2023年の大晦日、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

先日、初めましてのBLOGを投稿してから数日が経ちました。

今することは決まっていそうで決まっていない。今決めていくという

会社という組織を離れてから初の年越しを迎えています。

非常に穏やかで静かな年末です。

今日書こうと思っていたことは、退社後に自分が何をしていたのか？です。

11月12月と学びの日々に入っていました。

クリパルヨガという流派の教師トレーニング（以下YTTと記載）に参加していました。

ヨガインストラクターをはじめたばかりの頃に先輩に勧められたことをきっかけに

ずっと心の奥で学びたいと思いながら、その時の目の前にある壁や課題に向き合うことに

精一杯でなかなかタイミングが合わず開催の案内をみては見送ることを何度も繰り返しました。

今このタイミングでそして今回の19期で参加できたことが

私にとってきっと丁度いいタイミングだったんだと思いました。

この19期は埼玉の飯能市にクリパル・ジャパンの三浦御夫妻がコロナ再開された

自分の独立のタイミング、出産後の心身の状態、、、全てが良いタイミングだったんだろうなと。

クリパルヨガの指導者としての技術の習得はもちろんですが、

私の場合はこれからの生き方をどうするの？

という自分への問いかけ、気づき、

そして今まで目を背けていたことへの向き合い次へ進む覚悟を決めるような時間でした。

8年越しの想いの参加は、8年の大きな波の統合だったように思います。

the transformative wisdom and practice of yoga.

人々やコミュニティが 彼らの潜在性を最大に発揮できるように 

変容の智慧とヨガの実践によって力づけること

上記がクリパルのミッション（社会における使命や役割、存在意義）です。

私が作っていきたいYOGATOの場とはまさにこれ。

クリパルが目指す方向と同じ道を向いていると思いました。

YTTのスタートでこの言葉をとしさんから解説いただいた時、鳥肌が経ちました。

おや、アプローチが面白いな。

力つけること、エンパワーか、、、

と感じる方もきっといらっしゃると思います。そうでない方もいると思います。

今ヨガを実践されている方も、これから実践したいなと思っている方にも

気になった方には一度触れて体験してみてほしい。

クリパルヨガってどんなヨガ？

紹介や補足したいことなど順に今後このBLOGに書いていきますので是非読んでください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


自分とは、人間とは、生きるとは、、、ヨガとはなんだ？

人間は知恵を持ったからこそ悩み

だからこそ多くの智慧に触れることができるのだと思います。

この現代社会を生き抜くことに

今の体の悩みや痛みを解消、減らす事で

その生きにくさは変化するかもしれません。

私はそうだった。1人のモデルケースがここにいます。

10数年前の自分に「もがいて苦しんでいいよ、大丈夫」と声をかけてあげたい。

クリパルヨガと疼痛治療のためのケアワーク

この2つのアプローチでエンパワーする場所、それが「YOGATO」です。



2023年の大晦日、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？



先日、初めましてのBLOGを投稿してから数日が経ちました。

今することは決まっていそうで決まっていない。今決めていくという

会社という組織を離れてから初の年越しを迎えています。

非常に穏やかで静かな年末です。





今日書こうと思っていたことは、退社後に自分が何をしていたのか？です。



11月12月と学びの日々に入っていました。

クリパルヨガという流派の教師トレーニング（以下YTTと記載）に参加していました。



ヨガインストラクターをはじめたばかりの頃に先輩に勧められたことをきっかけに

ずっと心の奥で学びたいと思いながら、その時の目の前にある壁や課題に向き合うことに

精一杯でなかなかタイミングが合わず開催の案内をみては見送ることを何度も繰り返しました。





今このタイミングでそして今回の19期で参加できたことが

私にとってきっと丁度いいタイミングだったんだと思いました。

この19期は埼玉の飯能市にクリパル・ジャパンの三浦御夫妻がコロナ再開された

スタジオでの1回目のYTT。

自分の独立のタイミング、出産後の心身の状態、、、全てが良いタイミングだったんだろうなと。



クリパルヨガの指導者としての技術の習得はもちろんですが、

私の場合はこれからの生き方をどうするの？

という自分への問いかけ、気づき、

そして今まで目を背けていたことへの向き合い次へ進む覚悟を決めるような時間でした。



8年越しの想いの参加は、8年の大きな波の統合だったように思います。

大事なことを頂いた2ヶ月間。













To empower people and communities

to realize their full potential through

the transformative wisdom and practice of yoga.



