☆資格☆ 全米ヨガアライアンスRYT200 保育士資格 ベビーマッサージ講師資格 suwaru瞑想ベーシック修了 産前産後のボディワーク修了予定 子宮SEN体操インストラクター修了予定 ☆得意ジャンル☆ ～産後ボディワーク×ヨガ～ （産後ママに必要なストレッチとトレーニングを含んだ運動療法） ・産後のママが変化やダメージを受けている骨盤底筋やインナーユニットのエクササイズ方法や痛みを出さない動作指導 ・身体を動かしながら内観することで、身体の癖を知り、今ある痛みの根本原因のケアや姿勢改善など日常生活が楽に過ごせるボディワーク ただ細いだけのボディメイクではなく、健康的で機能的な身体へ戻すことで結果的にボディメイクに繋がります☆彡 ☆こんな人にオススメ☆ ・肩こり腰痛ある方 ・尿もれ気になる方 ・ぽっこりお腹気になる方 ・背中痩せしたい方 ・骨盤周りを締めたい方 ・体重は戻ったけど体型が戻らない方 ・呼吸が浅く、睡眠不足の方 ・疲れやすく、体力に自信のない方 ～べビーマッサージ×産後ヨガ～ 対象:生後2ヶ月〜1歳くらいまでのお子さまとママ クラスの前半は、ベビーマッサージで赤ちゃんの身体や心の発達を促し、ふれあいを通してママの肩の力も抜けるような癒しの時間を過ごしていただきます。 親子で絆を深め合った後は、ママのお身体のお悩みに合わせてストレッチやヨガなど運動療法を組み合わせて日々の育児の疲れをとっていただけるようなクラスを提供します。 現役保育士でもあるので、子育てに関するお悩みもお気軽にご相談くださいね。 ～子宮SEN体操～ この体操は、タイの助産師さんの間で600年も前から代々受け継がれてきた、タイ式の子宮マッサージが元になっています。 生殖器のはたらきを司るルートの氣を巡らせ、子宮の位置を整え、骨盤底筋のエクササイズをおこないます。 簡単なストレッチやツボ押しなどで構成されているので、運動が苦手な方でもご安心ください。 妊活中や、生理痛などの不調、子宮下垂や尿もれなどが気になっている方、更年期を快調に過ごすためのケアを始めたい方にもおすすめです。 ご希望があれば、ホルモンバランスを整えるセルフケアや瞑想法などもお伝えさせて頂きます。 ☆こんな人にオススメ☆ ・生理痛や生理不順にお悩みの方 ・PMSや更年期のメンタルの不調が気になる方 ・妊娠を望む方（ずれやすい子宮をまん中に保つことで血流が良くなり着床しやすく子宮本来の力が発揮できるようになります） ・更年期の症状にお悩みの方 ・子宮脱や子宮下垂の予防 ◇自己紹介◇ 保育士として6年働き、2021年第一子を出産、”保育士であるから”と育児に完璧主義を求めてしまい、産後ブルーを経験、 その頃に出会ったベビーマッサージレッスンで、ふれあう力によって肩の力が抜け、自身の心が救われたことがきっかけでベビーマッサージ講師になりました。 親子教室を1年間自主開催していた時、沢山のママと出会い、産後特有の身体の不調やマイナートラブルなど、それぞれが悩みを抱えていることを知り、 産後の身体への関心が芽生えた事と、自身がヨガレッスンを通して身体や心が整った経験から、知識を深める為にRYT200コースを修了しました。 資格取得後は、保育士をしながら都内ヨガスタジオで産後ママに向けたヨガクラスを担当、 その他オンラインヨガやパークヨガイベントなども自主開催しています。 アムラボシェアでは、完全個室１対１のパーソナルレッスンを行っております。 レッスン内容は、お客様の体調に合わせて行いますので安心していらしてくださいね♪ ☆Instagramアカウント☆ http://www.instagram.com/rena_0737_