yogatoco ヨガトコ／福島市ヨガスタジオ

【STUDIO】スタジオ体験はこちらから。オンラインをご希望の方はオンライレッスンにてご予約ください

ヨガ経験のない方は、先ずは🔰マークのついているクラスをおすすめします。各クラス毎に説明がありますので、そちらをご参考にお選びください。

※近隣住宅の敷地を利用しての方向転換等はしないでください。

ご希望のクラスを選択して下さい。なお、体験クラスはスタジオ、オンラインとも各1回のみとなります。



駐車場はスタジオ前または第２駐車場をご利用ください。



tel : 09090367676

mail : yogatoco_studiio@icloud.com



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替える場所もございます）

・ヨガマット、タオル、飲物(飲料水はスタジオでも購入できます)をご持参ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

【ONLINE】スケジュールをご確認いただき、オンラインレッスン開始日時になりましたら、入室してください。※初めての方は、1回のみ無料で体験できます。

日曜日 8:30-9:15／月曜日〜土曜日 スタジオレッスン同時配信【月により異なります。スケジュールにてご確認または電話にてお問い合わせください】

朝ヨガは、身体を目覚めさせ、基礎代謝をぐっと上げてくれます。一日を元気で快適に過ごせるようにしましょう。

クラスはリアルライブレッスンで行います。画面越しに講師より修正やアドバイスを受けながらオンラインレッスンが行えます。

◆料金
月額3,500円(オンラインレッスンのみ受け放題)　※１日〜月末の料金となります。
フリーチケット以外の方は別途お支払いが必要です。



◆お支払方法

ご予約後から参加レッスン前日まで　　　　オンライン決済、銀行振込のみとなります。

お支払い方法をLINEまたはショートメール等にてお知らせください。



◆開場時間　

・10分前からの入室が可能です。初めての方は、見え方の調整もあるため、早めの入室をお勧めします。

予約申し込み後、予約確定メールに送られてくるURLにアクセスし、ID、パスワード入力してください。※録画はご遠慮ください。

◆準備するもの

・WiFi環境・全身が映るスペース・スマホ、タブレット、パソコンのいずれか・ヨガマット、動きやすい服装、

※予めzoomアプリをインストールしてください(無料)

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください。

【STUDIO】🔰🔰ヨガが初めての方、体力に自信のない方に

月曜日 19:30-21:00　土曜日 12:15-13:45

リラックスしてゆったりほぐしながらアーサナを取り、1日の疲労やむくみを解消していくクラス。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】🔰🔰ヨガが初めての方にもおすすめ

金曜日 14:00-15:30

タイで古くから伝わる伝統医療の健康法

タイの修行僧が、体の痛みやこり、歪みを軽減するためにあみ出された自己整体といわれています。独特の呼吸とポーズを合わせエネルギーライン（SEN)を刺激しバランスを整えていきます。代謝を上げやすくし、体の不調や歪みの改善、日常に必要な筋力や柔軟性の向上をさせます。自律神経を整え高いリラックス効果が得られ疲労回復にも効果的です。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】🔰🔰初めての方にもおすすめ
心身を整えたい、疲労やストレスの蓄積を防ぎたい、慢性的な不調やからだの癖を解消したい、トレーニング効果をアップさせたい方に向いています。

火曜　13:30-14:30 からだコンディショニング

からだの不調や痛み、運動していても可動域が広がらずパフォーマンスが向上しにくいなど、原因となるからだの癖や使い方に気づき、正しい体の使い方や改善アプローチをすることで、本来のナチュラルなからだに整えていくクラスです。不調や痛みは痛い部位とは別の部位からきていることが多く、未病に対してのアプローチでもあります。

ほぐしやマッサージなどのリリースと筋力・筋持久力高めるトレーニング要素を合わせたプログラムになっています。


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください。

【STUDIO】🔰🔰ヨガが初めての方、体力に自信のない方におすすめ

水曜日 10:00-11:30,19:30-21:00／第1,2木曜日 14:00-15:30／土曜日隔週 14:00-15:30

身体の要である骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめ骨盤を中心に、アーサナや様々な調整法で全身のバランスを整えるクラスです。前半は今の体の状態を確認し、不調の原因となる滞りやつまりを感じとりながら、筋肉の緊張をほぐし全身の動きをスムーズに、後半は難しくないアーサナで体全体を調整していきます。婦人科系の不調に悩まれている方、体の歪みや姿勢改善をしたい男性にもおすすめです。

◆持ち物

・ヨガブロックをお持ちの方はご持参ください。

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】クラスに慣れてきた方、アーサナのとり方を学びたい方へ

木曜日 14:00-15:30／土曜日 10:00-11:30

様々なポーズにチャレンジし、徐々にステップアップしながら、基礎からチャレンジポーズまで幅広くレクチャーしていきます。身体を正しく整えていきましょう



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】🔰🔰初めての方にもおすすめ　

火曜　10:00-11:00ピラティス ／11:15-12:00ポルドブラ・バレトン【隔週で行います】 → 4月から金曜10:00に変更となります

こちらは１クラスカウントとしますが、15分の休憩が入ります。いずれかのみの参加も可能です。

ピラティスとは　ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、リハビリのために開発したエクササイズです。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで理想的な体と健康に導いてくれます。

バレトンとは「バレ」バレエ「トン」トーン 身体の筋肉を整えるという造語で、ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムです。 体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。美しく引き締まった身体を目指します。

ポルドブラとは「立って動くピラティス」といわれ、 美しくエレガントでバランスのとれた振り付けを、ゆったりとした音楽でのびやかにおこないます。ストレッチ効果や筋力、柔軟性を高めます。




◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

⚠️初めての方、体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

🔰🔰ヨガが初めての方、体力に自信のない方におすすめ

毎月第2土曜14:00-16:00 坐禅＋ヨガ(お寺や講師の都合により、曜日や時間が異なります)

毎月第4土曜 14:00-15:30 ヨガのみ(お寺や講師の都合により、曜日や時間が異なります)



◆料金

初めての方1,100円　2回目以降1,500円※お寺ヨガのみ参加の方が対象となります。

◆会場

文知摺観音／普門院　福島県福島市山口文知摺前７０

ヨ　ガ（月によりクラスが異なります)運動量★★【リラックス系ヨガ】

坐　禅（曹洞宗 香澤山 安洞院住職)初心者の方でもご参加いただけます。浄財として100円お願い致します。

坐禅で静かに自分の心の声を聞き、ヨガで自分の身体の声を聞き、心と身体を健やかにしていきます。

曹洞宗の坐禅は、ひたすら壁に向かって坐るものです。壁に向かって見えてくるものは、いまの自分自身の姿。日々絶えず変化していく自分という存在に出会い、身体と呼吸と心を調えていきます。何もしないという、現代ではある意味贅沢な時間をお過ごし下さい。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（着替えるスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

体験をご希望の方はスタジオ体験よりお申し込みください

【STUDIO】🔰🔰ヨガが初めての方、柔軟性を高めたい方へ

第3,4金曜日 19:30-21:00

坐位や寝ポーズを中心に身体の緊張を解きほぐし、エネルギーをリチャージしていきましょう。ストレスの緩和したい方、柔軟性を高めたい方におすすめ



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（お着替えスペースもございます）

・ヨガマット、タオル、飲料水をご持参ください。飲料水の購入も可能です。



◆開場時間

・20分前からの入室が可能です

・大幅に遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。