「今、流行りのバレエエクササイズはご存知ですか？」
今月はバレエで美しい身体を作るボディメイクメニュー

バレエの繊細な動きをベースに、ストレッチやピラティスでの筋トレを組み合わせたこの有酸素運動は、身体をしなやかにしながらも姿勢改善、筋力UP、ダイエットに効果的⭐️

運動が苦手な方や身体が硬い方でも、無理なく始められる安心感が魅力です。

指先から足先まで、全ての筋肉を意識して動かすことで、脳と身体を活性化させ、本来の身体のバランスを取り戻します。当店ではシンプルな動きでありながら効果的な【バレエ×ピラティス】エクササイズで、疲れにくく健康的な身体を手に入れましょう。

《初心者様🔰大歓迎》
多くの方に馴染みの少ないバレエを基にしたエクササイズですが、
体験レッスンでは運動経験が少ない方でも硬くなった筋肉や関節をゆっくりとほぐしながら身体を動かしていくので、楽しみながらエクササイズを行えます。

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初めてボディメンテナンスで来店される方は必ずこちらをご利用ください。
〜初回の流れ〜
①お好きなお時間にご予約ください
②当日ご来店いただき、現状把握のためカウンセリングにて簡単な質問をさせて頂きます。
③楽な服装にお着替え頂きます。
④マッサージにて身体の状態を把握し、お客様に合ったプログラムをご提案頂きます。
⑤私生活での身体のお悩みごとなどご相談頂きながら改善へのアドバイスを致します。
何でもお気軽にご相談ください。

～まずは身体を整え始めたい方に～（初心者・経験者）
【姿勢改善•身体の不調改善】
ストレッチやピラティスには興味あるけど、できるか不安な方は体をほぐすところから始めていきましょう。
慢性的な身体の歪みや悪い姿勢で身についたコリハリを改善します。痛くない心地よい力加減で緊張しきっている筋肉を指圧マッサージやストレッチをしながらほぐしていきます。バキバキボキボキではなく、ある程度ほぐした後は歪みに背いて身体に沿ってストレッチをゆっくりと行い身体全体を整えていきます。

また、バレエ発表会などの舞台やレッスンによる筋肉の使い過ぎをメンテナンスします。

【目的】
ストレートネックや猫背巻き肩などの不良姿勢からバレエの品やかな姿勢へと導きます。
日々健康的に元気よく過ごすための姿勢作りをサポートしていくことを目的としています。
「加齢に負けず、華麗に歩き続けたい、あなたに、」

２回目以降のお客様
1ヶ月以内再来のお客様も¥9,900

〜90分メニュー〜
90分全身マッサージですと施術前後が分かりやすく、実感頂きやすいです。
頭、首肩周り、ハンドまでくまなくほぐすためスッキリ感があります。
心地よい指圧マッサージと簡単なストレッチを行います。

〜オプション変更〜
60分施樹後に30分をその日の気分で変更可能⭕️
マッサージ60分>ピラティス30分
マッサージ60分>ストレッチ30分
マッサージ60分>バレエ30分

～ゆっくり身体を緩めたい方に～（初心者・経験者）
ラジオ体操のような大きい激しい動きではなく、普段の生活では伸ばさない身体の中の負荷になっている箇所をゆっくり丁寧にストレッチします。

～しっかり体幹を鍛えたい方に～（初心者・経験者）
筋トレで鍛える太い筋肉ではなく、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えます。可動範囲を広げ、疲れにくい身体づくりへのエクササイズをします。

骨盤がずれやすい方や足や腰が重だるい感覚を改善したい人におすすめです。
立ち方・歩き方・姿勢など根本的に整えていきます。

こんな方におすすめ🌸
『運動が苦手でジムへ行っても会員登録だけで続かない』
『小さい頃バレエをやっていたけどブランクありすぎて体が固い』
『健康に気をつけ始めたけど、ヨガやジムの気分ではない』

Wellness massage services are customized to meet your needs and preferences.

【About Massage therapy】
LA SANA uses a Shiatsu style including kneading, pressing, soothing, tapping, stretching techniques.
Enjoy massage in your light comfortable clothing without oils.
Shiatsu is a non-invasive therapy that helps reduce stress and contributes to overall wellbeing.

