efitwill　

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

5月のオンライン料理教室は、5月25日（日）16時からの開催です。　

◆予定メニュー　

　キャベツメンチ、コールスローサラダ、かぼちゃ入りミルクスープ

◆日時　2025年5月25日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、5月1日（木）～23日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。ちょうど夕食の時間に出来上がります。

　　できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

こちらは、契約企業様専用予約サイトになります。


減量、検査数値の改善をしたい、なりたい体を作るためのオンライン健康相談 です。

健診結果を改善する方法がかわからない、治療中だがどのような食事をしたらよいかわからない、そんなに食べていないのに、運動している、わかっているけど食べてしまう、など、など・・・健康に関する改善方法をオンライン面談でサポートします。

まずは、今のからだの状態や生活習慣を確認して、ライフスタイルに合わせた改善方法でなりたい体を作っていきましょう。

【オンライン健康相談の内容】

１回30分～1時間のZoom面談です。

事前に食事相談の目的をお知らせください。健康診断結果を持ちの場合は、健康診断結果に基づいて対策方法をご一緒に検討します。

食事記録や食事写真をご用意いただけると、より具体的な改善ポイントがわかり日々の食事の見直しにつなげることができます。

＊予約枠からお好きな日程をご予約ください。

＊ご利用方法については、メール ✉info@efitwill.co.jp　または、健康保険組合の担当者様にお尋ねください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 https://efitwill.co.jp

食べることで体を整えるためのオンライン食事相談　20分の体験版です。

そんなに食べていないのに体重が増える、

ヘルシーな食事のはずなのに痩せない、

健診結果を改善する方法がかわからない　など、

食事から体の整え方を知りたい方におススメです。

６ヶ月のレギュラーコースの体験版になります。

レギュラーコースでは、お一人お一人の改善したい目的に合わせて、食事でセルフケアができるようになることを目指します。

食事相談【体験版】は、20分のZoom面談です。

事前にお申込みの目的をお知らせください。

ライフスタイルを一緒に振り返りながら、目的に向けて効果的に取り組めることを見つけていきます。

予約枠からお好きな日程をご予約ください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 http://efitwill.co.jp

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

毎奇数月の最終日曜日に開催しているＥフィットウィルのオンライン料理教室、今回は、11月24日（日）と12月1日（日）の2回開催します。

いずれも16時からの開催になります。　

今回はクリスマスと年末年始を前に、焼鯖の棒寿司と手羽先揚げ、季節の食材を使ったおつまみにもピッタリなお料理を作ります。

◆メニュー　

　焼鯖の棒寿司、手羽先揚げ、季節の根菜の蒸し焼き、白菜のお浸し

◆日時　2024年11月24日（日）・12月1日（日）　16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、両日とも2日前までです。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。

　　できあがったお料理は、夕食としてご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、手軽にな食事づくりのヒントをお伝えしています。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

3月のオンライン料理教室は、春野菜を使ったお料理。3月30日（日）16時からの開催です。　

◆予定メニュー　

　菜の花のクリームパスタ、春キャベツと新じゃがのミルフィーユ仕立て、食べるにんじんドレッシングのサラダ

◆日時　2025年3月30日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、3月5日（水）～28日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。ちょうど夕食の時間に出来上がります。

　　できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

そんなに食べていないのに体重が増える、

ヘルシーな食事のはずなのに痩せない、

わかっているけど食べてしまう、

これまでいろいろな減量を試したけど長続きしない、将来の健康が不安など、自分一人では目標達成が難しい方におススメです。

お一人お一人のからだの状態や目的に合わせて期間と目標を設定し、ライフスタイルに合わせた生活改善で、なりたい体を作っていきましょう！

＊まずは、30分の体験レッスンをお試しください。

【レッスン内容】

１回30分～1時間のZoom面談です。サポート期間は初回にご相談のうえ決定します。

事前に食事相談の目的をお知らせください。

健康診断結果をお持ちの場合は、健康診断結果に基づいて対策方法をご一緒に検討します。

食事記録や食事写真をご用意いただき、改善ポイントを日々の食事の見直しにつなげます。

＊予約枠からお好きな日程をご予約ください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 http://efitwill.co.jp

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

9月のオンライン料理教室は、29日（日）16時からの開催です。　

夏の疲れが出る頃ですね。今回は韓国料理、お野菜たっぷりのメニューで体の中から元気にしていきましょう！

◆メニュー　

　シーフードとニラのチヂミ、ピリ辛スープのユッケジャン、茄子のナムル、豆腐の韓国風サラダ

◆日時　2024年9月29日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、9月4日（水）～27日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。

　　できあがったお料理は、夕食としてご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、手軽にな食事づくりのヒントをお伝えしています。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

7月のオンライン料理教室は、28日（日）16時からの開催です。　

今回も旬のお野菜がたっぷりのメニューです。

◆メニュー　

　夏野菜の水ぎょうざ、きゅうりとエビのピリ辛炒め、パリパリ・ピーマン

◆日時　2024年7月28日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、7月3日（水）～26日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。

　　できあがったお料理は、夕食としてご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

5月のオンライン料理教室は、26日（日）16時からの開催です。　

今回は、初夏の野菜がたっぷりメニューです。

◆メニュー　

　新じゃがのコロッケ（ゴロゴロトマトのソース）、初夏の野菜の甘酢炒め、新ごぼうの素揚げゴマ風味

◆日時　2024年5月26日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、5月1日（水）～24日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。

　　できあがったお料理は、夕食としてご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

3月のオンライン料理教室は、31日（日）16時からの開催です。　

今回は、春キャベツを食べ尽くす！　新玉ねぎ、わかめ、菜花も使って、旬の野菜たっぷりのメニューです。

◆3月のメニュー　

　春キャベツのラザニア、春キャベツとわかめの炒め物、茹で鶏の新玉ねぎソースかけ、春野菜のスープ

◆日時　2024年3月31日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、3月6日（水）～29日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。ちょうど夕食の時間に出来上がります。

　　できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。