自律神経をいやしてスッキリ爽快 やさしいリラックスヨガ(九品仏は子連れOK)
「カラダがバキバキだからヨガは無理…」
という方にこそ受けていただきたいクラスです。
目まぐるしく変化する現代のスピードに合わせようと、
知らず知らずのうちに呼吸も浅くなりがちです。
ときにはその速さをスローダウンし、
何の役割もない自分自身に目を向けて、
カラダの声を聞き、癒してあげる時間を持つことも
大切だと考えています。
固まりがちな筋肉を呼吸とやさしいポーズでほぐし、
深い呼吸を行えるようになることで
カラダだけでなく心もリラックスするでしょう。
続けることで自律神経の調和がとれていきます。
季節の養生を意識しながら
全身にバランスよく働きかけるようクラスをデザインしています。
疲れが強い、なんとなくどんよりしている、イライラがひどい
そんな方にオススメです。
【子連れクラスについて】
九品仏地区会館でのクラスは、子連れ可能です。
広い畳のお部屋で行うため、
赤ちゃんや未就園のお子様もお連れいただけます。
放牧しながらママの体に息を吹き込みましょう。
もちろん、九品仏クラスに子無しでのご参加もOKです。
<持ち物>
・ヨガマット(レンタルは100円で承ります。ご予約時にご連絡ください。)
・動きやすい服装
・水分
・タオル
<11月12月の日程>
11月27日 9時45分~11時00 分ごろ @駒沢TOTEスタジオ
12月11日 9時45分~11時00分ごろ @駒沢TOTEスタジオ
<場所>
●駒沢スタジオ・・・Tote work&studio 東京都世田谷区駒沢公園1番1号
Tote work&studio は駒沢オリンピック公園の西口に隣接した建物「Tote(トート)駒沢公園」の3Fになります。
●九品仏地区会館・・・東京都世田谷区奥沢7-34-3
九品仏駅徒歩1分 ※九品仏地区会館でのクラスは子連れOKです。
●寺子屋MAPLE・・・東京都世田谷区等々力1-22-36
等々力駅徒歩8分 寺子屋MAPLEの古民家をお借りして開催します。
もっとみる自律神経のための筋膜リリース(ツールを用いた全身調整)
『筋膜がやわらかい人は、自律神経がととのいやすい』
これは、科学的に証明されている驚愕の事実です。
筋膜の癒着を、ツールを用いてほぐしていくクラスをご用意しました。
筋膜は、運動不足&老化で硬くなりシワシワになってしまいますが、
ツールを用いて刺激を与え、ゆるめて元気にしてあげることで潤いを取り戻し
筋肉や関節の可動域が広がります。
筋膜は、自律神経の働きとも深く関わりがあるため、
ゆったりとした呼吸とともに筋膜を刺激してあげることで、自律神経のバランスが整い、
からだや心の調子が良くなることを感じられるでしょう。
東洋のツボや経絡も意識しながら全身をほぐし
クセや歪みも整えていくことができるクラスです。
アメリカ発の最先端の筋膜の知識とオリジナルツールをもとに、
心身をほぐしていきましょう。
ツールのレンタルもありますので、初めての方も大歓迎です◎
初心者の方にもわかりやすく、丁寧に指導させていただきます。
※Yoga tune up The Roll Modek Method 認定プラクティショナー資格保有
<持ち物>
・フォームローラー(レンタル500円 ※初回参加時は無料レンタル可能)
・飲み物
・ボディラインが出る動きやすい服
・ヨガマット(レンタル100円)
※マッサージボールはこちらでご用意します。
<11月12月の日程>
11月27日(月)11:20~12:50 Tote駒沢スタジオ
12月11日(月)11:20~12:50 Tote駒沢スタジオ
<場所>
●駒沢スタジオ・・・Tote work&studio 東京都世田谷区駒沢公園1番1号
Tote work&studio は駒沢オリンピック公園の西口に隣接した建物「Tote(トート)駒沢公園」の3Fになります。
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