今朝のレッスンは

「幸せホルモンUP!美ノルディックウォーキング」講座

夜勤などもあり命を預かるお仕事をしながら、

想いを形にすべく頑張られている女性

疲労回復の力を持ち

自分に負けないよう、今やるべき事に集中させ背中を押してくれる香りと

幸せホルモンを分泌し、

精神安定と積極性へ繋げてくれる香り

2つのブレンドスプレーをタオルや

ウエアに吹き付け、しっかり脳に届けてスタートです。

コルチゾールやDHEAがどのように体に影響していくのか、

運動がなぜ効果的なのかをお伝えし

呼吸と胸郭、姿勢などのお話をしながら

歩きました。

美の秘訣は

肩甲骨！

ノルディックウォーキングは

ポールを使うことで

全身の90%の筋肉が使われ

エネルギー消費量が通常より20%程アップするとか

心拍数が平均13%アップするなど魅力的なウォーキングなんですが、

さらに

肩甲骨や骨盤を使う正しい歩行

理想的な歩き方が身に付くんです

肩こりや腰痛の緩和につながることも！

有酸素運動をすることで

40歳から特に意識したい

DHEAが増えるので

ただ

ただ歩くより

ノルディックウォーキングにかえて

毎日30分歩いたら

40歳からの悩みを緩和してくれるものになるんです

ぜったい

ぜったい

運動は必要！

あなたが習慣にできる運動を

見つけましょう

40歳からのカラダづくり

アロマとフィットネス相乗効果でわたし改善

のカリーシアネオへどうぞ

お客様からのご感想です

最近初めたウォーキングは

お散歩だと判明しました。

体と呼吸を意識しながらの 

ウォーキングは短い時間でも効果的だと感じました。

少しずつ日常に取り入れて行きたいです

*☆*:;;;:*☆*:;;;:ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡.

運動が、

老化ホルモンを減らしていきます🎵

足腰しっかり使い、筋肉量を増やしましょ🎵

風邪を引きやすい

肌や髪艶がなくなってきた

寝ても疲れがとれない

太りやすくなった

そんな、あなたは、

ストレス発散できていますか？

定期的な運動していますか？

バランスの良い食事ができていますか？

運動、休息、栄養

40歳からのカラダづくり

リバースエイジングに大切なことですよ～～⤴