「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」

「ラン１」サポータ―、日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナーの涌田智昭です！

今回は、足の4つの機能のうち

1.姿勢安定・・・体幹（骨盤）安定性　+　股関節可動性

についてお話しします。

「安定」と「固定」を同じ意味の様に使う人もいますが、

「安定」と「固定」は別物と考えて下さい。

固定とは、「全く動かない」状態

安定とは、「動くべきところは動き、止めるべきところは止まって動かない」

状態です。

以前お伝えしたジョイント・バイ・ジョイント理論でいうと、

https://coubic.com/fhproject/116352

足関節は可動性、膝関節は安定性、股関節は可動性

になります。

足関節の可動性が保たれることにより膝関節が安定し、

膝関節が安定することで股関節の可動性が出ます。

（膝関節は股関節にも影響されます）

股関節の可動性が出ると腰椎が安定します。

足元が崩れていると、体幹を固めて力みが生まれ、

柔軟性が失われ、力の発揮も弱くなります。

つまり、体幹を固定してしまいます。

そう考えると、体幹を安定させるためには、

足部を良い状態に保つことが大切です。

体幹、特に骨盤は安定してゴールへ一直線

隣の股関節はしっかり動いて前へ進む推進力を作る！！

これが理想です。

皆さん姿勢を安定させようと、体幹ばかりを鍛えますが、

運動連鎖を考えると、足部を良い状態に保つことが

よりよいランへの近道かもしれませんね。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

足裏コンディショニングお申し込み

https://coubic.com/fhproject/291910

柏・我孫子ランニング1年生サポーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー

涌田智昭

日本ランニングトレーナー協会ホームページ

http://www.runningtrainer.jp/

【今後開催予定のセミナー】

初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室

日　　時：2017年 4月 2日（日）10時00分〜12時00分

2017年 4月15日（土）10時00分〜12時00分

集合場所：柏市中央体育館入口

走行場所：手賀沼ジョギングコース

受 講 料：1500円

定　　員：10名

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/175070

寝て動くだけで歪み解消！ストレッチポール®教室

日　　時：2017年4月16日(日)　13：00～14：00

開場時間：12時40分

場 所：柏中央近隣センター和室2

千葉県柏市柏6丁目2‐22 アミュゼ柏5階

参 加 費：1500円　当日受付にてお支払いください

定 員：5名

講 師：

涌田智昭（tomoaki wakuta）

日本コアコンディショニング協会　アドバンストトレーナー

日本コアコンディショニング協会　スポーツスペシャリスト

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/381913

アスリート・運動指導者・治療家のためのパフォーマンスアップセミナー〜肩関節・肩甲帯の評価と強化〜

日　時：2017年4月23日（日）13：30～16：30

会　場 柏中央近隣センター　和室１

〒277-0005

千葉県柏市柏6丁目2−22　アミュゼ柏２階

受講料：5000円（ますお台整骨院主催セミナー参加したことがある方は、4000円になります）

定 員：10名

開場時間 ：13：15～（15分前から受け付けます）

講師：

涌田智昭（わくたともあき）

日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー

日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト

日本コアコンディショニング協会ジュニアスペシャリスト　

畑山夏代（はたやまなつよ）

資格：柔道整復師

日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/307881

お申し込み：それぞれ、専用フォームからお申し込みお願いします。