人々やコミュニティが 彼らの潜在性を最大に発揮できるように 

変容の智慧とヨガの実践によって力づけること











上記がクリパルのミッション（社会における使命や役割、存在意義）です。





私が作っていきたいYOGATOの場とはまさにこれ。

クリパルが目指す方向と同じ道を向いていると思いました。

YTTのスタートでこの言葉をとしさんから解説いただいた時、鳥肌が経ちました。

喜びと感動の鳥肌。









おや、アプローチが面白いな。

力つけること、エンパワーか、、、

と感じる方もきっといらっしゃると思います。そうでない方もいると思います。

今ヨガを実践されている方も、これから実践したいなと思っている方にも



気になった方には一度触れて体験してみてほしい。



クリパルヨガってどんなヨガ？

紹介や補足したいことなど順に今後このBLOGに書いていきますので是非読んでください。









ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー








自分とは、人間とは、生きるとは、、、ヨガとはなんだ？

人間は知恵を持ったからこそ悩み

だからこそ多くの智慧に触れることができるのだと思います。



考え悩み、時には苦しみ

この現代社会を生き抜くことに

難しさを感じたりもする。



ヨガによって、

今の体の悩みや痛みを解消、減らす事で

その生きにくさは変化するかもしれません。



私はそうだった。1人のモデルケースがここにいます。

10数年前の自分に「もがいて苦しんでいいよ、大丈夫」と声をかけてあげたい。







クリパルヨガと疼痛治療のためのケアワーク

この2つのアプローチでエンパワーする場所、それが「YOGATO」です。







年が明けたら2024年。

本格的にYOGATOは動き出します。



クリパルヨガ、そして疼痛治療のためのケアワーク

この2つのアプローチでエンパワーする場所、それが「YOGATO」です。

ご興味のある方は是非お立ち寄りくださいませ。





ではみなさま

良いお年をお迎えくださいませ。





2023年12月31日　　魚崎（村橋）良子



2023年のヨガの学び

今週の木曜日、12月28日「養生よーが〈冬支度〉」の

特別ワークショップを開催します。

独立後のはじめてのワークショップです。

今回はこのWS「養生よーが」を何故はじめたのかを書いてみます。

ヨガインストラクターを始めたのが2016年。

その頃の私は交感神経バリバリ、陰陽の差が激しく

「静かに居る」「休む」ということができませんでした。

よく言えば活発、悪く言えば多動で落ち着きがない。

自分の持っている気質でもあるので今もあるのですが、

約8年を経てその差は穏やかに、そして自分のカラダの声をきき、

状況に気付き整えることをできるようになりました

その中で大事にしているのが「陰陽五行論」の考え方です。

ヨガインストラクターとしてまだ新人の2017年に大阪の鍼灸師、谷田先生の陰陽五行論の勉強をさせていただいてから、自分なりに生活に落とし込んでずっと実践してきました。その学びは同時期に始めたトリガーポイントセラピーの整体にも繋がっていて生かされています。

そして、ようやく生活に馴染み肌で理解が進んできたなと感じたのが4年後くらい（私のゆっくり亀さんです）

インストラクターとしての土台を作って頂いたと思っている、うららさん（浦西千織先生） の陰ヨガトレーニングに参加しました。すっと学びが入ってくる感覚があり、めちゃくちゃ面白い。

