アン　ピラティススタジオ

マシンピラティスから始まったピラティス。

ひとりひとりにカスタマイズした最適なエクササイズでピラティス専用のマシンにより、身体を緩めて伸ばし、動きを滑らかに改善。

しなやかで 軽い、活力に満ちた理想的な身体にコンディショニングします。

関節の可動域を広げ、柔軟性と強さを持ち合わせた身体への改造が可能です！



週1〜2を継続して受講することをオススメします。



☆キャンセルポリシー☆

24時間以内のキャンセルは100%のチャージが発生します。

フランクリンメソッドとは💡

身体がどのように動くのかを、機能解剖学や生体力学に基づいたイメジェリーを使って実際に動き、

感じながらからだの機能を向上させ、より心地よく動くことを目的とします😊

日常動作はもちろん、日々トレーニングを積むアスリートも採用している脳（マインド）と体（ボディ）をつなげて、動きの質を上げていく画期的なメソッドです☘️

また、頭の中に浮かぶイメージや考えていることが、いかにからだに影響するかも体験し、よりよい自分になるように働きかけて新たな自分に出会いましょう！👯‍♀️👯💃🕺





通常レッスンでもフランクリンメソッドを使うことがありましたがよりフォーカスする部位にダイナミックイメジェリーを使い働きかけていきます。

ピラティスを学び始めた方も長く継続されている方も身体の根本から学びます。様々な部位をシリーズでお届けします。

ボール(無料レンタルあり)、バンド(当日販売あり)が、必要になりますので購入ご希望でしたら事前にお知らせ下さい。





2021年12月5日（日）10:00~12:00 骨盤力(4,000円)

2022年1月30日（日）10:00~12:00　背骨（チケット3枚または4,500円）

オフシーズンの12月！

コンペで上位を目指すまたは、技術向上を目指すサーファーの方々へのクラスを開催♪

体幹の安定、各部位の関節の使い方、脊柱の回旋動作、体重移動、バランス、怪我の予防、スピードアップ、身体感覚の向上、身体のメンテナンスなどなど

サーフィンに使う要素がたっぷりなピラティスですが、それ以上にもっともっと

ダイナミックに体へアプローチし、正しい姿勢、効率の良い身体の使い方、健全な身体を得る事で

ピラティスを通し より良き人生になりますようお手伝いさせていただきます。



アンピラティス

インストラクター

MIYUKI

頭と骨盤をつなぐ背骨を様々な方向からアプローチし、筋肉強化や柔軟性を作りだし、ケアしていきます。

自律神経とも密接する背骨周りをほぐし、ストレッチし、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

ピラティス初めての方、ピラティスを学ぶ全ての方対象に　身体感覚、呼吸、コアを学ぶことを目的としたクラスです。

横隔膜を意識し、連動して動く骨盤底筋群、多裂筋、腹横筋をひとつのユニットとして動く体幹部をしっかり働かせます。

ピラティスを深く学ぶ為の基礎を学習する最も重要なクラスです。

深い部位の筋膜・筋肉をピンポイントでほぐし、動かしやすいカラダを作ります。
身体が硬い方、足がつりやすい方、骨に意識を向けづらい方、深部にボールやローラーの圧をかけ、その張り具合でご自身の体の硬さや癖がわかります❣️ アウター強めのアスリートの方もオススメします♡

インナーマッスルや骨（背骨や股関節や肩甲骨）を動かす感覚がわかりはじめた方にオススメ

テーマに沿ったレッスンで学んできた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）をつなげ１時間集中して動き続けるため、ワーク後は精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。

携帯やパソコンを使うことで頭が前に出た姿勢を長時間続けていくと背骨や骨盤、肩甲骨の不良姿勢に繋がっていきます😣

習慣化した、前に覗き込む姿勢を修正し、正しい座り方を意識することで肩こり・猫背を改善していきます🎵

座りっぱなしにより硬くなりがちな股関節をほぐし、ストレッチをして柔らかく、動かしやすくしていきます😉

また、機能的に使うことで立つ、歩く、日常生活の質を上げてくれるので結果、足が細くなったり、骨盤の歪みが改善されたり、反り腰の改善にも役立ちます♪

頭と骨盤を繋ぐ背骨を様々な方向からアプローチし、筋肉強化や柔軟性を作り出しご自身でケアしていきます。

自律神経とも密接する背骨周りをほぐし、ストレッチし、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。