efitwill　

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

9月のオンライン料理教室は、29日（日）16時からの開催です。　

夏の疲れが出る頃ですね。今回は韓国料理、お野菜たっぷりのメニューで体の中から元気にしていきましょう！

◆メニュー　

　シーフードとニラのチヂミ、ピリ辛スープのユッケジャン、茄子のナムル、豆腐の韓国風サラダ

◆日時　2024年9月29日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、9月4日（水）～27日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。

　　できあがったお料理は、夕食としてご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、手軽にな食事づくりのヒントをお伝えしています。

こちらは、契約企業様専用予約サイトになります。


減量、検査数値の改善をしたい、なりたい体を作るためのオンライン健康相談 です。

健診結果を改善する方法がかわからない、治療中だがどのような食事をしたらよいかわからない、そんなに食べていないのに、運動している、わかっているけど食べてしまう、など、など・・・健康に関する改善方法をオンライン面談でサポートします。

まずは、今のからだの状態や生活習慣を確認して、ライフスタイルに合わせた改善方法でなりたい体を作っていきましょう。

【オンライン健康相談の内容】

１回30分～1時間のZoom面談です。

事前に食事相談の目的をお知らせください。健康診断結果を持ちの場合は、健康診断結果に基づいて対策方法をご一緒に検討します。

食事記録や食事写真をご用意いただけると、より具体的な改善ポイントがわかり日々の食事の見直しにつなげることができます。

＊予約枠からお好きな日程をご予約ください。

＊ご利用方法については、メール ✉info@efitwill.co.jp　または、健康保険組合の担当者様にお尋ねください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 https://efitwill.co.jp

食べることで体を整えるためのオンライン食事相談　20分の体験版です。

そんなに食べていないのに体重が増える、

ヘルシーな食事のはずなのに痩せない、

健診結果を改善する方法がかわからない　など、

食事から体の整え方を知りたい方におススメです。

６ヶ月のレギュラーコースの体験版になります。

レギュラーコースでは、お一人お一人の改善したい目的に合わせて、食事でセルフケアができるようになることを目指します。

食事相談【体験版】は、20分のZoom面談です。

事前にお申込みの目的をお知らせください。

ライフスタイルを一緒に振り返りながら、目的に向けて効果的に取り組めることを見つけていきます。

予約枠からお好きな日程をご予約ください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 http://efitwill.co.jp

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

7月のオンライン料理教室は、28日（日）16時からの開催です。　

今回も旬のお野菜がたっぷりのメニューです。

◆メニュー　

　夏野菜の水ぎょうざ、きゅうりとエビのピリ辛炒め、パリパリ・ピーマン

◆日時　2024年7月28日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、7月3日（水）～26日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。

　　できあがったお料理は、夕食としてご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

5月のオンライン料理教室は、26日（日）16時からの開催です。　

今回は、初夏の野菜がたっぷりメニューです。

◆メニュー　

　新じゃがのコロッケ（ゴロゴロトマトのソース）、初夏の野菜の甘酢炒め、新ごぼうの素揚げゴマ風味

◆日時　2024年5月26日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、5月1日（水）～24日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。

　　できあがったお料理は、夕食としてご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

3月のオンライン料理教室は、31日（日）16時からの開催です。　

今回は、春キャベツを食べ尽くす！　新玉ねぎ、わかめ、菜花も使って、旬の野菜たっぷりのメニューです。

◆3月のメニュー　

　春キャベツのラザニア、春キャベツとわかめの炒め物、茹で鶏の新玉ねぎソースかけ、春野菜のスープ

◆日時　2024年3月31日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、3月6日（水）～29日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。ちょうど夕食の時間に出来上がります。

　　できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

そんなに食べていないのに体重が増える、

ヘルシーな食事のはずなのに痩せない、

わかっているけど食べてしまう、

これまでいろいろな減量を試したけど長続きしない、将来の健康が不安など、自分一人では目標達成が難しい方におススメです。

お一人お一人のからだの状態や目的に合わせて期間と目標を設定し、ライフスタイルに合わせた生活改善で、なりたい体を作っていきましょう！

＊まずは、30分の体験レッスンをお試しください。

【レッスン内容】

１回30分～1時間のZoom面談です。サポート期間は初回にご相談のうえ決定します。

事前に食事相談の目的をお知らせください。

健康診断結果をお持ちの場合は、健康診断結果に基づいて対策方法をご一緒に検討します。

食事記録や食事写真をご用意いただき、改善ポイントを日々の食事の見直しにつなげます。

＊予約枠からお好きな日程をご予約ください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 http://efitwill.co.jp

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

今年最初のオンライン料理教室は、1月28日（日）です。　

お申込みの受付は、1月3日（水）～26日（金）になります。

旬の野菜を味わうオンライン料理教室は毎奇数月の最終日曜日16時から開催です。

調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えします。

◆今月の予定　

　冬野菜のスープカレー、里芋の唐揚げ、白菜のコールスローサラダ

◆日時　2024年1月28日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み期間はレッスン当日の25日前～レッスンの2日前までです。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、お申込みされた際の返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

9月24日（日）・鮭のマリネ、かぼちゃのグラタン他を作ります！

毎奇数月の最終日曜日16時から開催の、旬の野菜を味わうオンライン料理教室です。

調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えします。

◆今月の予定　初秋の食材・野菜たっぷりメニュー

　鮭のマリネ、かぼちゃのグラタン、青梗菜ときのこのナムル

◆日時　2023年9月24日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み期間はレッスン当日の25日前～レッスンの2日前までです。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、お申込みされた際の返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwill.co.jpまでお問合せください。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

毎奇数月の最終日曜日16時から開催の、旬の野菜を味わうオンライン料理教室です。

調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。

できあがったお料理はご家族で夕飯に食べてください。

健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えします♪

インストラクターは、管理栄養士の藤井紀美子です。

◆今月の予定　夏の野菜たっぷりメニュー

茄子餃子、ズッキーニのズンドブ、トマト丸ごとサラダ

◆日時　2023年7月30日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

https://coubic.com/efitwill/　からお申込みください。

　お申込み期間はレッスン当日の25日前～レッスンの2日前までです。

◆教室の参加方法

レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。

お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

レッスンの当日は、お申込みされた際の返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。



＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉info@efitwil.co.jpまでお問合せください。