ヨガインストラクター養成集中コース・１（初級）

今回も素晴らしいヨガの講師陣による過去のトレーニングのエッセンスをたっぷりとお伝えできると思います。スタジオでの15年間の経験をもとにオリジナルなプログラムを作りました。ヨガを長い間続けていなくても体の柔軟性がなくても、怪我をしていてもどんなひともヨガはすぐにでも人に伝えられると思っています。体が硬くてヨガのポーズを諦めそうになっても、完成に早く近づけるアプローチもあるんですからね。人々の助けになる骨格調整や簡単なヨガのポーズは、どんな人もトレーニングをすれば人に施術してあげれるようになります。コロナ対策をしながら、全部一つひとつを自身が丁寧にご指導するのでぜひ憶えて取得してくださいね。独自のボデイヒーリングは本当に楽しいですよ～必ず皆さまの役に立つこと間違いありません。今回の養成トレーニングはどれも日常に活躍できるものなかりです。ご自身の向上心とリーダーシップを育てあげて、みんなでたくさんの自身の輝きを発見していきませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　yosarastudio 河野映子　
 
 


＊下記のメニューの他、大人気のボデイヒーリングの施術のエッセンスも楽しめます。

＊トレーニングを始める前に参加者の皆さまからどんなことを世の中に伝えていきたいのか？

　これをもとにメニューもどんどん変えていく予定です

＊講座の内容はグループの進み具合で順不同になる場合もありますのでくれぐれもご了承くださいませ

＊1週間に一度のトレーニングの間宿題もあります

（講座）・ヨガを始めた動機（自己紹介）・ヨガとは何か？　　　　・ヨガの歴史・ハタ・ヨガと様々なヨガスタイル　（実技）・呼吸法・横隔膜呼吸法・ヨガのポーズを行う上での基本事項や注意点


（講座）・八支則・ヨガをライフスタイルに役立てる・メンタルを整え土台作り・備え・日常の生活習慣
（実技）・ヨガアーサナの基本事項・太陽礼拝（スーリャナマスカーラ）を丁寧に行う・ヨガのポーズを丁寧に細かく　　　　　解説しながら行う


（講座）・月のリズム・チャクラを調整するアーサナ・アーユルヴェーダ３つのドーシャ
（実技）・ヨガセラピー・１の実践・心身回復のヨガ　　　　・リラクゼーションするためのアプローチ




（講座）・心とカラダと精神の繋がり・リビング・ヨガ（お家でできるお気軽ヨガ・キッズヨガ・シニアヨガ）
（実技）・シニアヨガのアプローチ（実際のポーズと同じ効果を得るための方法）　


（講座）・自分に合った瞑想法　・女性のためのヨガ（女性特有の悩み・生理痛・妊娠の準備）
　　　　・ヨガのアーサナと解剖学
（実技）解剖学とハンドでの骨格調整・実際にヨガを指導する練習1（インストラクション・アジャストメント）　




