ととのいの間　しおた

心を調えることから、はじまるヨガ

少人数で、ひとりひとりに寄り添う「しおた流」

しおた流ヨガは、身体を鍛えるためのヨガではなく、

“心を調える”ことからはじまるヨガです。

呼吸を通して、思考のざわめきを静め、

心が穏やかになることで、

身体は自然としなやかさを取り戻していきます。

私たちが大切にしているのは、

少人数制であること。

静かな空間の中で、

一人ひとりの呼吸、身体の状態、

その日の心に寄り添いながら、

丁寧に時間を重ねていきます。

流れについていくことや、

無理にポーズを完成させることが

目的ではありません。

「今、この瞬間」の自分に心を置くこと。

その積み重ねが、調いを生み出します。

スタジオを出たあとも、

その調いは日常へと広がり、

やがて家族へ、職場へ、地域へと

静かに巡っていく。

それが、しおたが目指すヨガの在り方です。

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“しおた流”とは、

心と身体、そして自然との調和を重んじる生き方。

呼吸が調えば心が調い、

心が調えば身体も調う。

無理をせず、比べず、

ただ「今ここ」にいることを大切にします。

そこに生まれる、静けさと凛とした強さ。

それは、しおたが長年、

ひとりひとりと向き合う中で育んできた美意識です。

和の呼吸に包まれながら、

ご自身の内側にある、穏やかな風を感じて

ください。

【場所】

　山梨県南アルプス市小笠原379　（南アルプス市役所前）

【料金プラン】

はじめての調い体験・・・・・・・・・・・・・・・・・・1,100円（税込）

グループレッスン（月謝制）

調（ととのえ）コース・・・・・・・・60分　（月4回）　11,000円（税込）

巡（めぐり）　コース・・・・・・・・60分　（月6回）　15,180円（税込）

深（ふかまり）コース・・・・・・・・60分　（月8回）　17,600円（税込）

グループレッスン（都度払い）

はじめて券・・・・・・・・・・・・・60分　　（1回）　　3,300円（税込）

ゆっくり券・・・・・・・・・・・・・60分　　（3回）　　9,900円（税込）

なじみ券。・・・・・・・・・・・・・60分　　（5回）　 16,500円（税込）

プライベートレッスン

ひとり調いコース・・・・・・・・・・60分　　（1回）　　 8,800円（税込）　　　　　

ふたり調いコース・・・・・・・・・・60分　　（1回）　　15,400円（税込）

各クラスの運動量の目安

☆ … ほぼ動かない（休息・リラクゼーション）

★ … とてもやさしい

★★ … やさしめ・初級

★★★ … しっかり

★★★★ … アクティブ