yogatoco ヨガトコ／福島市ヨガスタジオ

【STUDIO】スタジオ体験はこちらから。オンラインをご希望の方はオンライレッスンにてご予約ください

※近隣住宅の敷地を利用しての方向転換等はしないでください。

ご希望のクラスを選択して下さい。なお、体験クラスはスタジオ、オンラインとも各1回のみとなります。



駐車場はスタジオ前または第２駐車場をご利用ください。



tel : 09090367676

mail : yogatoco_studiio@icloud.com



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替える場所もございます）

・ヨガマット、タオル、飲物(飲料水はスタジオでも購入できます)をご持参ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください。

【STUDIO】🔰🔰ヨガが初めての方、体力に自信のない方に

月曜日 19:30-21:00

リラックスしてゆったりほぐしながらアーサナを取り、1日の疲労やむくみを解消していくクラス。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】🔰🔰ヨガが初めての方にもおすすめ

月曜日 10:00-11:30

第3.4木曜日 14:00-15:30

タイで古くから伝わる伝統医療の健康法

呼吸とポーズを合わせ代謝を上げやすくし、体の不調や歪みの改善、日常に必要な筋力や柔軟性の向上をさせます。自律神経を整え高いリラックス効果が得られ疲労回復にも効果的です



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】🔰🔰初めての方にもおすすめ　

火曜　10:00-11:00ピラティス ／11:15-12:00ポルドブラ・バレトン【隔週で行います】 → 4月から金曜10:00に変更となります

こちらは１クラスカウントとしますが、15分の休憩が入ります。いずれかのみの参加も可能です。

ピラティスとは　ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、リハビリのために開発したエクササイズです。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで理想的な体と健康に導いてくれます。

バレトンとは「バレ」バレエ「トン」トーン 身体の筋肉を整えるという造語で、ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムです。 体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。美しく引き締まった身体を目指します。

ポルドブラとは「立って動くピラティス」といわれ、 美しくエレガントでバランスのとれた振り付けを、ゆったりとした音楽でのびやかにおこないます。ストレッチ効果や筋力、柔軟性を高めます。




◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】クラスに慣れてきた方、アーサナのとり方を学びたい方へ

木曜日 14:00-15:30／土曜日 10:00-11:30

様々なポーズにチャレンジし、徐々にステップアップしながら、基礎からチャレンジポーズまで幅広くレクチャーしていきます。身体を正しく整えていきましょう



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください。

【STUDIO】🔰🔰ヨガが初めての方、体力に自信のない方におすすめ

水曜日 10:00-11:30,19:30-21:00／第1,2木曜日 14:00-15:30／土曜日隔週 14:00-15:30

身体の要である骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめ骨盤を中心に、アーサナや様々な調整法で全身のバランスを整えるクラスです。前半は今の体の状態を確認し、不調の原因となる滞りやつまりを感じとりながら、筋肉の緊張をほぐし全身の動きをスムーズに、後半は難しくないアーサナで体全体を調整していきます。婦人科系の不調に悩まれている方、体の歪みや姿勢改善をしたい男性にもおすすめです。

◆持ち物

・ヨガブロックをお持ちの方はご持参ください。

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

毎月第2土曜14:00-16:00 坐禅＋ヨガ(お寺や講師の都合により、曜日や時間が異なります)

毎月第4土曜 14:00-15:30 ヨガのみ(お寺や講師の都合により、曜日や時間が異なります)



◆料金

初めての方1,100円　2回目以降1,500円※お寺ヨガのみ参加の方が対象となります。

◆会場

文知摺観音／普門院　福島県福島市山口文知摺前７０

ヨ　ガ（月によりクラスが異なります)運動量★★【リラックス系ヨガ】

坐　禅（曹洞宗 香澤山 安洞院住職)初心者の方でもご参加いただけます。浄財として100円お願い致します。

坐禅で静かに自分の心の声を聞き、ヨガで自分の身体の声を聞き、心と身体を健やかにしていきます。

曹洞宗の坐禅は、ひたすら壁に向かって坐るものです。壁に向かって見えてくるものは、いまの自分自身の姿。日々絶えず変化していく自分という存在に出会い、身体と呼吸と心を調えていきます。何もしないという、現代ではある意味贅沢な時間をお過ごし下さい。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えるスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】🔰ヨガが初めての方にもおすすめ 

土曜日隔週 14:00-15:30

西洋医学の医師であったスヴァミ・シヴァーナンダが西洋医学に加えられるように体系化されたヨガマントラから始まり、プラーナヤーマから太陽礼拝、12の基本アーサナ、瞑想、チャンテイングがゆったりとすすめられクラス全体を通して心身のバランスを整えていく伝統的なヨガです。ビギナークラスでは、無理なく行なっていきます。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】クラスに慣れてきた方、流れるようにアーサナを心地よく取りたい方へ

火曜日 19:30-21:00

運動量 ★★☆

前半はウォームアップ中心に、中盤から後半にかけて呼吸に合わせ流れるように連動してアーサナを行うフロークラス



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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【STUDIO】🔰🔰ヨガが初めての方、柔軟性を高めたい方へ

第3,4金曜日 19:30-21:00

坐位や寝ポーズを中心に身体の緊張を解きほぐし、エネルギーをリチャージしていきましょう。ストレスの緩和したい方、柔軟性を高めたい方におすすめ



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。