（講座）・ヨガを導く人の心構え・先生と生徒の関係性・
（実践）・実際にヨガを指導する練習2（インストラクション）　





（講座）・ヨガの講師として守る事、進める事（アデイカラ、先生の能力）
（実践）・実際にヨガを指導する練習３（インストラクション）　




（講座）・ヨガの哲学のビジョン

（実践）・実際にヨガを指導する練習４（声の発生練習）



（実践）・簡単で丁寧なアジャストメント（器具を使ったりして補助する方法）



ヨガクラスの演習をします。
簡単な短い作文と簡単なテストをします。




最終日は実際にみんなの前でヨガのクラスを演習します。　
修了証書授与と質疑応答　


A・１１日間　昼（木と土の週二回）最短向け

B・１8日間　夜　週一回　コース

Ａ/木曜日と土曜日・昼　コース　11日間

１３：００～１８：００　５時間

2021年10月21日～2021年11月27日　2か月間

（初心者大歓迎・月謝制のメンバーの皆さま・一般の方）

　最短で取得したい方は週2回コース！！！

Ｂ/毎週水曜日　夜　コース　18日間

１９：００～２１：００　3時間

2021年10月20日～2022年1月26日　3カ月間

＊10月中にyogasarastudioへ入会すると料金はこちら！！！

＊日程が合わない場合はご希望の曜日や

　時間帯をお問い合わせよりメッセージをくださいませ。

＊講座の内容はグループの進み具合で順不同になる場合もありますので、

　くれぐれもご了承くださいませ。

＊1週間ごとに宿題もあります。

＊トレーニング中はなるべく講座集中していただきたく

　体調管理にはくれぐれも自己管理で気をつけてください。

＊みんなで助けあいながらさいごまで乗りきりましょう。

　コロナウイルス対策にご協力をお願いいたします

●定員　　クラスごとに４名様まで限定　

・疾患をお持ちの方は適正と医師の許可が必要となります。

　必ずお申込みの前にご相談くださいませ。

・小さいお子さまのいる方はご家族の同意のもとお申込み可。

・ヨガ初心者でも受講できます。

・自分らしさを獲得して、さらにみんなと一緒に魂を開花させたいひと。

３３，３００円　　11月10日まで限定

（お振込み・クレジット・分割）の中からお選びくださいませ。

分割払いの方は・・・３回払い　１１，１００×３回　　

お振込み手数料は自己負担になります。

５５，５００円　　11月10日まで限定

分割払い　・・・3回・・・１８５００円×3回

＊お申込み後、メールにて詳細とお振込み先をご案内します。

・ヨガウエア（動きやすい恰好/収縮性のあるもの）

・ヨガマット・水分補給・ハンドタオル・筆記用具



「１１日間のプログラム」

ヨガインストラクター養成集中コース・１（初級）





今回も素晴らしいヨガの講師陣による過去のトレーニングのエッセンスをたっぷりとお伝えできると思います。スタジオでの15年間の経験をもとにオリジナルなプログラムを作りました。ヨガを長い間続けていなくても体の柔軟性がなくても、怪我をしていてもどんなひともヨガはすぐにでも人に伝えられると思っています。体が硬くてヨガのポーズを諦めそうになっても、完成に早く近づけるアプローチもあるんですからね。人々の助けになる骨格調整や簡単なヨガのポーズは、どんな人もトレーニングをすれば人に施術してあげれるようになります。コロナ対策をしながら、全部一つひとつを自身が丁寧にご指導するのでぜひ憶えて取得してくださいね。独自のボデイヒーリングは本当に楽しいですよ～必ず皆さまの役に立つこと間違いありません。今回の養成トレーニングはどれも日常に活躍できるものなかりです。ご自身の向上心とリーダーシップを育てあげて、みんなでたくさんの自身の輝きを発見していきませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　yosarastudio 河野映子　
 
 


＊下記のメニューの他、大人気のボデイヒーリングの施術のエッセンスも楽しめます。

＊トレーニングを始める前に参加者の皆さまからどんなことを世の中に伝えていきたいのか？

　これをもとにメニューもどんどん変えていく予定です

＊講座の内容はグループの進み具合で順不同になる場合もありますのでくれぐれもご了承くださいませ

＊1週間に一度のトレーニングの間宿題もあります

第1回（1日目）

（講座）・ヨガを始めた動機（自己紹介）・ヨガとは何か？　　　　・ヨガの歴史・ハタ・ヨガと様々なヨガスタイル　（実技）・呼吸法・横隔膜呼吸法・ヨガのポーズを行う上での基本事項や注意点




第2回（2日目）

（講座）・八支則・ヨガをライフスタイルに役立てる・メンタルを整え土台作り・備え・日常の生活習慣
（実技）・ヨガアーサナの基本事項・太陽礼拝（スーリャナマスカーラ）を丁寧に行う・ヨガのポーズを丁寧に細かく　　　　　解説しながら行う



第3回（3日目）

（講座）・月のリズム・チャクラを調整するアーサナ・アーユルヴェーダ３つのドーシャ
（実技）・ヨガセラピー・１の実践・心身回復のヨガ　　　　・リラクゼーションするためのアプローチ




第４回（４日目）

（講座）・心とカラダと精神の繋がり・リビング・ヨガ（お家でできるお気軽ヨガ・キッズヨガ・シニアヨガ）
（実技）・シニアヨガのアプローチ（実際のポーズと同じ効果を得るための方法）　




第5回　（5日目）

（講座）・自分に合った瞑想法　・女性のためのヨガ（女性特有の悩み・生理痛・妊娠の準備）
　　　　・ヨガのアーサナと解剖学
（実技）解剖学とハンドでの骨格調整・実際にヨガを指導する練習1（インストラクション・アジャストメント）　




