基本から、やさしく調える

「ヨガは初めてで不安」「身体が硬くてついていけるか心配」そんな方のための、入口となるヨガクラスです。呼吸と基本的なポーズを中心に、 ひとつひとつ確認しながゆっくり丁寧に進めていきます。難しい動きはなく、 ご自身のペースで無理なく行っていただけます。



クラスの特徴

初 心者向け: ヨガが初めての方でも安心して参加できます。

ゆっくり進行: 一つ一つのポーズを確認しながら進めるので、無理なく自分のペースで続けられます。

少 人 数 制 : すべてのクラスは少人数で行われ、細やかな指導が受けられます。

基礎の見直し: ヨガの経験がある方でも、基礎から見直したい、ゆっくり受けたいという方に最適です。



クラスの目的

このクラスでは、まず身体を動かすことに慣れ、呼吸を感じることを大切にします。

参加者が安心してヨガを楽しめるよう、配慮された内容となっています。

運動に不安のある方も、事前にご相談いただければ対応いたします。

初心者の方も経験者の方も、安心してヨガを始め、深めていくために、このやさしいベーシックヨガクラスにぜひご参加ください。



＊ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

身体をしっかり動かしたい方や、呼吸と動きをつなげながら、心地よく汗をかきたい方へ、フローヨガのクラスをおすすめします。このクラスでは、呼吸に合わせてポーズをつなげ、流れるように身体を動かしていきます。ひとつひとつの動きはシンプルですが、連続して行うことで、全身をまんべんなく使っていきます。動きの流れはありますが、無理なスピードで進めることはなく、ご自身のペースを大切にしながら参加していただけます。ヨガに慣れてきた方や、動くクラスに挑戦してみたい方におすすめです。

クラスの特徴

動きのあるクラス：呼吸と動きをつなげて行います。

全身を使う：筋肉や関節をバランスよく動かします。

自分のペースで：無理なく調整しながら参加できます。

少人数制：動きを確認しながら進めていきます。

クラスの目的

このクラスでは、呼吸と動きを合わせることで、集中力を高め、心と身体を一体として感じることを大切にしています。身体を動かすことで気分がすっきりし、適度な疲労感とともに、日常の緊張を手放す時間につながっていきます。しっかり動きたい方も、自分のペースを大切にしたい方も、安心してヨガを深めていくために、フローヨガのクラスにぜひご参加ください。

＊ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

〜 ゆるめて、満たす 〜

静かな呼吸に身をゆだねると、 心がふっとゆるんでいきます。

思考を手放し、 今この瞬間を、ただ味わうひととき。

ゆったりとしたポーズと呼吸で、 心と身体の緊張をやさしくほどいていきます。

深く休むことで、 内側に余白が生まれ、 明日へ向かうエネルギーが、静かに満ちていきます。



クラスの特徴

初心者向け：ヨガが初めての方でも安心して参加できます。

やさしいポーズ：身体に負担をかけない内容です。

ゆったり進行：呼吸とともに、静かなペースで進めます。

少人数制：落ち着いた空間の中で行います。



クラスの目的

このクラスでは、心と身体の緊張をゆるめ、深くリラックスする時間を持つことを大切にしています。呼吸が深まり、身体がゆるむことで、気持ちが落ち着き、日常の疲れやストレスから少し距離を取ることができます。疲れを感じている方も、自分を労わる時間が欲しい方も、安心して心と身体を整えていくために、リラックスヨガのクラスにぜひご参加ください。

＊ご不安な点は事前にお気軽にご相談ください

〜 ゆるめて、満たす 〜

静かな呼吸に身をゆだねると、 心がふっとゆるんでいきます。

思考を手放し、 今この瞬間を、ただ味わうひととき。

ゆったりとしたポーズと呼吸で、 心と身体の緊張をやさしくほどいていきます。

深く休むことで、 内側に余白が生まれ、 明日へ向かうエネルギーが、静かに満ちていきます。



クラスの特徴

初心者向け：ヨガが初めての方でも安心して参加できます。

やさしいポーズ：身体に負担をかけない内容です。

ゆったり進行：呼吸とともに、静かなペースで進めます。

少人数制：落ち着いた空間の中で行います。



クラスの目的

このクラスでは、心と身体の緊張をゆるめ、深くリラックスする時間を持つことを大切にしています。呼吸が深まり、身体がゆるむことで、気持ちが落ち着き、日常の疲れやストレスから少し距離を取ることができます。疲れを感じている方も、自分を労わる時間が欲しい方も、安心して心と身体を整えていくために、リラックスヨガのクラスにぜひご参加ください。

