easyヨガ②はeasyヨガ①より、よりヨガの基本動作を取り入れ、同じ動きに時間をかけて行うことでポーズの習得を行い、馴染ませていきます！

繰り返すごとに流れるようスムーズに、呼吸に対しての動きを覚え、呼吸動作を合わせるクラスです🦴✨

そして、ユナクオーレのヨガクラスの中でも基礎・土台となるのがeasyヨガ

”今”を”生涯”を楽しめる持続可能な心身作りにおいて欠かせない要素がたくさん詰まっています💗

『呼吸、動きがピッタリだとすぐ汗がふき出し』👈まさに呼吸と姿勢と心のリンクですね✨

姿勢が整うことで呼吸の質が上がり、呼吸の質が上がると自律神経・心が安定、

自律神経が整っていないと汗はかくことが難しくなります💦

３つの要素のリンクを感じていただきながら、スッキリしていただけて嬉しいです💗

これからもたくさんのスマイルで心身のサポートをさせていただきますのでよろしくお願いいたします！！

またのご受講を心よりお待ちしております🌷

ビギナーへのご受講ありがとうございました😊

とても素敵なレビューをいただきましたので、みなさんにもシャヴァーサナについて共有させていただきます📢✨

【シャヴァーサナ　屍のポーズ】

効果：心身のリラックス

ただ身体を脱力するのではなく、力が抜ける場所にお身体を導き脱力することによって身体・心にもリラックス効果を引き出せることができます💗

今回のクラスのシャヴァーサナでは”海”という例えを使って心身にめぐる思考を一つずつ整理してクリアになっていく感覚(スッキリ感)を感じていただきました！

浮かんできた思考を無理に手放したり、否定するのではなくただ海に浮かべるだけ🌊

日常生活で頭の中を整理したいとき、行き詰ったときに今回のシャヴァーサナと同じようなことを繰り返してみてくださいね😊💗

もちろん、メモに書きだすなどもおすすめです🌈

掘り下げていくほど奥深く面白いヨガのとらえ方や考え方✨

これからも愛宿る学び舎としてあり続け、皆さんに少しでもお伝え出来れたらと考えております！！

またのご受講を心よりお待ちしております🌷

遠方にいらっしゃる大切なご友人様とおそろいYOGADAY🌞

早朝よりご参加下さりありがとうございます💐

本日いただくコメントもお話ししたいことがたくさんっ✨

どれもうんうんの気持ちと共に読ませていただいております☺

1つ、２つご返信させて頂き、もっとの部分はぜひ店舗でお伝えさせて下さい🧜‍♀️🩷

実は私！お笑いが得意ではないのですが💫 とあることに向き合うためお笑いを意識的に👂

そのあまりに「右から 左へ 受け流す～🎤」とフレーズが思い浮かんできました(笑)

”受け流す” ユナ友の皆様にもっと知っていただきたいなと思っておりましたので

10月下旬からのYCの発信にもご注目ください👀✨

【人】として命を授かった私たちは、人間らしく ”わたし”を活かすべきだと考え

学び舎の運営を行わせていただいております💛生きて輝かせる💎

そのためには、まず！ 土台である ”身体” があることが大切☝

難しいポーズや激しさだけをGiveをしない理由…

今の世の中を生きる私たちに必要な心身脳のセットポジションをお伝えしたいからです🧠🌿

タイミングがかっちりと合ったご縁と、

ユナクオーレを深めてくださる〇〇さんへ感謝を込めて🧘🏻‍♀️🫶🏻

by.ゆう