少人数制の教室です。120分でのたっぷり満足感満載のクラスです。

ベーシックのクラスでは伝統的なヨガの基本のポーズを組み合わせ 

来られてる方に合わせています。ヨガの最終目的、心のケア　心が静寂し安定する 

目的として、立位、前屈、座位、ねじり、後屈、仰向けなど 

一つ一つのポーズの意味を大切に、分かりやすく説明も兼ねて　丁寧に 

又、立位のポーズで脚の筋肉や関節を強くし背骨の柔軟性や強さが高められる 

ので、主に立位をメインに動いていくクラスになります。ポーズを無理なく 

長く、出来る様にベルトや、ヨガブリックなどを使って行うのも 

補助道具をサポートすることで、最終的なポーズへ辿り着けるような 

身体を緩め、心をリフレッシュさせる安らぎのポーズがメインになります。 

仰向けで背中に毛布、ボルスー「クッション」をサポートしたり 

お腹や、頭に、毛布やボルスターなどサポートし、緊張を開放します。 

十分に緩められた身体は、力強いポーズや、元気な体の準備にも 

自分らしく戻れる為に・・・・一度体験されてみてくださいね。 

身体の細胞の部位に広がってくる感覚を（　＾ω＾）・・・   

akashaのヨガ
★ベーシック
★リラックス
少人数制の教室です。120分でのたっぷり満足感満載のクラスです。
ベーシックのクラスでは伝統的なヨガの基本のポーズを組み合わせ 
来られてる方に合わせています。ヨガの最終目的、心のケア　心が静寂し安定する 
目的として、立位、前屈、座位、ねじり、後屈、仰向けなど 
一つ一つのポーズの意味を大切に、分かりやすく説明も兼ねて　丁寧に 
進めています。 
又、立位のポーズで脚の筋肉や関節を強くし背骨の柔軟性や強さが高められる 
ので、主に立位をメインに動いていくクラスになります。ポーズを無理なく 
長く、出来る様にベルトや、ヨガブリックなどを使って行うのも 
特徴的です。 
補助道具をサポートすることで、最終的なポーズへ辿り着けるような 
体験が得られます。
リラックスヨガは 
身体を緩め、心をリフレッシュさせる安らぎのポーズがメインになります。 
仰向けで背中に毛布、ボルスー「クッション」をサポートしたり 
お腹や、頭に、毛布やボルスターなどサポートし、緊張を開放します。 
十分に緩められた身体は、力強いポーズや、元気な体の準備にも 
なります。 
自分らしく戻れる為に・・・・一度体験されてみてくださいね。 
身体の細胞の部位に広がってくる感覚を（　＾ω＾）・・・   

💙akashaのヨガ「ベーシック」「リラックス」

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