体験レッスンは90分

2回目から75分となります。



ココロシャンティのプライベートレッスンは、スタジオとオンラインを選べます。



今の症状、お困りなこと、どうなりたいかを伺い、目標に向かう伴走をさせていただきます。

お困りなこと、どうなりたいかを踏まえて

ヨーガ療法でできること、アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想、リラクゼーション法、ヨガ哲学に

もとづいたお話を提供いたします。



ココロシャンティのヨガを継続することで、このようになれます。

・自律神経、ホルモンバランス、免疫が整う

・疲れにくくなる

・マインドフルネスで集中力が増し、不安から離れやすくなる

・心肺機能を高められる

・ヨガ哲学や瞑想で健やかなとらえ方ができるようになる

・肩首こり、腰痛が緩和される

・緊張を緩和し、リラックスできる

・呼吸を味方に、感情のコントロールができるようになる

・脂肪と糖を燃やし、筋肉に変えられる

・生きづらさを生きやすさに変わる



グループレッスンに比べて、目標を踏まえて今のあなたに必要なことだけを提供できる、

よりオーダーメードのクラスとなっているため、グループレッスンより改善度が高いです。



必要があれば心理テスト(質問紙)を記入していただき、変化を可視化することもできます。

レッスンで行った実習内容は、カルテとしてお渡しします。

カルテを見ながらお家で実習をすることで、さらにヨーガ療法の効果が発揮できます。



経験を積んだヨーガ療法士が、あなたの「なりたい」に寄り添わせていただきます。

ヨーガ療法で最幸で健高になる人生の伴走をさせていただきます！！！