担当：Yuco 運動量★★☆☆☆　レッスン時間 ６０分 正しい身体の使い方を理解し、。無理にポーズを取ることよりも、身体の仕組みや使い方のポイントを理解する事で、必要な筋力を使いながら体幹と身体軸を作っていきます。 レッスンの流れ：筋膜リリースを入れながらベーシックなアーサナ(ポーズ)を入れて...

担当：Yuco 運動量★★☆☆☆　レッスン時間 60分 身体は、筋膜というものに覆われており、身体のコリや痛みは筋膜がほぐれていない可能性もあります。まずは、筋膜をほぐし、身体がほぐれた事を実感しながら、体幹、身体軸を意識し、必要な筋肉の使い方をお伝えしていきます。 筋膜をほぐす前にストレ...

水曜日10:00~11:00は子連れ可能枠 となります。 担当：Yuco 運動量★☆☆☆☆　 レッスン時間 60分 ※このクラスは、妊婦さん以外にも、リラックスをしたい方、不妊の方にもオススメです。 快適なマタニティー生活が送られるための妊婦さんのためのヨガです。 必要な筋肉を使い、マイナー...

担当：Yuco 運動量★★☆☆☆　レッスン時間 ６０分 お子様のご同伴は 2ヶ月～となります。 抱っこや育児で凝り固まった体を、筋膜リリースを入れてほぐしていきます。 出産で緩んだ骨盤や、体幹を鍛えていきます。ただ筋力をつけるだけではなく、体の使い方を理解し、必要な筋力を作っていきます...

1月13日(日)のみ、8:00-9:00となります。 担当：Yuco 運動量★★★★☆　レッスン時間 ７５分 初めに呼吸法、筋膜リリースをし、必要な筋肉に働きかけ、体の本質を司る深層筋肉の活性をした後、フローでポーズを繋げ、機能的な体の使い方をしていきます。 レッスンの中では胸を開き背...