この流れだとここから陰ヨガの指導者になるのかな？

と想像しそうですが、ところがどっこい壁にぶつかります。

私は陰ヨガのアーサナに向き合うこと、内観がまだその時できなかったのです。

（陰ヨガは長くヨガのポーズをキープします）

おお、できない、、、まだできないのか、、、

ここで何故か腹が座りました。

これは自分の人生のテーマだと。

陰陽の世界。自分に必要なエッセンスが確実に詰まっている。

ゆっくりやっていこう。人生のテーマとして自分の陰陽、中庸の取り方と向き合おう。

その後きっかけもう少し後にやってきます。妊娠出産育児という変化です。

妊娠初期はつわりも軽く問題もそんなになかったのですが。

安定期に入ってコロナに感染。ここからは最後まで体調は最悪。

スタジオレッスンはなくても常温のオンラインクラスは担当がある。

受付の仕事は立っている、お腹は張る、、怖い。

大きな子宮筋腫があったこともあり（ここはまた別の機会があればお話ししますね）

かなりお腹が張りやすい状態だった、変化に敏感で張ることが気になりすぎていた。

休職するほどの張りではない、はじめての妊娠そして高齢（40歳の初産です）

妊婦さんは十人十色とは聞いていたけど本当にそうなんだなーと感じていました。

マタニティヨガのティーチャートレーニングでの知識も役立ちましたが

その時に役立ったのが、養生法や経絡の学び、そして陰ヨガです。

マタニティヨガの方法に陰ヨガを意識的に取り入り入れると

その時の不調がより素直に整っていくことが多々起きました。

そして、食養生や栄養の観点から何故妊婦のトラブルがその時期に起きるのかなどの理由も理解につながったり。

ゆっくり2017年から取り組んでいた陰陽五行論に基づく

日々の実践の統合が命を授かるというタイミングで起きたのです。

この時にこの経験はひとつのクラスとして包括し情報としても

お伝えしたいなと考えるようになり春支度から冬支度までを用意しました。

自分なりにやってきたことや実践してよかったよのシェア。

自分の陰陽のバランスと向き合うことは今も続いています。

人生の最後まできっとやり続けているでしょう。

そんな自分が等身大でフラットな目線で実践者としてお届けするクラスです。

春にヨガのクラス復帰をしてから四季を一周。

まだお伝えしていないのが今回の冬の内容です。

12月22日に冬至を迎え、冬の寒さが本格的になってきました。

冬になれば自然界の動物たちは食べ物を蓄えて冬眠に入る。

そして太陽は遅く昇り、早く沈む。

私たち人間も自然界の一部なので、可能な限り自然のリズムにあわせて生活リズムやあり方を変化させることで整います。

この時期に取りたい旬の食材をいただき、十分に睡眠をとって体力を温存する生活をすることが大切です。そう温存。お休みが大事な季節。

冬は寒さで足腰が冷えて腎が弱りやすい季節でもあります。

腎と膀胱は互いに機能しあって存在しています。

冬の経絡、腎経膀胱を整えるヨガやワークを行い

今回は年末開催です。締めの太陽礼拝を最後に行いましょう！

（末広がり終わり・・・ということで28回を予定しています）

和室で行います。暖房設備もありますが寒い時期ですので防寒（靴下や羽織）

、温度調整ができるご用意をお願いいたします。



今週の木曜日、12月28日「養生よーが〈冬支度〉」の

特別ワークショップを開催します。

独立後のはじめてのワークショップです。





今回はこのWS「養生よーが」を何故はじめたのかを書いてみます。





ヨガインストラクターを始めたのが2016年。

その頃の私は交感神経バリバリ、陰陽の差が激しく

「静かに居る」「休む」ということができませんでした。

よく言えば活発、悪く言えば多動で落ち着きがない。

自分の持っている気質でもあるので今もあるのですが、

約8年を経てその差は穏やかに、そして自分のカラダの声をきき、

状況に気付き整えることをできるようになりました





その中で大事にしているのが「陰陽五行論」の考え方です。

食も

生活も

ヨガも

全てにバランスがある





ヨガインストラクターとしてまだ新人の2017年に大阪の鍼灸師、谷田先生の陰陽五行論の勉強をさせていただいてから、自分なりに生活に落とし込んでずっと実践してきました。その学びは同時期に始めたトリガーポイントセラピーの整体にも繋がっていて生かされています。



