アン　ピラティススタジオ

フランクリンメソッドとは💡

身体がどのように動くのかを、機能解剖学や生体力学に基づいたイメジェリーを使って実際に動き、

感じながらからだの機能を向上させ、より心地よく動くことを目的とします😊

日常動作はもちろん、日々トレーニングを積むアスリートも採用している脳（マインド）と体（ボディ）をつなげて、動きの質を上げていく画期的なメソッドです☘️

また、頭の中に浮かぶイメージや考えていることが、いかにからだに影響するかも体験し、よりよい自分になるように働きかけて新たな自分に出会いましょう！👯‍♀️👯💃🕺



ピラティスを学び始めた方も長く継続されている方も身体の根本から学べ、

フランクリンメソッドを学んだ後は身体の使い方が変わります。

様々な部位をシリーズでお届けします。

なかなか通常でのレッスンでは感じられない特別クラスです。



フランクリンメソッドは、

ニューヨークジュリアードスクール・

ロンドンのラバンスクール・

英国ロイヤルバレエ・

ウィーン音楽院など


世界最高レベルのムーブメントの教育機関や

国内外の著名なピラティスやヨガのインストラクター・

理学療法士も採用している革新的なムーブメントの教授法です。





毎回テーマを変えてお伝えします

2022年3月6日（日）10:00~12:30　

肩の解放と首のリラックス（チケット3枚または4,500円）

マシンピラティスから始まったピラティス。

ひとりひとりにカスタマイズした最適なエクササイズでピラティス専用のマシンにより、身体を緩めて伸ばし、動きを滑らかに改善。

しなやかで 軽い、活力に満ちた理想的な身体にコンディショニングします。

関節の可動域を広げ、柔軟性と強さを持ち合わせた身体への改造が可能です！



週1〜2を継続して受講することをオススメします。



☆キャンセルポリシー☆

24時間以内のキャンセルは100%のチャージが発生します。

深い部位の筋膜・筋肉をピンポイントでほぐし、動かしやすいカラダを作ります。
身体が硬い方、足がつりやすい方、骨に意識を向けづらい方、深部にボールやローラーの圧をかけ、その張り具合でご自身の体の硬さや癖がわかります❣️ アウター強めのアスリートの方もオススメします♡

インナーマッスルや骨（背骨や股関節や肩甲骨）を動かす感覚がわかりはじめた方にオススメ

テーマに沿ったレッスンで学んできた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）をつなげ１時間集中して動き続けるため、ワーク後は精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。

携帯やパソコンを使うことで頭が前に出た姿勢を長時間続けていくと背骨や骨盤、肩甲骨の不良姿勢に繋がっていきます😣

習慣化した、前に覗き込む姿勢を修正し、正しい座り方を意識することで肩こり・猫背を改善していきます🎵

座りっぱなしにより硬くなりがちな股関節をほぐし、ストレッチをして柔らかく、動かしやすくしていきます😉

また、機能的に使うことで立つ、歩く、日常生活の質を上げてくれるので結果、足が細くなったり、骨盤の歪みが改善されたり、反り腰の改善にも役立ちます♪

深い部位の筋膜・筋肉をピンポイントでほぐし、動かしやすいカラダを作ります。

身体が硬い方、足がつりやすい方、骨に意識を向けづらい方、深部にボールやローラーの圧をかけ、その張り具合でご自身の体の硬さや癖がわかります❣️ アウター強めの方、オススメします♡



ID、パスワードはこちらです。

Zoomレッスンに参加する
https://us02web.zoom.us/j/6518090995?pwd=TXIwaVdHZHVYbUQxTXpaV0I0ZEFRZz09

ミーティングID: 651 809 0995
パスコード: 2gzuqc

インナーマッスルや骨（背骨や股関節や肩甲骨）を動かす感覚がわかりはじめた方にオススメ

テーマに沿ったレッスンで学んできた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）をつなげ１時間集中して動き続けるため、ワーク後は精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。

ID、パスワードはこちらです。

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パスコード: 2gzuqc

携帯やパソコンを使うことで頭が前に出た姿勢を長時間続けていくと背骨や骨盤、肩甲骨の不良姿勢に繋がっていきます😣

習慣化した、前に覗き込む姿勢を修正し、正しい座り方を意識することで肩こり・猫背を改善していきます🎵



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パスコード: 2gzuqc

座りっぱなしにより硬くなりがちな股関節をほぐし、ストレッチをして柔らかく、動かしやすくしていきます😉

また、機能的に使うことで立つ、歩く、日常生活の質を上げてくれるので結果、足が細くなったり、骨盤の歪みが改善されたり、反り腰の改善にも役立ちます♪



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