身体の不調の改善と癒しを求めてヨガと出会い、気がつけばヨガは生活の一部になっていました。

現在はフリーのヨガインストラクターをやっています。

ヨガの経験がない方、シニアさん、男性の方も大歓迎です。

身体が硬い方、運動が苦手だけど運動不足が気になる、いつまでもキレイでいたい方などお気軽にお問い合わせください。

レッスン内容はハタヨガ、エアリアルヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、プライベートレッスンをおこなっております。


インストラクタープロフィール

むらた ゆうこ


RYT500取得
UTL認定ヨガインストラクター
UTL認定シニアヨガ指導者養成コース修了
UTL認定呼吸法と瞑想指導者養成コース修了
UTL認定リストラティブヨガ指導者養成コース修了
UTL認定YOGAベーシック指導マスターコース1&2　修了
筋膜リリースヨガインストラクター
AAJエアリアルヨガ養成講座1級修了
日本アロマ環境協会　アロマテラピー検定1級取得


現在のところ、不定期でスタジオレッスンを行っています




スケジュールとは関係ない記事なので興味ない場合にはスルーしてください

個人的なことですが、現在トレーニング真っ最中！

12月からやさしいフローの内容を見直したり、筋肉の持久性を上げるトレーニングを行っています。

オンラインレッスンをやっていた時期に時々入れていた「30分トレーニング」のようものも取り入れながら、程よく持久力を上げていく。

年齢が上がっていくと筋力とともに心肺機能も衰えてくるのである程度は鍛えていきたいところ。

正しい姿勢(←これ大事！)での有酸素運動的な筋トレとその後のストレッチ

そのためにも解剖学も基礎にないとダメなんだよね🤔

トレーニング&勉強　がんばりましょう！



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個人的なことですが、現在トレーニング真っ最中！

12月からやさしいフローの内容を見直したり、筋肉の持久性を上げるトレーニングを行っています。

オンラインレッスンをやっていた時期に時々入れていた「30分トレーニング」のようものも取り入れながら、程よく持久力を上げていく。

年齢が上がっていくと筋力とともに心肺機能も衰えてくるのである程度は鍛えていきたいところ。



正しい姿勢(←これ大事！)での有酸素運動的な筋トレとその後のストレッチ

そのためにも解剖学も基礎にないとダメなんだよね🤔

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絶賛　トレーニング中

ゆうゆうヨガの基本情報

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