Aula de Ashtanga Vinyasana Yoga
A introdução da prática que são no total 6 séries, trabalharemos com a 1 série, iniciando de forma de introdução.
1- Surya namaskar A e B
2- Posturas em pé da série 1
3- Posturas sentadas da série 1
4-Shavasana
A prática por sí produz um grande calor interno, ajudando a purificar e desintoxicar o corpo e a alma. Considero realmente uma meditação em movimento.Sendo que durante toda a prática sincronizamos a respiração e movimento.