ととのいの間　しおた

〜 しおた流ヨガを、まずは気軽に 〜

しおた流ヨガが初めての方のための、体験コースです。
「ヨガは初めてで不安」
「身体が硬くても大丈夫かな」
「どんな雰囲気なのか知りたい」
そんな方に向けて、
無理のない内容で、やさしくご案内します。
すべてのクラスは少人数制。
一人ひとりの呼吸や体調に寄り添いながら進めていくため、
運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
まずは一度、
“調う”という感覚を体験してみてください。

― まずは、呼吸を調える ―

塩田流ヨガを、無理なく生活に取り入れたい方のためのコースです。
月に4回、自分のための静かな時間を持つことで、
呼吸が整い、心と身体の緊張が少しずつほどけていきます。

少人数制のため、ヨガが初めての方や、
運動に不安のある方でも安心してご参加いただけます。

「がんばるヨガ」ではなく、
自分の状態を知り、整えることから始めたい方におすすめです。

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しおた流ヨガが大切にしていること

私たちは、
「できる・できない」や「人と比べること」よりも、
今の自分を知り、受け入れることを大切にしています。

月謝会員は、
しおた流ヨガを通して、
心と身体の調いを日常へと広げていくための第一歩です。

ご入会にあたって
レッスンは 事前予約制となります
無理のないペースでご参加ください

― 調いを、日常へ巡らせる ―

心と身体の変化を、より実感しやすいペースのコースです。

定期的に通うことで、
調った感覚がレッスンの時間だけで終わらず、
日常の姿勢や呼吸、気持ちの在り方へと自然に巡っていきます。

少人数制の中で、
一人ひとりの呼吸や体調に寄り添いながら進めていくため、
無理なく、安心して継続していただけます。
ヨガを「特別な時間」から「日常の一部」へ
そんな方におすすめのコースです。

― 自分と、深く向き合う ―

呼吸・姿勢・心の変化を、より丁寧に感じたい方のためのコースです。

ヨガを習慣として定着させ、
自分自身と深く向き合う時間を大切にしたい方におすすめです。
少人数制だからこそ、
その日の状態に合わせた細やかなサポートが可能。

回数を重ねることで、
調いが身体だけでなく、考え方や日常の在り方へと深まっていきます。
ヨガを通して、自分の軸を育てていきたい方に向けたコースです。

― 自分のためだけの、静かな調いの時間 ―

インストラクターと1対1で行う、完全マンツーマンのコースです。

「他の人と一緒だと少し緊張してしまう」
「自分のペースで、きちんとヨガに向き合いたい」
そんな方のためにご用意しました。

その日の体調、呼吸の深さ、身体の癖、心の状態。
すべてを見ながら、
今のあなたに必要なヨガだけを丁寧に行います。

ポーズの形よりも、
呼吸の流れや、身体の感覚を大切に。

わからないことや不安なことも、
周りを気にせず、安心してご相談いただけます。

― 大切な人と、呼吸を合わせる時間 ―

ふたり調いコースは、
お二人でご参加いただく少人数制の特別クラスです。
ご夫婦やカップル、ご友人同士など、
大切な人と一緒に、
同じ空間で呼吸を感じ、
心と身体をやさしく調えていきます。

動きはゆっくりと、無理のない内容。
お二人それぞれの体調やペースに合わせて進めていくため、
ヨガが初めての方や、運動に不安のある方でも安心です。

言葉を交わさなくても、
同じ呼吸を重ねることで生まれる、静かなつながり。
ふたりで過ごすその時間が、
日常の中にも、やさしい余韻として残っていきます。
「一緒に整えたい」
そんな想いを、形にする時間です。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

ととのいの間 しおたでは、
ご都合に合わせて通っていただける都度利用もご用意しています。

「まずは少しずつ試したい」
「スケジュールが不定期で、決まった回数は難しい」

そんな方にも、安心してご利用いただける通い方です。
その日の体調や気分に合わせて、
無理なくクラスを選び、
ご自身のペースでご参加ください。
なお、都度利用は
ヨガや身体を動かすことに慣れるための通い方としておすすめしています。
もし
「続けてみたい」
「身体の変化を感じ始めた」
と感じられたタイミングで、
月謝制への切り替えも可能です。
通い方は、いつでもご相談ください。
無理なおすすめはしておりません。

ととのえの間　しおたでは、
ご都合に合わせて通っていただける都度利用もご用意しています。

「まずは少しずつ試したい」
「スケジュールが不定期で、決まった回数は難しい」

そんな方にも、安心してご利用いただける通い方です。
その日の体調や気分に合わせて、
無理なくクラスを選び、
ご自身のペースでご参加ください。

なお、都度利用は
ヨガや身体を動かすことに慣れるための通い方としておすすめしています。
もし
「続けてみたい」
「身体の変化を感じ始めた」
と感じられたタイミングで、
月謝制への切り替えも可能です。

ととのえの間　しおたでは、
ご都合に合わせて通っていただける都度利用もご用意しています。

「まずは少しずつ試したい」
「スケジュールが不定期で、決まった回数は難しい」

そんな方にも、安心してご利用いただける通い方です。
その日の体調や気分に合わせて、
無理なくクラスを選び、
ご自身のペースでご参加ください。

なお、都度利用は
ヨガや身体を動かすことに慣れるための通い方としておすすめしています。
もし
「続けてみたい」
「身体の変化を感じ始めた」
と感じられたタイミングで、
月謝制への切り替えも可能です。