回数券チケット（10回分）
10回分のレッスンチケット。
※対象レッスン：筋膜リリース＆ストレッチ、マットピラティス、マットピラティス プラス+
（1回あたり1,800円）
対象サービス
マットピラティス（60分）※女性限定
全身をストレッチしてほぐしてから行います。ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の動きを説明しながら、使っているところに意識を向けてトレーニングしていきます。初めてピラティスを行う方も安心してご参加ください。
＜こんな方におすすめ＞
★ピラティスをやってみたい方
★体力を上げたい方
★普段から身体を正しく使えるようになりたい方
インスタグラム
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
＜こんな方におすすめ＞
★ピラティスをやってみたい方
★体力を上げたい方
★普段から身体を正しく使えるようになりたい方
インスタグラム
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
マットピラティス プラス+（60分）※女性限定
呼吸や姿勢、基本の動きに慣れてきた方向けのクラスです。ベーシックメニューにアレンジを加えながら、全身を動かして、インナーマッスルを鍛えていきます。
〈こんな方におすすめ〉
★姿勢やボディラインを整えたい方
★基本の動きに慣れてきた方
★よりたくさんトレーニングしたい方
〈こんな方におすすめ〉
★姿勢やボディラインを整えたい方
★基本の動きに慣れてきた方
★よりたくさんトレーニングしたい方
筋膜リリース＆ストレッチ（60分）※女性限定
凝りかたまった身体をほぐし、ストレッチをしていきます。動きやすい身体をつくり、ケガの予防にも効果的です。
可動域も広がるので、代謝も上がり、太りにくい身体になる効果も期待できます。
＜こんなお悩みの方はぜひ＞
★激しい運動は苦手だけど、身体を動かしたい
★身体が凝っているけれど、何をすればよいかわからない
★とにかくリフレッシュしたい
インスタグラム
＜インストラクター＞
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
可動域も広がるので、代謝も上がり、太りにくい身体になる効果も期待できます。
＜こんなお悩みの方はぜひ＞
★激しい運動は苦手だけど、身体を動かしたい
★身体が凝っているけれど、何をすればよいかわからない
★とにかくリフレッシュしたい
インスタグラム
＜インストラクター＞
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
プレピラティス(入門編)（60分）※女性限定
＜ピラティスの入門編＞
ピラティスを効果的に行うための基本動作を身につけます。
ピラティスで大切な呼吸、インナーマッスルを使うための意識の仕方を丁寧に行うクラス。
ほぐして、ストレッチしてから行っていきます。
︎＜こんな方におすすめ＞
⚪普段マットピラティスをやっていてなかなか効果が感じられない方や動きが難しいと感じている方
⚪ピラティス初心者の方
⚪ピラティスに興味のある方
インスタグラム
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
ピラティスを効果的に行うための基本動作を身につけます。
ピラティスで大切な呼吸、インナーマッスルを使うための意識の仕方を丁寧に行うクラス。
ほぐして、ストレッチしてから行っていきます。
︎＜こんな方におすすめ＞
⚪普段マットピラティスをやっていてなかなか効果が感じられない方や動きが難しいと感じている方
⚪ピラティス初心者の方
⚪ピラティスに興味のある方
インスタグラム
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
ピラビクスPilaBics （60分）※女性限定
ピラティス＋エアロビクス＝ピラビクス
ピラティスでカラダを整え、さらにアクティブに全身を動かして代謝アップ！
有酸素運動も行うことで、より脂肪燃焼効果も期待できます！！
Step1：ストレッチ（15分）
まずは凝りかたまっている筋肉をほぐして動きやすいカラダをつくる
Step2：ピラティス（20分）
カラダの深層部にある筋肉を強化してカラダ全体のバランスを整える
Step3：有酸素運動（20分）
整えたカラダでさらに動いてみる、音楽にあわせてリフレッシュ
Step4：クールダウン（5分）
最後にゆっくり心拍数を整える
ピラティスでカラダを整え、さらにアクティブに全身を動かして代謝アップ！
有酸素運動も行うことで、より脂肪燃焼効果も期待できます！！
Step1：ストレッチ（15分）
まずは凝りかたまっている筋肉をほぐして動きやすいカラダをつくる
Step2：ピラティス（20分）
カラダの深層部にある筋肉を強化してカラダ全体のバランスを整える
Step3：有酸素運動（20分）
整えたカラダでさらに動いてみる、音楽にあわせてリフレッシュ
Step4：クールダウン（5分）
最後にゆっくり心拍数を整える
【Zoomオンラインレッスン】筋膜リリース＆ストレッチ（60分）※女性限定
【Zoomを使ったオンラインレッスン】
予約時にメールにてZoomにアクセスするためのURLが発行されますので、レッスン当日になりましたら お持ちのパソコンやタブレットから発行したURLにアクセスしてください。（事前にzoomアプリのインストールをお願いします。）
ご自宅で気軽にレッスンが受けられます。お天気が悪かったり、お子さんがお家にいて外出が難しい時でも、身体を動かすことができます。ライブでのご参加なので、後回しにせず時間を決めて行えることもメリットです。
〈当日の流れ〉
⚪︎レッスン開始10分前になったら、予約時に入手したURLにアクセスしてください。
⚪︎表示名にお名前を入力してください（姓、名どちらでも可）。音声は必ずミュートにしてご参加ください。ビデオはオンでもオフでもどちらでも大丈夫です。
⚪︎レッスンではほぐしボールを使うのでご用意ください。ご自宅にない場合は、テニスボールを二つ靴下などに入れてご用意ください。
〈注意事項〉
ご予約以外の方へのミーティングID、パスワードの転送は固く禁止させていただきます。
レッスンの録音、録画も禁止させていただきます。
〈レッスンの内容〉
