凝りかたまった身体をほぐし、ストレッチをしていきます。動きやすい身体をつくり、ケガの予防にも効果的です。
可動域も広がるので、代謝も上がり、太りにくい身体になる効果も期待できます。

＜こんなお悩みの方はぜひ＞
★激しい運動は苦手だけど、身体を動かしたい
★身体が凝っているけれど、何をすればよいかわからない
★とにかくリフレッシュしたい

インスタグラム

＜インストラクター＞

Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)

ホームページ

FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター

大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ　etc

パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。

全身をストレッチしてほぐしてから行います。ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の動きを説明しながら、使っているところに意識を向けてトレーニングしていきます。初めてピラティスを行う方も安心してご参加ください。

＜こんな方におすすめ＞
★ピラティスをやってみたい方
★体力を上げたい方
★普段から身体を正しく使えるようになりたい方

インスタグラム

Pilates Studio Akala
代表 森 量子 (mori ryoko)

ホームページ

FTP認定ピラティスベーシックマットインストラクター

大手フィットネスジムにて6年間勤務。
幅広くスタジオレッスンを経験。
・未就園児体操教室
・シニア向け健康クラス
・ストレッチクラス
・暗闇エクササイズ　etc

パーソナルトレーナとしての経験も豊富で、お客様のさまざまなニーズに合わせたレッスンが得意。
家庭では3児の母。常に明るくポジティブになるような雰囲気づくりを心がけてます。

呼吸や姿勢、基本の動きに慣れてきた方向けのクラスです。ベーシックメニューにアレンジを加えながら、全身を動かして、インナーマッスルを鍛えていきます。

〈こんな方におすすめ〉
★姿勢やボディラインを整えたい方
★基本の動きに慣れてきた方
★よりたくさんトレーニングしたい方