＼上福岡駅 徒歩4分　駐車場完備／ 
カラダと心をゆるめる場所

がんばらない。でも、あきらめない。
&rich（エンリッチ）は、“ちょっと心地いい”を届けるプライベートジムです。

ふじみ野市上福岡にある、予約制の小さな隠れ家的パーソナルジム。
仕事や家事でバタバタする毎日でも、自分のカラダにやさしく向き合える場所です。

ピラティスマシンとウエイトトレーニングを組み合わせて、「カラダの使い方」や「弱くなった筋肉のケア」をサポートします。肩こりや腰の違和感、姿勢の崩れが気になる方にもおすすめです。

運動が得意じゃなくても大丈夫。
「なんだか今日、調子いいかも」
そんな日が少しずつ増えていくお手伝いをします。

💡 こんな方におすすめ
・肩や腰が重くて、日々の動きがつらい
・最近、疲れやすくなったと感じる
・マッサージで一時的によくなるけど、根本的に変えたい
・運動に苦手意識はあるけど、ちゃんと自分の体を整えたい
・無理せず、でも着実に変わっていきたい

🚪 &richのこと
完全予約制・マンツーマンのプライベート空間

ピラティスマシン × ウエイトトレーニングで、姿勢やクセに合わせたオーダーメイドメニュー

運動初心者・産後・更年期・男性もOK

気になる部分や体調に合わせた、あなただけのサポートをご用意します。

「ちょっとカラダが軽くなった」
その感覚が、明日を少しやさしくしてくれる。
&richで、“心地よく動ける自分”を見つけてみませんか？

【あなたの体が変わる！&rich3つのトレーニングプログラム紹介】
https://coubic.com/enrichgym/blogs/604874#pageContent

約２ヶ月半【体重−8.5kg・体脂肪率−6.3%】変化を楽しむダイエット
https://coubic.com/enrichgym/blogs/369516

【ホームページ】
https://en-rich-gym.hp.peraichi.com/

【LINE公式アカウント】
https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】
https://www.instagram.com/enrich_gym/

ふじみ野市上福岡駅徒歩4分。完全予約制。マシンピラティス×ウエイトで姿勢改善・不調ケア。力まず整える。その日の体調に合わせた運動で、無理なく心地よく変わる。今なら体験＆入会金無料！

パーソナルジム＆ピラティス &rich｜ふじみ野市 上福岡駅徒歩４分　駐車場完備

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

朝ごはんしっかり食べていますか？

令和元年国民健康栄養調査によると20～30代の勤労女性では約5名のうち1人が朝ごはんを食べない（食べていない）そうです。

になりやすいと言われています。

朝食べない、食べれない理由は各々あるかと思います。

しかし、食べないデメリットの方が明らかに大きいです。

1日を元気に過ごすためにも、朝ごはんを食べる習慣づくり、カラダづくりをしていきましょう！

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＼姿勢をととのえ　美と健康を／

&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja

#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

朝ごはんしっかり食べていますか？

令和元年国民健康栄養調査によると20～30代の勤労女性では約5名のうち1人が朝ごはんを食べない（食べていない）そうです。

食べていないと

・筋肉量の低下

・骨密度の低下

・肥満

・主観的な体調不良

になりやすいと言われています。

朝食べない、食べれない理由は各々あるかと思います。

しかし、食べないデメリットの方が明らかに大きいです。

1日を元気に過ごすためにも、朝ごはんを食べる習慣づくり、カラダづくりをしていきましょう！



〜編集後記〜

二度寝してしまい

朝ごはん食べれませんでした

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＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

パーソナルジム＆ピラティス &rich

【朝ごはんの重要性】

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