「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」

「ラン１」サポータ―、日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナーの涌田智昭です！

ランニング1年生サポートセミナー in 栃木

ランニング１年生の方、はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしませんか？

運動指導者・治療家の方、そのワクワクキラキラをサポートしてみませんか？

栃木初開催！！

ランニング初心者のための

ランナーをサポートする（サポートしたい）運動指導者・治療家のための

セミナーを3本立てで開催します。

第一部　骨盤・股関節の評価と強化　9：30〜11：30（120分）

より速く走りたい！

よりパフォーマンスを上げたい！

そんなスポーツ愛好家やアスリート、スポーツをされてる方のサポートをしている運動指導者や治療家にお勧めのセミナーです。

日常生活やスポーツにおける股関節の重要性は言うまでもありません。

では、実際の現場ではどのように股関節を評価し、強化を図るのでしょうか？

このセミナーでは『骨盤と股関節』に内容を絞って、具体的な評価の方法とその評価を元にしてどのようにエクササイズを組み立てていくのかをお伝えしていくセミナーです。

【受講料】5000円

【定　員】10名

【対　象】運動指導者・治療家の方、運動指導者や治療家を目指している学生、臀筋の効果的なトレーニング法を知りたいアスリート・運動愛好家

第一部のみ受講される方はこちら　https://coubic.com/fhproject/272506

第二部　ランニングのためのファンクショナルトレーニング　12：30〜14：00（90分）

筋肉を鍛えて心肺機能を高めただけでは走りの質は向上しません。それでは、痛みや怪我なく走れる体になるためには、どうしたらいいのでしょうか？走るときに使う筋肉を鍛えるのは大事です。しかし、それと同様に大事なのは、「走るときに、“鍛えたそれらの筋肉をうまく使えること（＝機能的に使えること）” 」なのです。「走る動き」のためのトレーニングをしないと、理想的なパフォーマンスは得られません。

ファンクショナルトレーニングは、その「走る」という “動き” を分解し、また組み合わせて鍛えていきます。そうすることで、走ることに必要な筋肉たちが協力して働くようになり、自分が持っている多くの筋肉をうまく使って走ることができるようになります。

【受講料】4000円

【定　員】10名

【対　象】アスリートや運動愛好家をサポートしている、もしくはサポートしたいと思っている運動指導者や治療家の方、運動指導者や治療家を目指している学生、アスリート・運動愛好家

第二部のみ受講される方はこちら　　https://coubic.com/fhproject/263020

第三部　ランニング1年生わくわくランニング教室（120分）14:30〜16:30

マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけど、何から始めたら良いのかわからない。

ランニングシューズの正しい履き方など「基本の【き】」から一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法や楽に長く楽しく走るために役立つカラダの使い方までをお伝えします。

「あ、そんなことからでいいんだ！！！」と思っていただける内容です。

はじめの一歩をワクワクキラキラしながらスタートしましょう！！

【受講料】5000円

【定　員】10名

【対　象】ランニングを始めたいけどはじめの一歩が踏み出せない方、今年初めて大会にエントリーする方、「速く走る」より「楽しく走りたい」方、ランナーをサポートしている、もしくはサポートしたいと思っている運動指導者や治療家の方

第三部のみ受講される方はこちら　　https://coubic.com/fhproject/392990

第一部・第二部をセット受講される方はこちら(セット割あり)

https://coubic.com/fhproject/256183

第一部・第三部をセット受講される方はこちら（セット割あり）

https://coubic.com/fhproject/256183

第二部・第三部をセット受講される方はこちら(セット割あり)

https://coubic.com/fhproject/256183

場　所：パルティ とちぎ男女共同参画センター３F和室１

栃木県宇都宮市野沢町４番地１

http://www.parti.jp/center/07.html

受　付：各回15分前より受付開始します

3つのセミナーをパッケージで受講申し込みしていただくと、受講料は2000円割引になります　14000円⇒12000円

お支払方法：振り込み（お申し込みいただいた方に振り込み先をご連絡致します）

※受講料をお振込みいただいて予約確定となります

持ち物：運動できる服装、タオル、飲み物、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル、ランニングシューズ

※ランニング教室は雨天決行です（ただしセミナー内容に変更があります）

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

柏・我孫子ランニング1年生サポーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー

涌田智昭

日本ランニングトレーナー協会ホームページ

http://www.runningtrainer.jp/