＊ご不安な点は事前にお気軽にご相談ください

眠りが浅い、疲れが抜けにくい、頭が休まらないと感じている方へ、ヨガニードラのクラスをおすすめします。このクラスは、横になったまま行うリラクゼーションを中心とした内容で、身体を動かすことが苦手な方や、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。ヨガニードラは「眠りのヨガ」とも呼ばれ、インストラクターの声に耳を傾けながら、意識をやさしく内側へ向けていきます。

身体は休ませながら、心を落ち着かせていく時間です。



クラスの特徴

初心者向け：ヨガが初めての方でも、無理なく参加できます。

横になったまま：ポーズはほとんどなく、身体への負担はありません。

ゆったりとした進行：静かなペースで進めていきます。

少人数制：落ち着いた空間の中で、安心して受けていただけます



クラスの目的

このクラスでは、がんばることを手放し、心と身体を深く休ませることを大切にしています。緊張がゆるむことで呼吸が整い、眠りの質や日常の過ごしやすさにつながっていきます。疲れを感じている方も、ヨガが初めての方も、安心して心と身体を調えていくために、ヨガニードラのクラスにぜひご参加ください。



＊ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

身体を動かしたいけれど、ヨガや運動は少しハードルが高いと感じている方や、無理なく日常的に身体を動かしたい方へ、健康体操のクラスをおすすめします。このクラスでは、関節をやさしく動かしながら、全身をバランスよくほぐし、動かしていきます。難しい動きやポーズは行わず、一つひとつ確認しながら進めていくため、運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

クラスの特徴

初心者向け：運動が初めての方でも安心して参加できます。

やさしい動き：関節や筋肉に無理のない内容です。

ゆっくり進行：自分のペースで無理なく行えます。

少人数制：一人ひとりの状態に配慮しながら進めていきます。

クラスの目的

このクラスでは、身体を大きく鍛えることよりも、「動かし続けられる身体」をつくることを大切にしています。関節の可動域を保ち、血流を促すことで、日常生活を快適に過ごすための土台づくりにつながっていきます。体力に自信のない方も、運動に不安のある方も、安心して身体を整え、続けていくために、健康体操のクラスにぜひご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

身体のこわばりや疲れを感じている方、無理な運動は避けたいけれど、ゆっくり身体をゆるめたい方へ、ゆるケアストレッチのクラスをおすすめします。このクラスでは、呼吸に合わせながら、筋肉や関節をやさしく伸ばし、ほぐしていきます。反動をつけることはせず、心地よさを感じる範囲で行うため、運動が久しぶりの方や、身体に不安のある方でも安心してご参加いただけます。

クラスの特徴

初心者向け：運動に不安のある方でも安心して参加できます。

やさしいストレッチ：無理なく筋肉をゆるめていきます。

ゆっくり進行：自分の呼吸とペースを大切にします。

少人数制：一人ひとりの状態に配慮しながら進めていきます。

クラスの特徴

このクラスでは、身体をゆるめることで緊張を手放し、心と身体の回復を促すことを大切にしています。筋肉がやわらぐことで血流が促され、疲れの軽減や、日常生活の動きやすさにつながっていきます。疲れを感じている方も、身体を休めたい方も、安心して身体を整えていくために、ゆるケアストレッチのクラスにぜひご参加ください。

＊ご不明な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

呼吸が浅いと感じている方や、気持ちが落ち着かない、疲れやすいと感じる方へ、ブリージングヨガのクラスをおすすめします。このクラスでは、ポーズよりも呼吸を大切にし、身体の動きと呼吸をゆっくりと合わせながら進めていきます。動きはやさしく、無理なポーズは行わないため、ヨガが初めての方や、運動に不安のある方でも安心してご参加いただけます。

クラスの特徴

呼吸が中心：深く、ゆったりとした呼吸を意識します。

やさしい動き：身体を無理なくほぐしながら行います。

ゆっくり進行：静かなペースで進めていきます。

少人数制：一人ひとりの呼吸や様子に配慮しながら行います。

クラスの目的

このクラスでは、呼吸を通して心と身体をつなげ、自然なリズムを取り戻すことを大切にしています。呼吸が調うことで、気持ちが落ち着き、身体の緊張がゆるみ、日常生活を穏やかに過ごす助けとなっていきます。ヨガが初めての方も、動くクラスが少し不安な方も、安心して自分と向き合う時間として、ブリージングヨガのクラスにぜひご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

