今回のレッスンは主にボールを使ったものでした。普段使わない筋肉を使うため新鮮でしたが、頻繁に使うと身体が慣れてしまい効果が薄れるため、たまに取り入れることで最大の効果を得られると感じました。

ここ最近、歯医者に通う機会が増えましたが、以前は肩に力が入りやすく痛みを感じていました。しかし、現在は痛みを最小限に抑えつつ治療が進められています。

これもピラティスが日常生活の場面で役立つことを実感しました。

今回のストレッチピラティスで、バランスボールを使った下半身のトレーニングをしましたが、とにかく楽しかった！

先生のポイントを押さえたアドバイスで少しでもできるようになると本当に嬉しいです。

あと、体の不調も相談できるので不安も解消されてハッピーです！

1月も終わりなので、これを機に1ヶ月分の感想を投稿します。クラスは姿勢美人の月額コースです。

昨年から冬休みで3週間空きましたが、1月の始めは思ったよりも身体の動きが維持できていました。3ヶ月継続して月額コースに通っていたからこそかもしれません。それ以前に身体の使い方が見えてきたからというのもあると思います。

さて、今月のレッスンからは、ジャンプを中心とした普段あまり取り組んでいなかった動きが増えました。これはレベルが一段階上がったからかもしれません。ピラティスのレベルとしては中級〜上級程度でしょうか。最近、筋肉痛がないと物足りなく感じるようになりました。

身体は問題なく動けるのですが、それでもレベル的には月額コースに通うくらいでないと課題は改善されないと思います。寒さで動くのが面倒になることもありますが、冬に頑張ることで一年を通じて良い状態を保てると思っています。そのため、2月も月額コースに通うことに決めました。

また、カイロプラクティックの施術では、後頭部、足首、手首などの神経系のほぐしが増え、身体の動きチェックよりもメンテナンス的な要素が強くなってきていると感じています。