パーソナルトレーニング×マシンピラティス専門ジム&rich（エンリッチ）
東武東上線 上福岡駅 徒歩4分！&rich（エンリッチ）では、マシンピラティスを中心とした姿勢改善や不調改善、ダイエットを目指す方に特化した完全個別プログラムを提供しています。初心者でも安心して始められる環境で、美しさと健康を両立させましょう！

「&rich」の魅力ポイント
＼ふじみ野市でピラティスもパーソナルトレーニングも！／

・反り腰、猫背の姿勢改善
・肩こり、腰痛などの不調改善
・ダイエットやボディメイク
特に、マシンピラティスを活用しながら、正しい体の使い方を学び、柔軟性・筋力のバランスをよく向上させることができます。

① マシンピラティス
初心者でも安心！マシンを使ったピラティスで、柔軟性や筋力を効率的に高め、カラダのバランスを整えます。

②パーソナルトレーニング
完全個別指導で、目的と体力に合わせたウエイトトレーニングを実施します。

③ 栄養サポート
運動だけでなく、食事面からも理想のカラダ作りをサポート。

ピラティスとパーソナルの組み合わせで、健康で美しいカラダを目指しましょう！

〈こんな方におすすめ〉
・ピラティスを始めたいが初心者で不安な方
・反り腰や猫背を改善し、美しい姿勢を手に入れたい方
・肩こりや腰痛に悩む方
・ふじみ野市、川越市、富士見市、三芳町など周辺エリアで通いやすいジムを探している方

〈アクセス情報〉
東武東上線 上福岡駅から徒歩4分
駐車場完備で車でも便利
上福岡駅周辺で通いやすいパーソナルジム×ピラティスジムとして、多くのお客様にご利用いただいております。

まずは無料体験から！
パーソナルトレーニングとピラティスの良さを実感できる体験レッスンを実施中！

【ホームページ】
https://enrichgym.hp.peraichi.com
http://enrich-gym.com/

【LINE公式アカウント】
https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】
https://www.instagram.com/enrich_gym/

上福岡駅徒歩4分・駐車場完備　ふじみ野市パーソナルジム&rich（エンリッチ）ではトレーニングとマシンピラティスで、姿勢改善・肩こり腰痛改善・ダイエットをサポート！初心者も安心の環境で美と健康を両立。

パーソナルジム&rich（エンリッチ）｜ふじみ野市｜上福岡駅徒歩４分　駐車場完備

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

反り腰、猫背、ストレートネック…

コレらを良くするするために改善したい共通点の１つは

ピラティスやヨガなどでも「呼吸」というワードがでてくるかと思います。それほど重要な訳です。

姿勢改善に超重要な箇所「肋骨」

この肋骨が前にぼーんと出ないカラダを作りたい！

その肋骨に大きく関与する筋肉が『横隔膜』という筋肉です。この横隔膜を適切に使えるようにしてあげることで、肋骨の位置が整い、姿勢改善に一役買ってくれます。その横隔膜の動きを担っているのが「呼吸」なのです。

写真のような姿勢でゆっくり呼吸をします。

・鼻からゆっくり吸う（鼻息が自分でも聞こえないように）

・口からなが〜く吐く（カラダの中の空気が空っぽぐらいまで）

以上に気をつけて行うことで、横隔膜を動かし、肋骨、姿勢を整えていきましょう！

紹介されている本がすぐ気になる。

あと何冊積み重なるのかが見どころです。

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＼姿勢をととのえ　美と健康を／

&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja

#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

反り腰、猫背、ストレートネック…

コレらを良くするするために改善したい共通点の１つは

「呼吸」です。

ピラティスやヨガなどでも「呼吸」というワードがでてくるかと思います。それほど重要な訳です。

姿勢改善に超重要な箇所「肋骨」

この肋骨が前にぼーんと出ないカラダを作りたい！

その肋骨に大きく関与する筋肉が『横隔膜』という筋肉です。この横隔膜を適切に使えるようにしてあげることで、肋骨の位置が整い、姿勢改善に一役買ってくれます。その横隔膜の動きを担っているのが「呼吸」なのです。

エクササイズとして

写真のような姿勢でゆっくり呼吸をします。

3点気をつけたいこと

・腰を床につける

・鼻からゆっくり吸う（鼻息が自分でも聞こえないように）

・口からなが〜く吐く（カラダの中の空気が空っぽぐらいまで）

以上に気をつけて行うことで、横隔膜を動かし、肋骨、姿勢を整えていきましょう！



〜編集後記〜

紹介されている本がすぐ気になる。

Amazonやメルカリで買う。

読めてない。

というのが何冊もあります。

あと何冊積み重なるのかが見どころです。



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＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

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【まずはコレ。姿勢を改善したいなら】

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