一日のはじまりを、気持ちよく迎えたい方や、朝の時間を有効に使って、心と身体を整えたい方へ、朝ヨガのクラスをおすすめします。このクラスでは、呼吸を大切にしながら、眠っていた身体をやさしく目覚めさせていきます。激しい動きは行わず、朝の身体に負担をかけない内容で進めていくため、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

クラスの特徴

初心者向け：朝の運動が不安な方でも安心して参加できます。

やさしい動き：身体をゆっくり起こしていきます。

呼吸を重視：深い呼吸で心身を整えます。

少人数制：落ち着いた空間で、自分のペースを大切にできます。

クラスの目的

このクラスでは、朝の時間に呼吸と身体を整えることで、一日を穏やかに、前向きに過ごすための土台をつくることを大切にしています。身体が目覚めることで、気持ちがすっきりし、日常の動きや集中力にも良い影響をもたらします。朝のひとときを、自分のための時間として。無理なく一日をスタートさせるために、朝ヨガのクラスにぜひご参加ください。

※ご不安な点は事前にご相談ください

一日のはじまりを、気持ちよく迎えたい方や、朝の時間を有効に使って、心と身体を整えたい方へ、朝ヨガのクラスをおすすめします。このクラスでは、呼吸を大切にしながら、眠っていた身体をやさしく目覚めさせていきます。激しい動きは行わず、朝の身体に負担をかけない内容で進めていくため、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

クラスの特徴

初心者向け：朝の運動が不安な方でも安心して参加できます。

やさしい動き：身体をゆっくり起こしていきます。

呼吸を重視：深い呼吸で心身を整えます。

少人数制：落ち着いた空間で、自分のペースを大切にできます。

クラスの目的

このクラスでは、朝の時間に呼吸と身体を整えることで、一日を穏やかに、前向きに過ごすための土台をつくることを大切にしています。身体が目覚めることで、気持ちがすっきりし、日常の動きや集中力にも良い影響をもたらします。朝のひとときを、自分のための時間として。無理なく一日をスタートさせるために、朝ヨガのクラスにぜひご参加ください。

※ご不安な点は事前にご相談ください

筋力の低下が気になってきた方や、身体を動かしたいけれど、激しい運動は不安という方へ、やさしい筋活のクラスをおすすめします。このクラスでは、自分の体重や軽い動きを使いながら、日常生活に必要な筋肉を、無理のない範囲で動かしていきます。動きはゆっくりで、負担をかけすぎない内容のため、運動が久しぶりの方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

クラスの特徴

初心者向け：運動が苦手な方でも、安心して参加できます。

無理のない強度：激しい動きは行いません。

ゆっくり進行：一つひとつの動きを確認しながら行います。

少人数制：一人ひとりの状態に配慮しながら進めていきます。

クラスの目的

このクラスでは、筋力をつけることだけを目的とせず、「動きやすい身体」をつくることを大切にしています。筋肉をやさしく使い続けることで、立つ・歩く・座るといった日常の動作が安定し、無理なく身体を動かす習慣につながっていきます。体力に不安のある方も、運動が初めての方も、安心して身体を整え、続けていくために、やさしい筋活のクラスにぜひご参加ください。

＊ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

姿勢を整えたい方や、身体の使い方を見直したい方、運動は苦手だけれど、無理なく身体を動かしたい方へ、ピラティスのクラスをおすすめします。このクラスでは、呼吸とともに身体を安定させながら、体幹を中心に、ゆっくりとした動きで進めていきます。勢いのある動きは少なく、一つひとつの動作を丁寧に確認しながら行うため、初めての方でも安心してご参加いただけます。

クラスの特徴

初心者向け：ピラティスが初めての方でも、無理なく参加できます。

姿勢を意識：身体の軸やバランスを感じながら動いていきます。

ゆっくり進行：動きを急がず、自分のペースで行えます。

少人数制：一人ひとりの動きを確認しながら進めていきます。

クラスの目的

このクラスでは、正しい姿勢や身体の使い方を身につけることを大切にしています。体幹を安定させることで、日常の動きが楽になり、肩こりや腰まわりの不調の予防にもつながっていきます。運動に不安のある方も、経験のある方も、安心して身体を整え、深めていくために、ピラティスのクラスにぜひご参加ください。

