果は ”ウォーミングアップ” 
 内側にある熱を燃やすことです
 一日、快適に動くために必要なすべての要素がここに盛り込まれています。
 しかし、いきなりやっては”体を壊す”だけ。
 なので、的確に、正しくその効力を得るために必要なレッスンをしましょう。

 初心者も問題なく参加できます。
 なるべく多くの人にご利用いただけるように考えていきます。

 土曜日朝のクラスは、比較的運動量が多くなります
 関節痛など、今、強く痛みがある人はお勧めできませんのでご注意ください
 *四つ這いなどがスムーズにできない方はお控えください 


午後ボディワーククラス
 内容 : 快適に動くためのボディワークレッスン
 ヨガセラの中では最も運動量が少ないクラス
 我々には良くも悪くも ”習慣”、”癖”があります。 
 その癖のせいで、本来持っている動きの可能性のうち、
 90%以上を使っていないとも言われます。
 逆に言えば、その使っていない部分を使えるようになるだけで 
 今ある痛みや、凝りはなるくなるのです。
 ただ2週間に一回来ているだけなのに、なんか不調がなくなっていく・・・
 そんな声をいただく、40代以上の方には特別人気のクラスです^^
 身体にゆったりと働きかける、他のヨガクラスにはまったくない
 ここだけのレッスンをお楽しみください^^

夕方のボディワーク・ヨガクラス
 内容 : 本来の”身体”に戻るためのクラス
 ボディワークを学んだ白浜にしかできない、
 ボディワークを知っているからわかるレッスンをお伝えします^^
 ”快適さ”とはなにかが改めて理解できるようになります
 なぜ”楽に動くことを大切にしているのか”
 その意味を自分の肉体を通して 
 ”附に落ちるまで”ワークしていきます
 運動負荷量 ☆〜☆☆☆(回によってかなり変動があります)

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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください(更衣室をご用意しております)
・お水をご用意しております。
 スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・ヨガマットはスタジオにもございます
 (*個人でお持ちになりたい方はご用意ください)

◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
 早く来られた場合、玄関先でお待ちいただくことがございます
・遅れて来られた場合はご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
 遅れる場合は、前もって連絡をいただけると幸いです。
・グループレッスンの場合は駐車場が人数分ないためご利用できません。
 公共交通機関でお越しいただくか近隣の駐車場のご利用をお願いいたします。


◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので
 参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
* グループレッスンのキャンセルは無料です
* 予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている
 皆様全員にメールでお知らせ致します。


◆料金
・グループクラスチケット 1ポイント分
・ヨガセラグループレッスン初参加の人 1000円
・ドロップイン(単独参加) 3000円

++子供・学生料金+++
高校生まで 一人1000円 (現金払い)
小学6年生まで 一人 500円 (現地払い)


*お得なグループクラスチケット
 4回分で10000円+5回目1000円
 → 実質5回で11000円(1回分2200円!)
2021年1月のレッスン(担当MONAMI)
2021年1月のプラン
担当:もなみ(Monami)
 ハタヨガクラス   (子どもから大人まで)

ヨガクラス
(*運動量 ★〜★★)
金曜日 20:00~21:15
 1月8日、15日、22日、29日

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ヨガクラス
  内容 : 本来の”健康”に戻るためのクラス
 作業療法士として働きながら 
 ”健康”とはなにかを考えてきました。
 そのなかで出会った”ボディワーク”や”ヨガ”
 自分が健康でないと、周りに幸せを与えるなんてできない
 自分が健康であれば、周りをも助けることができる
 自分が健康でないと、人生は楽しめない
 自分が健康であれば、人生を楽しめる準備ができる
 単なるストレス発散のみならず、 
 ワタシが伝えられる”健康”を
 あなたとともに考えていきたいと思います
 運動を普段しない方も
 普段ジムなどに通ってきた人も
 どなたでも参加できるクラスになっています
 足や肩、腰など
 各部位に意識を向けながら
 ゆっくりと動きを進めていくクラスになります^^


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◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください(更衣室をご用意しております)
・お水はスタジオにご用意しております。
 スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・ヨガマットはスタジオにもございます
 (*個人でお持ちになりたい方はご用意ください)

◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合はご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
 遅れる場合は、前もって連絡をいただけると幸いです。
・グループレッスンの場合は駐車場が人数分ないためご利用できません。
 公共交通機関でお越しいただくか近隣の駐車場のご利用をお願いいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので
 参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
 グループレッスンのキャンセルは無料です
*予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている
 皆様全員にメールでお知らせ致します。


◆料金
・グループクラスチケット 1ポイント分
・ヨガセラグループレッスン初参加の人 1000円
・ドロップイン(単独参加) 3000円

++子供・学生料金+++
 小学生3年生から高校生まで 一人1000円 (現金払い)
 チケット購入 5回で5000円

*グループクラスチケットのご案内
 4回分で10000円+5回目1000円
 → 実質5回で11000円 (1回分2200円!)
2021年1月のレッスン(担当 Tomomi)
2021年1月のプラン
担当:トモミ(ハタヨガ:75分)

***1月の日程***
1月4日 13時
1月11日 10時、13時
1月25日 13時
(21日の午前10時〜13時は哲学講座です)


***レッスン内容***
全体を通してテーマは変わりませんが、
お越しいただく方の状態に合わせたレッスンをします^^
午前クラス(10時)
(*運動量 ★)
呼吸に重点を置くクラスです。
「呼吸」にはたくさん必要な要素があります。
足、胸の動き、首、肩甲骨、肩周り、手、顔、頭、目線・・・。
じっくり内観しながら、大きく動きながら、自分の変化を楽しみましょう♪
トモミクラスの中では運動量は多くないクラスです^^
午後クラス(13時、14時)
(*運動量 ★★)
ヨガとボディワークのいいとこ取りのクラスです^^
太陽礼拝をベースにクラスを構成します。
快適なasana(ポーズ)って何でしょう。
様々な動きを通して、気づいていきましょう。

夕方クラス(19時、19時半)
(*運動量 ★★★)
トモミのクラスの中では一番運動量の多いクラス。
ヨガ哲学のお話もします。
asana(ポーズ)へ向かうための準備をし、
最後はフローで動きます。
カラダとココロ、両方へアプローチをします。
より軽やかな明日を迎えたい方へおすすめのクラスです^^


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください(更衣室をご用意しております)
・無料のお水をご用意しております。
 スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・ヨガマットはスタジオにもございます
 (*個人でお持ちになりたい方はご用意ください)
◆開場時間
・20分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は
 ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・グループレッスンの場合は駐車場が人数分ないためご利用できません。
 公共交通機関でお越しいただくか近隣の駐車場のご利用をお願いいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので
 参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
*予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている
 皆様全員にメールでお知らせ致します。


◆料金
・グループクラスチケット 1ポイント分
・ヨガセラグループレッスン初参加の人 1000円
・ドロップイン(単独参加) 3000円
*グループクラスチケット
 4回分で10000円+5回目1000円
 → 実質5回で11000円(一回分2200円!)

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