凝りかたまった身体をほぐし、ストレッチをしていきます。動きやすい身体をつくり、ケガの予防にも効果的です。
可動域も広がるので、代謝も上がり、太りにくい身体になる効果も期待できます。
＜こんなお悩みの方はぜひ＞
★激しい運動は苦手だけど、身体を動かしたい
★身体が凝っているけれど、何をすればよいかわからない
★とにかくリフレッシュしたい
インスタグラム
＜インストラクター＞
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
予約時にメールにてZoomにアクセスするためのURLが発行されますので、レッスン当日になりましたら お持ちのパソコンやタブレットから発行したURLにアクセスしてください。（事前にzoomアプリのインストールをお願いします。）
ご自宅で気軽にレッスンが受けられます。お天気が悪かったり、お子さんがお家にいて外出が難しい時でも、身体を動かすことができます。ライブでのご参加なので、後回しにせず時間を決めて行えることもメリットです。
〈当日の流れ〉
⚪︎レッスン開始10分前になったら、予約時に入手したURLにアクセスしてください。
⚪︎表示名にお名前を入力してください（姓、名どちらでも可）。音声は必ずミュートにしてご参加ください。ビデオはオンでもオフでもどちらでも大丈夫です。
⚪︎レッスンではほぐしボールを使うのでご用意ください。ご自宅にない場合は、テニスボールを二つ靴下などに入れてご用意ください。
〈注意事項〉
ご予約以外の方へのミーティングID、パスワードの転送は固く禁止させていただきます。
レッスンの録音、録画も禁止させていただきます。
〈レッスンの内容〉
凝りかたまった身体をほぐし、ストレッチをしていきます。動きやすい身体をつくり、ケガの予防にも効果的です。
可動域も広がるので、代謝も上がり、太りにくい身体になる効果も期待できます。
＜こんなお悩みの方はぜひ＞
★激しい運動は苦手だけど、身体を動かしたい
★身体が凝っているけれど、何をすればよいかわからない
★とにかくリフレッシュしたい
インスタグラム
＜インストラクター＞
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
【Zoomオンラインレッスン】マットピラティス（60分）※女性限定
【Zoomを使ったオンラインレッスン】
予約時にメールにてZoomにアクセスするためのURLが発行されますので、レッスン当日になりましたら、お持ちのパソコンやタブレットから発行したURLにアクセスしてください。（事前にzoomアプリのインストールをお願いします。）
ご自宅で気軽にレッスンが受けられます。お天気が悪かったり、お子さんがお家にいて外出が難しい時でも、身体を動かすことができます。ライブでのご参加なので、後回しにせず時間を決めて行えることもメリットです。
〈当日の流れ〉
⚪︎レッスン開始10分前になったら、予約時に入手したURLにアクセスしてください。
⚪︎表示名にお名前を入力してください（姓、名どちらでも可）。音声は必ずミュートにしてご参加ください。ビデオはオンでもオフでもどちらでも大丈夫です。
⚪︎レッスンではほぐしボールを使用しますのでご用意ください。ご自宅にない場合は、テニスボールを二つ靴下などに入れてご用意ください。またジムボールを使用することもあるので、ジムボール、あるいはクッションなどをご用意ください。
〈注意事項〉
ご予約以外の方へのミーティングID、パスワードの転送は固く禁止させていただきます。
レッスンの録音、録画も禁止させていただきます。
〈レッスンの内容〉
全身をストレッチしてほぐしてから行います。ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の動きを説明しながら、使っているところに意識を向けてトレーニングしていきます。初めてピラティスを行う方も安心してご参加ください。
＜こんな方におすすめ＞
★ピラティスをやってみたい方
★体力を上げたい方
★普段から身体を正しく使えるようになりたい方
インスタグラム
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。
予約時にメールにてZoomにアクセスするためのURLが発行されますので、レッスン当日になりましたら、お持ちのパソコンやタブレットから発行したURLにアクセスしてください。（事前にzoomアプリのインストールをお願いします。）
ご自宅で気軽にレッスンが受けられます。お天気が悪かったり、お子さんがお家にいて外出が難しい時でも、身体を動かすことができます。ライブでのご参加なので、後回しにせず時間を決めて行えることもメリットです。
〈当日の流れ〉
⚪︎レッスン開始10分前になったら、予約時に入手したURLにアクセスしてください。
⚪︎表示名にお名前を入力してください（姓、名どちらでも可）。音声は必ずミュートにしてご参加ください。ビデオはオンでもオフでもどちらでも大丈夫です。
⚪︎レッスンではほぐしボールを使用しますのでご用意ください。ご自宅にない場合は、テニスボールを二つ靴下などに入れてご用意ください。またジムボールを使用することもあるので、ジムボール、あるいはクッションなどをご用意ください。
〈注意事項〉
ご予約以外の方へのミーティングID、パスワードの転送は固く禁止させていただきます。
レッスンの録音、録画も禁止させていただきます。
〈レッスンの内容〉
全身をストレッチしてほぐしてから行います。ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の動きを説明しながら、使っているところに意識を向けてトレーニングしていきます。初めてピラティスを行う方も安心してご参加ください。
＜こんな方におすすめ＞
★ピラティスをやってみたい方
★体力を上げたい方
★普段から身体を正しく使えるようになりたい方
インスタグラム
Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)
ホームページ
FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター
大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ etc
パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。