＊不安なことがありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

〜 力を抜くことが、いちばんの強さ 〜

身体の硬さが気になる方や、運動不足を感じているけれど、何から始めたらいいか分からない方へ、メンズヨガのクラスをおすすめします。このクラスでは、男性の身体の特性をふまえ、呼吸とともに、股関節や背中、肩まわりを中心にゆっくりと身体を動かしていきます。勢いや無理な柔軟性は求めず、一つひとつの動きを丁寧に行うため、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

クラスの特徴

少人数制：周囲を気にせず、落ち着いて取り組めます。

初心者向け：ヨガが初めての方でも安心して参加できます。

男性の身体に配慮：硬くなりやすい部位を中心に行います。

ゆっくり進行：自分のペースで無理なく動けます。

クラスの目的

このクラスでは、身体をやわらかくすることだけでなく、正しい姿勢や呼吸を身につけることを大切にしています。身体の使い方が整うことで、肩こりや腰まわりの不調が軽減され、仕事や日常生活を快適に過ごすための土台づくりにつながっていきます。運動が久しぶりの方も、ヨガに興味はあるけれど一歩踏み出せなかった方も、安心して身体を整え、続けていくために、メンズヨガのクラスにぜひご参加ください。

＊ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

「ほぐす・伸ばす・鍛える」

の3つのステップを大切にした、

効率よく身体を整えていくヨガメソッドです。



解剖学に基づいて構成されているため、

運動が苦手な方や、ヨガが初めての方でも

無理なく効果を感じていただきやすいのが特徴です。



凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、

必要なところを心地よく伸ばし、

日常を支える筋肉を自然に目覚めさせていきます。



姿勢改善や代謝アップ、 肩こり・腰の違和感の予防にもおすすめ。

レッスン後には、 心も身体もふっと軽くなる感覚を味わっていただけます。

今の自分の身体にやさしく向き合いながら、

整っていく時間を一緒に過ごしましょう。



すべてのクラスは少人数制です

ヨガ・運動が初めての方もご参加いただけます

体調に不安のある方は、事前にご相談ください

身体をしっかり動かしたい方や、呼吸と動きをつなげながら、心地よく汗をかきたい方へ、フローヨガのクラスをおすすめします。このクラスでは、呼吸に合わせてポーズをつなげ、流れるように身体を動かしていきます。ひとつひとつの動きはシンプルですが、連続して行うことで、全身をまんべんなく使っていきます。動きの流れはありますが、無理なスピードで進めることはなく、ご自身のペースを大切にしながら参加していただけます。ヨガに慣れてきた方や、動くクラスに挑戦してみたい方におすすめです。

クラスの特徴

動きのあるクラス：呼吸と動きをつなげて行います。

全身を使う：筋肉や関節をバランスよく動かします。

自分のペースで：無理なく調整しながら参加できます。

少人数制：動きを確認しながら進めていきます。

クラスの目的

このクラスでは、呼吸と動きを合わせることで、集中力を高め、心と身体を一体として感じることを大切にしています。身体を動かすことで気分がすっきりし、適度な疲労感とともに、日常の緊張を手放す時間につながっていきます。しっかり動きたい方も、自分のペースを大切にしたい方も、安心してヨガを深めていくために、フローヨガのクラスにぜひご参加ください。

＊ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

身体をしっかり動かしたい方や、呼吸と動きをつなげながら、心地よく汗をかきたい方へ、フローヨガのクラスをおすすめします。このクラスでは、呼吸に合わせてポーズをつなげ、流れるように身体を動かしていきます。ひとつひとつの動きはシンプルですが、連続して行うことで、全身をまんべんなく使っていきます。動きの流れはありますが、無理なスピードで進めることはなく、ご自身のペースを大切にしながら参加していただけます。ヨガに慣れてきた方や、動くクラスに挑戦してみたい方におすすめです。

クラスの特徴

動きのあるクラス：呼吸と動きをつなげて行います。

全身を使う：筋肉や関節をバランスよく動かします。

自分のペースで：無理なく調整しながら参加できます。

少人数制：動きを確認しながら進めていきます。

クラスの目的

このクラスでは、呼吸と動きを合わせることで、集中力を高め、心と身体を一体として感じることを大切にしています。身体を動かすことで気分がすっきりし、適度な疲労感とともに、日常の緊張を手放す時間につながっていきます。しっかり動きたい方も、自分のペースを大切にしたい方も、安心してヨガを深めていくために、フローヨガのクラスにぜひご参加ください。

＊ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。