「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」

「ラン１」サポータ―、日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナーの涌田智昭です！

みなさん、人間の骨の数ってご存知ですか？

人間の全身は約200個の骨で構成されます。

そのうち足部は片足で26個、

両足で52個の骨で構成されています。

知ってました？

足の骨は全体の1/4を占めているんですよ！

そして、その骨の間には、多くの軟部組織、筋、腱、靭帯が連結されています。

この複雑な構造によって、ランニングにおける下の4つの足の機能が支えられているのです！！

1.姿勢安定・・・体幹（骨盤）安定性　+　股関節可動性

2.衝撃緩衝・・・踵脂肪体　アーチ（トラス機構　ウィンドラス機構）

3.推進力発揮・・・前進筋パワー・筋持久力

4.体重支持・・・下肢の動的安定（ニーインなどを防ぐ）

次回からそれぞれの機能について説明していきたいと思います。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

体幹トレーニングを頑張っていても立位での安定感が

今一つの人は、足裏が崩れているかもしれません。

一度、ご自分の足をチェックしてみては．．．？

もし、足部のコンディショニング方法が分からなければ、足裏コンディショニングにお申し込み下さい。

https://coubic.com/fhproject/291910

マンツーマンでご指導します。

柏・我孫子ランニング1年生サポーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー

涌田智昭

日本ランニングトレーナー協会ホームページ

http://www.runningtrainer.jp/

【今後開催予定のセミナー】

初心者歓迎！ランニング1年生わくわくランニング教室

日　　時：2017年 4月 2日（日）10時00分〜12時00分

2017年 4月15日（土）10時00分〜12時00分

集合場所：柏市中央体育館入口

走行場所：手賀沼ジョギングコース

受 講 料：1500円

定　　員：10名

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/175070

寝て動くだけで歪み解消！ストレッチポール®教室

日　　時：2017年4月16日(日)　13：00～14：00

開場時間：12時40分

場 所：柏中央近隣センター和室2

千葉県柏市柏6丁目2‐22 アミュゼ柏5階

参 加 費：1500円　当日受付にてお支払いください

定 員：5名

講 師：

涌田智昭（tomoaki wakuta）

日本コアコンディショニング協会　アドバンストトレーナー

日本コアコンディショニング協会　スポーツスペシャリスト

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/381913

お申し込み：それぞれ、専用フォームからお申し込みお願いします。