担当：新井ゆうこ 運動量★★☆☆☆　レッスン時間 ６０分 正しい身体の使い方を理解し、無理にポーズを取ることよりも、身体の仕組みや使い方のポイントを理解する事で、必要な筋力を使いながら体幹と身体軸を作っていきます。 レッスンの流れ：筋膜リリースを入れながらベーシックなアーサナ(ポーズ)を入れて...

担当：新井ゆうこ 運動量★★☆☆☆　レッスン時間 60分 身体は、筋膜というものに覆われており、身体のコリや痛みは筋膜がほぐれていない可能性もあります。 身体の不調は、ここから来ている可能性も高く、まずは筋膜をほぐし、身体がほぐれた事を実感しながら、インナーマッスルを使いやすくする為のポイ...

担当：新井ゆうこ 運動量★☆☆☆☆　 レッスン時間 60分 ※このクラスは、妊婦さん以外にも、リラックスをしたい方、不妊の方にもオススメです。 快適なマタニティー生活が送られるための妊婦さんのためのヨガです。 必要な筋肉を使い、マイナートラブルの解消、出産力を高めていきます。 出産時の助けと...

担当：新井ゆうこ 運動量★★☆☆☆　レッスン時間 ６０分 お子様のご同伴は 2ヶ月～となります。 抱っこや育児で凝り固まった体を、筋膜リリースを入れてほぐしていきます。 出産で緩んだ骨盤や、体幹を鍛えていきます。ただ筋力をつけるだけではなく、体の使い方を理解し、必要な筋力を作っていきま...

担当：新井ゆうこ 運動量★★★★☆　レッスン時間 ７５分 筋膜リリース、インナーマッスルを動かす為の必要な筋肉に働きかけ、体の本質を司る深層筋肉の活性をした後、フローでポーズを繋げ、機能的な体の使い方をしていきます。 レッスンの中では胸を開き背面を使うバックベンドや、アームバランス(バカ...