基本から、やさしく調える

「ヨガは初めてで不安」

「身体が硬くてついていけるか心配」

そんな方のための、入口となるヨガクラスです。

呼吸と基本的なポーズを中心に、 ひとつひとつ確認しながら、

ゆっくり丁寧に進めていきます。

難しい動きはなく、 ご自身のペースで無理なく行っていただけます。



ヨガがまったく初めての方はもちろん、

経験はあるけれど 「基礎から見直したい」「ゆっくり受けたい」

という方にもおすすめです。

まずは、 身体を動かすことに慣れ、呼吸を感じること。

その安心感を大切にしたクラスです。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

初めての方や運動に不安のある方も、安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

基本から、やさしく調える

「ヨガは初めてで不安」

「身体が硬くてついていけるか心配」

そんな方のための、入口となるヨガクラスです。

呼吸と基本的なポーズを中心に、 ひとつひとつ確認しながら、

ゆっくり丁寧に進めていきます。

難しい動きはなく、 ご自身のペースで無理なく行っていただけます。



ヨガがまったく初めての方はもちろん、

経験はあるけれど 「基礎から見直したい」「ゆっくり受けたい」

という方にもおすすめです。

まずは、 身体を動かすことに慣れ、呼吸を感じること。

その安心感を大切にしたクラスです。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

初めての方や運動に不安のある方も、安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

〜 ゆるめて、満たす 〜

静かな呼吸に身をゆだねると、

心がふっとゆるんでいきます。



思考を手放し、 今この瞬間を、ただ味わうひととき。

ゆったりとしたポーズと呼吸で、

心と身体の緊張をやさしくほどいていきます。



深く休むことで、 内側に余白が生まれ、

明日へ向かうエネルギーが、静かに満ちていきます



少人数制で行っています

ヨガが初めての方や、疲れている日にもおすすめです

ご不安な点は事前にお気軽にご相談ください

〜 ゆるめて、満たす 〜

静かな呼吸に身をゆだねると、

心がふっとゆるんでいきます。



思考を手放し、

今この瞬間を、ただ味わうひととき。

ゆったりとしたポーズと呼吸で、

心と身体の緊張をやさしくほどいていきます。



深く休むことで、 内側に余白が生まれ、

明日へ向かうエネルギーが、静かに満ちていきます



少人数制で行っています

ヨガが初めての方や、疲れている日にもおすすめです

ご不安な点は事前にお気軽にご相談ください

「眠りのヨガ」とも呼ばれるヨガニードラは、

横になったままで行う、深いリラクゼーションの時間です。

がんばる必要はありません。

動くことも、うまくやろうとすることも不要です。

インストラクターのガイドに身を委ねながら、

心と身体の緊張を、少しずつほどいていきます。



忙しさや考えごとで休まりにくくなった心が、

呼吸とともに静まり、 終わる頃には、

頭も身体もすっと軽くなっているのを感じられるはず。

「最近、ちゃんと休めていない」

「眠りが浅い気がする」

そんなときこそ、ぜひ体験してみてください。

今日は、休むことを選ぶ日にしませんか。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

ヨガが初めての方や、運動に不安のある方も安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

肩こりや腰の重さ、

姿勢の崩れや、疲れやすさを感じていませんか。



健康体操は、 がんばって鍛えるのではなく、

身体を本来の動きやすい状態へ戻していく時間です。



ゆっくりとしたやさしい動きでも、

終わる頃には 「身体が軽い」「スッと立ちやすい」

そんな変化を感じていただけるはずです。

運動が久しぶりの方や、 ヨガに不安がある方も、

安心してご参加ください。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

初めての方や運動に不安のある方も、安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

肩や腰が重い。

なんとなく疲れが抜けにくい。

そんな感覚を、そのままにしていませんか。



ゆるケアストレッチは、

がんばって伸ばすのではなく、

身体が本来動きやすい状態に戻していく時間です。



無理のないやさしい動きでも、

終わる頃には 「身体が軽い」「動きやすい」

そんな変化を感じていただけるはず。



「ちょっと整えたいな」 そう感じた今が、はじめどきです。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