そして、ようやく生活に馴染み肌で理解が進んできたなと感じたのが4年後くらい（私のゆっくり亀さんです）

インストラクターとしての土台を作って頂いたと思っている、うららさん（浦西千織先生） の陰ヨガトレーニングに参加しました。すっと学びが入ってくる感覚があり、めちゃくちゃ面白い。





この流れだとここから陰ヨガの指導者になるのかな？

と想像しそうですが、ところがどっこい壁にぶつかります。

私は陰ヨガのアーサナに向き合うこと、内観がまだその時できなかったのです。

（陰ヨガは長くヨガのポーズをキープします）







おお、できない、、、まだできないのか、、、

なるほど、、な、

ここで何故か腹が座りました。

これは自分の人生のテーマだと。

陰陽の世界。自分に必要なエッセンスが確実に詰まっている。

ゆっくりやっていこう。人生のテーマとして自分の陰陽、中庸の取り方と向き合おう。









その後きっかけもう少し後にやってきます。妊娠出産育児という変化です。



妊娠初期はつわりも軽く問題もそんなになかったのですが。

安定期に入ってコロナに感染。ここからは最後まで体調は最悪。

スタジオレッスンはなくても常温のオンラインクラスは担当がある。

受付の仕事は立っている、お腹は張る、、怖い。

大きな子宮筋腫があったこともあり（ここはまた別の機会があればお話ししますね）

かなりお腹が張りやすい状態だった、変化に敏感で張ることが気になりすぎていた。

休職するほどの張りではない、はじめての妊娠そして高齢（40歳の初産です）

妊婦さんは十人十色とは聞いていたけど本当にそうなんだなーと感じていました。



マタニティヨガのティーチャートレーニングでの知識も役立ちましたが

その時に役立ったのが、養生法や経絡の学び、そして陰ヨガです。

マタニティヨガの方法に陰ヨガを意識的に取り入り入れると

その時の不調がより素直に整っていくことが多々起きました。

そして、食養生や栄養の観点から何故妊婦のトラブルがその時期に起きるのかなどの理由も理解につながったり。



ゆっくり2017年から取り組んでいた陰陽五行論に基づく

日々の実践の統合が命を授かるというタイミングで起きたのです。





この時にこの経験はひとつのクラスとして包括し情報としても

お伝えしたいなと考えるようになり春支度から冬支度までを用意しました。

自分なりにやってきたことや実践してよかったよのシェア。

それが「養生よーが」です。





自分の陰陽のバランスと向き合うことは今も続いています。

人生の最後まできっとやり続けているでしょう。

そんな自分が等身大でフラットな目線で実践者としてお届けするクラスです。







春にヨガのクラス復帰をしてから四季を一周。

まだお伝えしていないのが今回の冬の内容です。





12月22日に冬至を迎え、冬の寒さが本格的になってきました。

冬になれば自然界の動物たちは食べ物を蓄えて冬眠に入る。

そして太陽は遅く昇り、早く沈む。

私たち人間も自然界の一部なので、可能な限り自然のリズムにあわせて生活リズムやあり方を変化させることで整います。

この時期に取りたい旬の食材をいただき、十分に睡眠をとって体力を温存する生活をすることが大切です。そう温存。お休みが大事な季節。



冬は寒さで足腰が冷えて腎が弱りやすい季節でもあります。

腎と膀胱は互いに機能しあって存在しています。

冬の経絡、腎経膀胱を整えるヨガやワークを行い

今回は年末開催です。締めの太陽礼拝を最後に行いましょう！

（末広がり終わり・・・ということで28回を予定しています）



和室で行います。暖房設備もありますが寒い時期ですので防寒（靴下や羽織）

、温度調整ができるご用意をお願いいたします。



（ご予約は予約フォーム、インスタグラムのメッセージどちらからでも可能です。）



年末のお忙しい時期ですので少人数でアットホームな雰囲気に