第6回（6日目）

（講座）・ヨガを導く人の心構え・先生と生徒の関係性・
（実践）・実際にヨガを指導する練習2（インストラクション）　




第７回　（７日目）


（講座）・ヨガの講師として守る事、進める事（アデイカラ、先生の能力）
（実践）・実際にヨガを指導する練習３（インストラクション）　




第8回（8日目）

（講座）・ヨガの哲学のビジョン

（実践）・実際にヨガを指導する練習４（声の発生練習）



第９回　（９日目）

（実践）・簡単で丁寧なアジャストメント（器具を使ったりして補助する方法）



第１０回　（１０日目）


ヨガクラスの演習をします。
簡単な短い作文と簡単なテストをします。




第１１回　（１１日目）

最終日は実際にみんなの前でヨガのクラスを演習します。　
修了証書授与と質疑応答　










「コースの種類」

A・１１日間　昼（木と土の週二回）最短向け

B・１8日間　夜　週一回　コース



Ａ/木曜日と土曜日・昼　コース　11日間

１３：００～１８：００　５時間

55,500円

2021年10月21日～2021年11月27日　2か月間

（初心者大歓迎・月謝制のメンバーの皆さま・一般の方）

　最短で取得したい方は週2回コース！！！



Ｂ/毎週水曜日　夜　コース　18日間

１９：００～２１：００　3時間

33,300円

2021年10月20日～2022年1月26日　3カ月間

（初心者大歓迎・月謝制のメンバーの皆さま・一般の方）

＊10月中にyogasarastudioへ入会すると料金はこちら！！！

　メンバー様　

　通常55500円　→　33300円

＊日程が合わない場合はご希望の曜日や

　時間帯をお問い合わせよりメッセージをくださいませ。

＊講座の内容はグループの進み具合で順不同になる場合もありますので、

　くれぐれもご了承くださいませ。

＊1週間ごとに宿題もあります。

＊トレーニング中はなるべく講座集中していただきたく

　体調管理にはくれぐれも自己管理で気をつけてください。

＊みんなで助けあいながらさいごまで乗りきりましょう。







●場所　yoga sara スタジオ内

　コロナウイルス対策にご協力をお願いいたします

（マスク着用・消毒等）



●定員　　クラスごとに４名様まで限定　

　　　　　先着順！！！



●条件

・疾患をお持ちの方は適正と医師の許可が必要となります。

　必ずお申込みの前にご相談くださいませ。

・小さいお子さまのいる方はご家族の同意のもとお申込み可。

・ヨガ初心者でも受講できます。

・自分らしさを獲得して、さらにみんなと一緒に魂を開花させたいひと。

●料金　

メンバー料金

３３，３００円　　11月10日まで限定

（お振込み・クレジット・分割）の中からお選びくださいませ。

分割払いの方は・・・３回払い　１１，１００×３回　　

お振込み手数料は自己負担になります。

一般料金

５５，５００円　　11月10日まで限定

（お振込み・クレジット・分割）の中からお選びくださいませ。

分割払い　・・・3回・・・１８５００円×3回

お振込み手数料は自己負担になります。

＊お申込み後、メールにて詳細とお振込み先をご案内します。



●担当講師　

yoga teacher　河野映子

●用意　

・ヨガウエア（動きやすい恰好/収縮性のあるもの）

・ヨガマット・水分補給・ハンドタオル・筆記用具

●教材　

・課題著書をスタジオで用意いたします。

　代金は当日までにお願いします。

・ハンドアウト配布

（転載は禁止。撮影やビデオは許可を願います）

●お申込み　 

　１０月１日からお申込みスタート♪

＊お申込み後24時間以内にスタジオから詳しいご案内のメールを送ります。

●締め切り　　

2021年9月20日　

＊トレーニングの前日までお申しこみできます。

＊前日お申込みの方は当日に講座料金をお持ちくださいませ。

●特典 　

✩全１１回のコース終了後yoga sara studioより

「Diploma」修了証書授与

☆無限アフターフォローサポート可

✩クラス構成を作成する際はメニューなどをサポートいたします。

☆お勉強会に参加できる



10月1日よりご予約スタート　　第2期生と3期生　ヨガインストラクター養成コースのご案内


女性専用スタジオ
🌷yogasarastudio🌷

初めまして。
yoga teacherの河野映子です😀

まずは訪ねていただきまして
心より感謝いたします✨


yogaをお伝えし始めてから、
2022年の5月で16年目になります。
昔からお家が商売をしていたので、
ずっとこの田舎街に住んでいます。
何も変わっていない街がいいね！と、
いわれたときはとても複雑な
気持ちになりましたが。。。（笑）



