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運動と食事が1度に学べる欲張りWレッスン【単発】 3000円 / 1時間  オンライン
気になる体の調子を改善するためのエクササイズ(30分)と食事改善のワーク(30分)を組み合わせた欲張りなオンラインレッスンです。

健康のために何か始めたい、ダイエットしたい、気になる健康診断の数値を改善したい、そんな方におススメです。

毎日の生活で気をつけたい体の使い方や食事について、あなた自身のセルフケアのポイントを見つけましょう。

少人数のグループレッスンです。

ベテランのインストラクターが皆様の参加目的に合わせて指導します。

事前に改善したいことをお知らせください。

〇エクササイズ(30分)は、

 「骨盤体操」を中心とした、筋トレとストレッチの要素を取り入れた体操です。

 リンパの流れを良くし、姿勢の改善、腰痛や肩こりの緩和も期待できます。

 運動が苦手な方も安心してご参加できます。

 エクササイズの担当者は、Eri です。

 Eriについては、コチラのHPをご覧ください👉 https://www4.hp-ez.com/hp/latain/page8

〇食事改善ワーク(30分)

 セルフチェック表を使ったワークから、食事の問題点と改善点を導き出していきます。

 食事改善ワークの担当は、efitwill の管理栄養士 藤井紀美子です。

efitwill については、コチラをご覧ください👉 http://efitwill.co.jp

*マンツーマンで受けられるエクササイズと食事相談のレッスンもあります。
減量、検査数値の改善をしたい人のオンライン食事相談 【月謝制】2000円    1回 / 月 半年コース
食べることで、なりたい体を作るための食事相談です。

そんなに食べていないのに体重が増える、

ヘルシーな食事のはずなのに痩せない、

わかっているけど食べてしまう、

健診結果を改善する方法がかわからない、などのお悩みをお持ちの方にマンツーマンで、食事の改善方法をサポートします。

月1回の半年のレギュラーコースでは、 お一人お一人のからだの状態や目的に合わせて6ヶ月後のゴールを設定し、ライフスタイルに合わせた食事改善で、なりたい体を作っていきます。

6ヶ月後までに〇㎏の減量をしたい、来年の健康診断までに△△値を下げたいなど、具体的な目標をお持ちで、自分一人では目標達成が難しい方におススメです。

【レッスン内容】

1回30分~1時間のZoom面談です。

事前に食事相談の目的をお知らせください。

健康診断結果をお持ちの場合は、健康診断結果に基づいて対策方法をご一緒に検討します。

食事記録や食事写真をご用意いただき、改善ポイントを日々の食事の見直しにつなげます。

*予約枠からお好きな日程をご予約ください。

*続けられるか心配な方は、20分の体験レッスンをお試しください。

【 担当者紹介 】

(株)Eフィットウイル代表 藤井紀美子

 管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

 Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 http://efitwill.co.jp

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土・日 09:00 - 21:00

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