「千葉県柏・我孫子ランニング1年生のドキドキを笑顔に！」

「ラン１」サポータ―、日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナーの涌田智昭です！

数回にわたって、足の機能についてお伝えしています。

今回は、足の4つの機能のうち

2. 衝撃緩衝・・・踵脂肪体　アーチ（トラス機構　ウィンドラス機構）

についてです。

踵には脂肪があって、それがクッションとなり、衝撃が緩衝されます。

そして、足の裏にある「アーチ」も衝撃緩衝の役割をします。

現代人は、そのアーチが崩れている人が多く見受けられます。

俗に言う「扁平足」ですね。

足裏アーチは、足部の骨配列（アライメント）によって形成され

そのアーチを保つように筋肉が活動しています。

ちなみに、足裏アーチは

①横アーチ

②外側縦アーチ

③内側縦アーチ

の３つがあります。

扁平足は内側縦アーチが降下した状態です。

外側縦アーチ降下はハイアーチといって外側重心になっている状態です。

横アーチが降下した状態になると、前後のブレが生じてきます。

おまけに、足指が反る動きがうまく行かなくなり、地面をける動作が

上手くいかなくなります。

足裏の筋肉の機能には、アーチを保つトラス機構・ウィンドラス機構があります。

この2つの機能どちらも、正常に働かない事で、アーチが降下・弱化して

衝撃を緩衝出来なくなったり、前方への推進力がうまく出せなくなったりします。

重要なのは、

①アーチを回復させること

②それを保つ筋肉の動きを良くすること

この２つです。

インソールやテーピングも大事ですが、先ずは運動でこの機能を維持・改善

していきましょう！

よりよいランのためにも、足部を良い状態に保っておきましょう。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

足裏コンディショニングお申し込み

https://coubic.com/fhproject/291910

柏・我孫子ランニング1年生サポーター

日本ランニングトレーナー協会認定A級ランニングトレーナー

涌田智昭

日本ランニングトレーナー協会ホームページ

http://www.runningtrainer.jp/

【今後開催予定のセミナー】

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場 所：柏中央近隣センター和室2

千葉県柏市柏6丁目2‐22 アミュゼ柏5階

参 加 費：1500円　当日受付にてお支払いください

定 員：5名

講 師：

涌田智昭（tomoaki wakuta）

日本コアコンディショニング協会　アドバンストトレーナー

日本コアコンディショニング協会　スポーツスペシャリスト

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/381913

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日　時：2017年4月23日（日）13：30～16：30

会　場 柏中央近隣センター　和室１

〒277-0005

千葉県柏市柏6丁目2−22　アミュゼ柏２階

受講料：5000円（ますお台整骨院主催セミナー参加したことがある方は、4000円になります）

定 員：10名

開場時間 ：13：15～（15分前から受け付けます）

講師：

涌田智昭（わくたともあき）

日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー

日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト

日本コアコンディショニング協会ジュニアスペシャリスト　

畑山夏代（はたやまなつよ）

資格：柔道整復師

日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター

お申し込み：https://coubic.com/fhproject/307881