まず自分が変わろう～！！！
そんな気持ちでワクワクしながら、
ヨガの基本を取り入れながらも、
ボディケアの研究をし始めました。
ボディトリートメントケアを
みんなに広めながら大勢の皆様に健康への
意識を取り戻してほしいと思いました。
それが、
前向きに生きる
運も良くなるコツだと実感しています。
願わくばすこしでも簡単にできる
セルフケアをおすすめして
皆さんが心も体もリフレッシュできて
元気になって笑顔になりますように～♡


田舎町の商店街にある小鳥の囀りが聞こえる
8畳10畳のヨガスタジオはとても静かで
わたしもとってもお気に入りなスタジオです💕💕💕



皆様には、
こんなところに？？
ヨガスタジオがあったの？
言われますが、、、😬
そんな隠れ家のような静かな空間です🕊🕊🕊
手作り看板と石畳の奥に玄関なので
ぜひ一度遊びにいらしてね〜✨✨✨


ヨガスタイルは（体・心・精神）を繋ぐ
ハタヨガスタイルです🔔
アヌサラヨガの解剖学的なアプローチは
とても気に入っています。
体も心も、精神も繋がりあっていて、
どれもみんな大切です。
心が辛いときは体も辛いはずです。
けれどもカラダが思うようにいかなくても
まだまだ人間はそんなに弱くありません。
心と精神は、
不屈の力をもっています。
カラダの不調は精神的なことや
心のメンタルの不調にも繋がると
思っています。
逆もしかりで、
精神的な不調や心のメンタルが
バランス悪くなると体も辛くなります。


早く治癒するには、
やはり元気な人といることがおススメです。
言葉も前向きであまり愚痴や噂話をしないひと！


誰もがみんな、
自分のオリジナルの魅力がありますし、
自分の力で這い上がる力もあります。
すべてのひとの内側には光は存在します。



2022年2月から
「ボディトリートメントケア」
リニューアルしました✨✨✨❣️
私たちはみんな自ら癒しを起こせる
力を持っていて、不調に早く気づいて
早く楽にできるようにケアすることも
できます。
治癒力や免疫力をアップさせ
健康なカラダになれるように
ぜひサポートさせてください。


・治癒力を高めたいひと
・前向きな精神になりたいひと
・綺麗になりたいひと
・体の免疫を高めたい人
・ヨガのポースをチャンレンジしたいひと
・ヨガやボディトリートメントを
　リハビリのお供したいひと
・疾患の回復を高めたい人
・美意識を高めたい人
・ヨガやトリートメントのお仕事をしたいひと
・トリートメントを学んで家族のサポートを
　したいひと
・ヨガやトリートメントで誰かを支えたいひと
・積極的に世の中の人々を明るいほうへ
導いていきたいひと


私自身は、
ただただその力を
後で支える。
みんなが気づく！それだけ。
ただそれだけ。


ヨガとピラテイスと
ハンドタッチのトリートメントで
エネルギーの流れを変えて
健康的なライフスタイルを
取り戻すことができるでしょう。
即効性のある骨格のバランスは
一気に老廃物を流します。
皆さまの美しさを引き出していきますよ～★


本当の癒しとは・・・🕊🕊🕊
体と心のすべての不調和は、
内側からのメッセージです。
そのメッセージが正しく伝わると
本当の意味での癒しが始まる！！！
感情のバランスが整い
真の癒しが始まり客観的に
物事を観れるようになれるでしょう。



誰もがご自身のパワーや元気を
誰かの言葉や、何かの気づきによって
取り戻すことができる。


病気も怪我も心の悩みも、
魂の成長を後押ししてくれるものであって
ほしいと願います🙏　



師と先生方に感謝。
仲間や友達に感謝。
愛を込めて。。。💕💕💕　
河野映子👼



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https://www.yogasara.jp/　 
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