【WELLNESS MASSAGE RATES】
・30min The back side of the body ¥5,500
・60min The back & front of the body ¥7,700
・90min The back & front of the body ¥11,000

Please call or book for an appointment before a day.
thank you.

～バレエをやってみたい方に～（未経験者）
昔憧れがあったけど、ずっと出来ずにいた方も今から初めてみませんか？

バレエ指導の多くは【姿勢】についての注意がほとんどです。バレエを踊る上でその姿勢を習得することの重要性が高いと共に一般の方にとっても健康的に生きて行くためには必要なのが同じように正しい【姿勢】です。

お教室ではすでに経験者がいてついて行くのに大変と思う方もプライベートレッスンなら自分の好きな時にレベルに合わせてできるので周りを気にせずにレッスンができます。

月謝や入会もなく一回きりなので、お教室の時間指定でなく自分の予定に合わせられるため無理なく大人の習い事として続けていけます。親御さんの介護、お孫さんの面倒など家族の予定は人それぞれです。

歳を重ねていくにつれて衰えていく筋力を鍛えながら、新しいことを始められる楽しみがあります。
加齢に負けず、華麗さを積み重ねて、いつまでも若々しい姿を手に入れましょう！！


《バレエ基礎》ファンデーション
（バレエ経験者にはこちらの内容）

バレエを頑張りたいのに怪我をしてしまってレッスンできない。役をもらえたのに足や腰が痛くて練習できない。そんな悩みを抱えている方はいませんか？

バレエサロンLA SANAでは、一人一人の体に合わせた正しい身体の動かし方を指導し、怪我のリスクを最小限に抑えることを目指しています。整体師でもある豊富な経験を持つバレエ講師が、丁寧にサポートしながら、楽しいバレエライフをお手伝いします。

どんな小さな不安も、是非ご相談ください。バレエを長く続けたいという夢を、一緒に実現させましょう。まずは体験レッスンで、その違いを感じてみてください。

所用時間: 60分
7,700円→体験5,000円
子供から大人まで対象

大人からバレエを始められた方の相談やバレエに関するお悩みを解決するレッスンです。
※バレエ経験者、バレエ初心者の方対象
都度払い

こんな事はありませんか？
・レッスン中では質問しにくい
・細かいステップをなーなーにして誤魔化している
・毎回先生に同じことを注意されてしまう
・『引き上げる』『下見ない』をやってるつもり
・トゥーシューズで立てる気がしない
などなど、普段のレッスンで思っている事を一層解決しませんか？

今更聞けない恥ずかしいことまで何でもOK🙆‍♀️
発表会などのDVDで自分の姿にがっかり…思ったより出来定なかっ事にショックを受けた経験はございませんか？
海外留学経験もあるバレエ指導者がバレエ初心者のかたにも分かりやすく噛み砕いて優しくゆっくりレッスンします。

塾のように、レッスンをもっと上手になりたい方や先生の言ってることをもっと理解したい方へのお手伝いをしたいと思っています。

ご用意頂いたお悩みは何個でも質問して頂いて結構です。
ご感想をGoogle mapに投稿いただける方は¥5,000→¥4,000にて受けていただけます♪1回のみ
入会費、月謝無しの都度払い。
回数券もございますのでお声がけください。

今のうちに周りより一歩差がつく充実した時間を過ごしてみませんか？
まずは、お気軽にご相談ください^_^

本気でバレエを上達したい意欲のある子をサポートします。

※発表会で主役を踊りたい意欲の方はご満足いただけません。

将来プロや留学を本気で考えているご家庭、本気でバレエを上達したい意欲のある子をサポートするレッスンです。

バレエの基礎や根本的ボディワークを説明しながら、どこの場所へ行っても通用する基礎を身につけます。


学校以外でのお子様の未知なる世界を広げましょう。


将来、海外留学を視野に入れている為
自分で悩んで、自分で考えて答えを出せる子に育てていきます。
子育てに関するお母様のお悩みも相談に乗ります。まずは、ご相談ください^_^

レッスン時間、回数、レッスン代に関しては相談の上で決めさせて頂きます。