この時期に、異常な眠気を感じたり、やる気が出なかったり…

「5月病かな？」そんな声もあります

新年度、転居や移動などの環境の変化に気持ちを張り慣れないことも含め、一生懸命頑張って来た心労がこの時期に出てしまっていませんか？

似たような症状で40歳過ぎてくると

プレ更年期、または更年期症状が関連することが考えられます

女性ホルモンのバランスが崩れ

プロゲステロンの分泌に作用されることもあるようです

生理前の「高温期」の状態です

ＰＭＳの症状にもある眠気です

このプロゲステロンの分泌も不安定になることが原因で眠気やだるさを感じる方もあります

他にも

不規則な生活やストレスからくる自律神経のバランスの崩れ

自律神経のバランスと女性ホルモンのバランスの乱れは隣り合わせだと考えると

どちらも意識して調整していきたいものです

5月病と言われている方々はリフレッシュ、気分転換できると良いですね

そんなときには

軽めの運動やアロマテラピーもオススメです

また更年期や自律神経のバランスが乱れている方には

アロマケアトリートメントで

天然のアロマが持つ力と、皮膚に触れ脳をもむほぐすことで

自律神経やホルモンバランスを整えていき

さらにリンパ液、血液の循環を促し、

栄養やホルモンがしっかり行き届くようにすることで

改善に導いて行きましょう

ちなみに

気分が落ちてしまい、悲観的になりがちで、気持ちを切り替えたり他のことを楽しめないなどの場合は

うつの症状かどうか専門家にご相談されることも大切です

その他、眠気が強く長引く時には糖尿病などの他の病気も考えられることもあるそうなので、気を付けていきましょう。

日ごろから

適度な運動

食事のとり方や内容にも意識を向けることは大切ですね