初めての方や運動に不安のある方も、安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

なんとなく気持ちが落ち着かない。

頭の中が忙しく、呼吸が浅くなっている気がする。

そんなときにおすすめのクラスです。



ブリージングヨガでは、

動きよりも「呼吸」に意識を向けながら、

心と身体を静かに整えていきます。



終わる頃には、 呼吸が深まり、

気持ちもすっと落ち着いているのを感じられるはずです。



「少し立ち止まりたいな」

そう感じた今が、ちょうどいいタイミングです。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

初めての方や運動に不安のある方も、安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

呼吸とともに、1日を丁寧に始める

朝の静かな空気の中で、 呼吸とやさしい動きを通して、

心と身体をゆっくりと目覚めさせていくクラスです。



慌ただしい平日を終えた開放感と、

知らずに溜まっていた疲れをリセットし、

新たなエネルギーをやさしくチャージしていきます。



がんばって動くのではなく、

「整えてから動き出す」ことを大切に。

週末の朝を、自分を大切にする習慣として過ごしてみてください。



※少人数制で行っています

※ヨガが初めての方も安心してご参加ください

※ご不安な点は事前にご相談ください

呼吸とともに、1日を丁寧に始める

朝の静かな空気の中で、 呼吸とやさしい動きを通して、

心と身体をゆっくりと目覚めさせていくクラスです。



慌ただしい平日を終えた開放感と、

知らずに溜まっていた疲れをリセットし、

新たなエネルギーをやさしくチャージしていきます。



がんばって動くのではなく、

「整えてから動き出す」ことを大切に。

週末の朝を、自分を大切にする習慣として過ごしてみてください。



※少人数制で行っています

※ヨガが初めての方も安心してご参加ください

※ご不安な点は事前にご相談ください

最近、 疲れやすくなった・・・

姿勢が崩れやすい・・・

筋力の低下が気になる・・・

そんな感覚はありませんか。



やさしい筋活は、 がんばって鍛えるのではなく、

身体を支える力を少しずつ取り戻していく時間です。



ゆっくりとした動きでも、

続けることで 立ちやすさ、動きやすさ、

安定感が 自然と感じられるようになります。

「無理なく身体を整えたい」 そう思った今が、はじめどきです。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

初めての方や運動に不安のある方も、安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かすピラティス。

難しい動きはなく、 初めての方や運動が久しぶりの方

でも安心してご参加いただけます。



「ちゃんとできるか不安」

「身体が硬いから心配」

そんな気持ちのままで大丈夫です。



一人ひとりのペースに寄り添いながら進めていくので、

気づいたときには、 身体が軽く、呼吸がしやすくなっているはず。

終わったあとに感じるのは、 ほどよい心地よさと、静かなスッキリ感。



「ちょっと整えたいな」 そう思った今が、

ちょうどいいタイミングです。

ぜひ一度、 この時間をご自身のために使ってみてください。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

ヨガや運動が初めての方も、どうぞ安心してご参加ください。

不安なことがありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

〜 力を抜くことが、いちばんの強さ 〜

仕事や運動でたまった疲れ、

知らず知らずのうちに溜め込んでいませんか。



メンズヨガでは、 硬くなった筋肉をゆっくりと伸ばしながら、

深い呼吸で心と身体をリセットしていきます。



がんばって鍛える時間ではなく、

一度、力を抜くための時間。



呼吸が深まることで、

身体の緊張がほどけ、

頭の中も静かに整っていきます。

ストレスケアや疲労回復にも効果的です。



「整えることも、強さのひとつ。」

そんな感覚を味わう、 大人のためのヨガ時間です。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

ヨガが初めての方や、身体が硬いと感じている方も安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

「ほぐす・伸ばす・鍛える」

の3つのステップを大切にした、

効率よく身体を整えていくヨガメソッドです。



解剖学に基づいて構成されているため、

運動が苦手な方や、ヨガが初めての方でも

無理なく効果を感じていただきやすいのが特徴です。



凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、

必要なところを心地よく伸ばし、

日常を支える筋肉を自然に目覚めさせていきます。



姿勢改善や代謝アップ、 肩こり・腰の違和感の予防にもおすすめ。

レッスン後には、 心も身体もふっと軽くなる感覚を味わっていただけます。

今の自分の身体にやさしく向き合いながら、

整っていく時間を一緒に過ごしましょう。



すべてのクラスは少人数制です

ヨガ・運動が初めての方もご参加いただけます

体調に不安のある方は、事前にご相談ください

呼吸に合わせて、流れるように身体を動かすフローヨガ。

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、

全身を使ってしっかり動いていきます。



「最近、身体を動かせていない」

「スッキリ汗をかきたい」

そんな気持ちが少しでもあれば、

きっと今がタイミングです。



テンポはありますが、

呼吸を大切にしながら進めていくため、

無理をする必要はありません。

自分のペースで動きながら、

巡りと代謝を高めていきます。



レッスン後には、 身体が軽く、気分もすっきり。

動いたあとの心地よい爽快感を味わってください。

「動きたいな」と思った今、

ぜひこの時間をご自身のために使ってみてください。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

ヨガが初めての方や、運動に不安のある方も安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。

呼吸に合わせて、流れるように身体を動かすフローヨガ。

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、

全身を使ってしっかり動いていきます。



「最近、身体を動かせていない」

「スッキリ汗をかきたい」

そんな気持ちが少しでもあれば、

きっと今がタイミングです。



テンポはありますが、

呼吸を大切にしながら進めていくため、

無理をする必要はありません。



自分のペースで動きながら、

巡りと代謝を高めていきます。



レッスン後には、

身体が軽く、気分もすっきり。

動いたあとの心地よい爽快感を味わってください。



「動きたいな」と思った今、

ぜひこの時間をご自身のために使ってみてください。



すべてのクラスは少人数制で行っています。

ヨガが初めての方や、運動に不安のある方も安心してご参加ください。

ご不安な点がありましたら、事前にお気軽にご相談ください。