骨盤底筋トレーニングをメインにしたヨガです。呼吸をしやすいようにしてスタイルアップと尿もれ予防改善を目指します。お時間がない方にピッタリのクラスです。

【ご準備いただくもの】

・通信環境の良い場所（zoomのアプリをインストールしておいてください）

・動きやすい服装

・ヨガマット（無ければバスタオルのようなひざを守る柔らかい布）

・横長のフェイスタオル

・水分補給用ドリンク

・寒い日には靴下、上着、ブランケット