なると思います。気軽にお越しくださいませ。





冬の寒さが本格的になってまいりました。

年末年始に向けてくれぐれもご自愛くださいね。



うおざき

「養生よーが」をはじめた理由

魚崎（村橋）良子と申します。

2016年から大手ヨガスタジオに中途入社。

ヨガインストラクターとしての活動をスタート。

多くのグループレッスンとパーソナルヨガを担当。産前はオンラインクラスも受け持っていました。

基礎を分かりやすく実践出来るクラスや緩める整体のテクニックを取り入れた自己ケアワークのヨガクラス。わかる、出来るを大切に担当していました。

7年と半年ほどのヨガインストラクターとしての活動の中で、自分自身が大きく変化し成長し

その中でも自分の軸になっているのはクリパルヨガと疼痛治療のためのケアワークです。

自分自身、心身ともに「痛み」に苦しみもがく青春時代を送りました。

30代半ばまでそれは続きます。

自分は何に囚われているのか。

それに向き合う、気づく、知る、、、そのためにヨガと出会えたのではないかと今は思えます。

四十歳をすぎ（もうすぐ42歳です）人生の後半戦、

ようやくどう生きるのか、私自身向き合い方やあり方に気付ける状態に来たように思います。

ヨガやケアワークをお伝えしながら私も実践者練習生です。

だからこそフラットに、1人のただの人間として向き合えるような場を作っていきたい。

そして今「痛み」やその苦しみにもがき抗う自分はもういません。

どう手放したのか、どんな方法があったのか？

自分自身が実践し、体験し、実感している、ヨガの叡智や自己ケアワークをお伝えすることが

ライフワークだと今感じています。

YOGATOはそのための場所です。みんなの場所です。

自分自身と向き合えるのは自分だけ。貴方だけ。

私は何もそこには関与できません。

誰かのためではない自分のために生きる。

それは貴方の大切な人が喜ぶことではないでしょうか？

（この辺りはまた後々綴ってまいりますね）

活動名を付けたことは、主宰の魚崎はただの媒体だという想いも含んでいます。

（うおちゃん、うおさん、、よしこちゃん、、、気楽に呼んでください。）

主体性を持って自分のこの現世で頂いた心身と向き合い

自分で整えられる生き方を一緒に歩みましょう

BLOGにてクリパルヨガのこと、疼痛治療の整体や自己ケアワークのお話、

自分の体験談、開催レッスンの内容説明、、、など今後はここに綴ってまいりますので

ゆるりとお付き合いいただければ幸いです。

はじめまして、こんにちは。

初めてのブログ投稿。

まずは簡単な自己紹介から。

魚崎（村橋）良子と申します。



2016年から大手ヨガスタジオに中途入社。

ヨガインストラクターとしての活動をスタート。

多くのグループレッスンとパーソナルヨガを担当。産前はオンラインクラスも受け持っていました。



基礎を分かりやすく実践出来るクラスや緩める整体のテクニックを取り入れた自己ケアワークのヨガクラス。わかる、出来るを大切に担当していました。

そして、2023年秋に退社。



7年と半年ほどのヨガインストラクターとしての活動の中で、自分自身が大きく変化し成長し

より生きやすくなりました。



その中でも自分の軸になっているのはクリパルヨガと疼痛治療のためのケアワークです。

自分自身、心身ともに「痛み」に苦しみもがく青春時代を送りました。

30代半ばまでそれは続きます。

その原因は何なのか。何故。

自分は何に囚われているのか。

それに向き合う、気づく、知る、、、そのためにヨガと出会えたのではないかと今は思えます。

四十歳をすぎ（もうすぐ42歳です）人生の後半戦、

ようやくどう生きるのか、私自身向き合い方やあり方に気付ける状態に来たように思います。

ヨガやケアワークをお伝えしながら私も実践者練習生です。

だからこそフラットに、1人のただの人間として向き合えるような場を作っていきたい。

