ととのえの間　しおた

心を調えることから、はじまるヨガ

少人数で、ひとりひとりに寄り添う「しおた流」

しおた流ヨガは、身体を鍛えるためのヨガではなく、“心を調える”ことからはじまるヨガです。

呼吸を通して、思考のざわめきを静め、心が穏やかになることで、身体は自然としなやかさを取り戻していきます。

私たちが大切にしているのは、少人数制であること。静かな空間の中で、一人ひとりの呼吸、身体の状態、その日の心に寄り添いながら、丁寧に時間を重ねていきます。

流れについていくことや、無理にポーズを完成させることが目的ではありません。

「今、この瞬間」の自分に心を置くこと。その積み重ねが、調いを生み出します。

スタジオを出たあとも、その調いは日常へと広がり、やがて家族へ、職場へ、地域へと静かに巡っていく。

それが、しおたが目指すヨガの在り方です。

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“しおた流”とは、

心と身体、そして自然との調和を重んじる生き方。

呼吸が調えば心が調い、心が調えば身体も調う。

無理をせず、比べず、ただ「今ここ」にいることを大切にします。そこに生まれる、静けさと凛とした強さ。それは、しおたが長年、ひとりひとりと向き合う中で育んできた美意識です。

和の呼吸に包まれながら、ご自身の内側にある、穏やかな風を感じてください。

【場所】

　山梨県南アルプス市小笠原379　（南アルプス市役所前）

【料　金】

入会金：3,300円（初回体験、当日入会で無料）

年会費：2,200円（LINEのお友達登録で初年度無料）

⚠️＊はじめてヨガを体験される方へ

はじめての方は、どのクラスでもご予約いただけます。

通常1回 3,300円 のクラスを、初回体験の方に限り 1,100円 にてご参加いただけます。

※「はじめての調（ととのえ）体験クラス」以外のクラスをご予約される場合は、お支払い方法は〈現地決済〉をお選びください。

当日、受付にて初回体験価格（1,100円）でご案内いたします。

グループレッスン（月謝制）

調（ととのえ）コース：60分（月4回）11,000円（税込）

巡（めぐり）　コース：60分（月6回）15,180円（税込）

深（ふかまり）コース：60分（月8回）17,600円（税込）

グループレッスン（都度払い）

はじめて券：60分（1回）3,300円（税込）

ゆっくり券：60分（3回）9,900円（税込）

　なじみ券：60分（5回）16,500円（税込）

プライベートレッスン

ひとり調いコース：60分（1回） 8,800円（税込）　　　　　

ふたり調いコース：60分（1回）15,400円（税込）

和タイ古式ケア 60分コース：（1回）11,000円（税込）　　　　　

和タイ古式ケア 120分コース：（1回）22,000円（税込）

各クラスの運動量の目安

☆ … ほぼ動かない（休息・リラクゼーション）

★ … とてもやさしい

★★ … やさしめ・初級

★★★ … しっかり

★★★★ … アクティブ