皆さんと作っていきたい。



そして今「痛み」やその苦しみにもがき抗う自分はもういません。

どう手放したのか、どんな方法があったのか？

自分自身が実践し、体験し、実感している、ヨガの叡智や自己ケアワークをお伝えすることが

ライフワークだと今感じています。



YOGATOはそのための場所です。みんなの場所です。



自分自身と向き合えるのは自分だけ。貴方だけ。

私は何もそこには関与できません。



誰かのためではない自分のために生きる。

それは貴方の大切な人が喜ぶことではないでしょうか？

（この辺りはまた後々綴ってまいりますね）





活動名を付けたことは、主宰の魚崎はただの媒体だという想いも含んでいます。

（うおちゃん、うおさん、、よしこちゃん、、、気楽に呼んでください。）



主体性を持って自分のこの現世で頂いた心身と向き合い

自分で整えられる生き方を一緒に歩みましょう



BLOGにてクリパルヨガのこと、疼痛治療の整体や自己ケアワークのお話、

YOGATOという名前。

自分の体験談、開催レッスンの内容説明、、、など今後はここに綴ってまいりますので

ゆるりとお付き合いいただければ幸いです。



どうぞ宜しくお願いします。



YOGATO主催　うおざき



初めまして。YOGATO主宰の魚崎です。

『YOGATO』
ヨガと共に、生きるを養う。



変わり続ける時代の中で、
私たちも日々変化しています。

だからこそ、自分自身を見つめ、
心とからだを整える時間を持つことが、
これからの毎日をより豊かに過ごす鍵になります。


無理なく続けられる健康習慣をサポートしながら、
「今」を心地よく過ごす方法をお伝えしています。


今から健やかな人生の基盤を。

深呼吸して、リラックスして。


自分を大切にするその一歩を、
一緒に始めてみませんか？ 


…………………………………


対面クラスは毎週木曜日、午後お昼過ぎの時間。
兵庫県神戸市中央区にて開催中です。


オンラインクラスは
「YOGATO ウェルネス・オンライン・ヨガ・コミュニティ」という場をご用意しています。
（オンラインクラスはご登録後は予約なしで受講可能。）

２つのお月謝定額プラン、

[Short 680]
月額680円。
30分クラスのみ、アーカイブなし。
この30分に一点集中！シンプルに続ける応援クラス。



[Basic 3680]
月額3680円。
アーカイブ動画や解説動画など、今後充実させていきます。
クリパルヨガの基本のアーサナのポーズクリニックや、
ご質問やお悩みからクラスデザインしてのご返答も考えています。

週に2回開催の６０分クラスも受講無料です。
夜や隙間時間のサポート動画クラス『おやすみYOGATO』
毎回クラス後のアーカイブ配信では、解説や補足、さらにヨガ、セルフケアを深める
コラムもお送りしています。

どうぞご活用ください。


30分クラスでは解説はどうしても最小限になってしまうため、
初めての方や、痛みやからだのお悩みがある際は[Basic 3680]がおすすめです。


皆様のご参加をお待ちしております。


YOGATO 主宰　　うおざきよしこ



🌐 HPはこちら → 
https://yogato.jp/

📷 Instagramはこちら →
https://www.instagram.com/yogato_uo/

ヨガと共に、生きるを養う。月額680円からはじめる健康習慣。
クリパルヨガとセルフケアをはじめるなら「YOGATO」。

自分自身で「気づく、整える、エンパワーする」

現代社会を生き抜く力を養う場所。
それが「YOGATO」です。
兵庫県での対面クラスと
ウェルネス・オンライン・ヨガ・コミュニティにてお待ちしています。

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