Freedom of Pilates/ピラティスオンラインスタジオ

今回もとても素晴らしかったです。

参加できて本当に良かったです、ありがとうございました。

「ショルダーブリッジ」について、個人的に新しいことを多く学べ、Yoshinoriさんの視点からの説明が、前回の「ニュートラル」特別クラスの内容とも連動し合いスッキリと腑に落ちました。

伸びる〜丸まるの動きの間に中間の「緩む（ニュートラルの）状態を通る」という段階を、先生のお手本とゆっくり・丁寧で・明確な説明とエクササイズをしてもらえたことで体感することができました。

ブリッジの時に骨盤（おしり）を絞めないというのが個人的に初めての視点で斬新でしたが、やってみると本当にそこを緩めて行う方が軽やかだし楽（らく）でした。どこを伸ばしどこを緩めるのかが明確になり、内腿の感覚をようやく感じられたり、上半身の背骨側とお腹側を楕円状に描く流れ（プロセス）が体感としてわかり感謝と感動で充たされました。

【状態をととのえていくことで、カタチが自然についてくる】

人生も然りですね。

また動画を視聴して体感を深めていきたいです。

何時もありがとうございます。

今回はコアと言われている物というか謎が

少し解けました。

猫背予防にいい感じでした。

手を下から順番にお腹や背中に当てながら呼吸をしていると自然と骨盤が立ち背骨が立ち上がる感覚が感じられました。毎回気付きがあり気持ち良いです。

動きの幅を段階的にふやしていくことでスムーズな動きにつなげられました。起き上がりの訓練にもつながるなぁと感じました。

隔週で同じ時間帯のkayoko先生のクラスと内容が大きく異なるので、可能であれば時間帯を変更し、両方受講できればありがたいです。2週間空くのは効果の面で疑問があります。

フローピラティスは、流れるように動いていく感じが普段と違い楽しかったです。自分がどこまでついていけるか？チャレンジな気持ちでしたが、一つ一つの動きに無理がなく、スルスルと完成形まで辿り着けた感じでした。次回も楽しみにしています。ありがとうございました。

YOSHINORI先生のフローピラティスのレッスンを初めて受けましたが、非常にわかりやすく素晴らしかったです。

一つ一つの動きの詳しく解説されるので、理解が更に進みます。

土日もフローピラティスのレッスンを開講してほしいですね。

今日もありがとうございました。後半のつま先と鼻を近づけてローリングからティーザー(合ってますか？)の動きは、身体をどう使うのが合っているのかがわからなかったです。お腹を使うのも背骨を使うのも難しいですね。

朝、呼吸クラス受けると背中の張りが取れてとても動きやすく易くなります。30分という時間も朝一番にはちょうど良いです。今後ともよろしくお願いします。

素晴らしかったです。

ゆっくりと丁寧に、呼吸と一つひとつの動きを、学ぶ側のテンポに等身大で合わせていただいていることがとてもわかり嬉しかったです。

エクササイズ中の身体の部位に学ぶ者の【意識】が到達するまで・そしてそこに【呼吸】が伴うまで、

確認する辛抱強さというか(笑) 導師としてのご経験の深さを感じました。

バスバリトンの深みある静かで穏やかなYoshinoriさんのお声・説明の明晰さ・レッスンを進めるテンポ感が、私にはとても心地よくしっくりきます。

「きちんと呼吸に意識を充てる」余裕を与えてもらえる・安心して受けられる、そんな実感を伴った美しいレッスンでした。

タオルを使っての体の片側ずつ各部位でのエクササイズで、臀部・骨盤にタオルを当てた時に、タオルに体重をかけていく際どうしても「おしり」の筋肉が自動的に締まってしまいます。

ある時点で「おしりの筋肉ではなく”骨盤”でタオルをつぶす」というYoshinoriさんの声がけがあったと思うのですが、この時初めて自分が筋肉を使ってしまっていると認識しました。

腕や足はできている感覚があります。

その後も「骨盤で」体重をかけていくのをやってみるのですが、すぐに筋肉が反応してしまっている状態です。

時間帯が合えば、また、ぜひ受けたいと思います。

今回の特別クラスへの参加を通して数年間の謎が解けました。

本当に有り難く、このような稀有なチャンスに出逢えたことに感謝でいっぱいです。

「ニュートラル」についての明瞭な説明から始まり、エクササイズ、質疑応答の三部構成のなか、

どこを切り取っても腑に落ちることばかりで、まるで自分の潜在意識下に眠っていた答えがYoshiinoriさんのわかりやすい表現やエクササイズへの統合的アプローチによってすべて紐解かれて行った感覚を得られました。

Yoshinorisさんのクラスは時差の関係で普段は受けられないので、今回の特別クラスは、７日間の録画聴講の間、まさにチャンスが「奇跡」に変容した体験となりました。

私はピラティスを学び始めて３年経過しましたが、これまでの練習で浮かんでいた疑問が「霧が晴れる」ようにクリアになりました。

「ニュートラル」という言葉そのものの意味を探る座学から、それをエクササイズに導入して行って脳の回線と筋肉（身体）を繋げていくことで「連動」を起こしていく。

エクササイズ要所要所に組み込まれるYoshinoriさんの的確明瞭な説明に、如何に自分は今まで『リラックス』を履き違えていたのか、腑に落とせ深い理解に繋がりました。

Yoshinoriさんが「 (リラックス ＝)　ぐしゃッ　ってなってると…」と表現された所が、あまりにも自分（今までの）”リラックス” （リラックスの思い込み）状態をそのまま描写していて、泣笑いしています。

「リラックス＝脱力 は思い込み」を理解したこと自体、私にとって大きな学びでした。

「重力」に抗って姿勢を維持することがツラいと実感する更年期の年月の中、（勘違いしていた）リラックスも結局どこかに負担がかかり痛みが生じるのでツラいし、となってツライをツラ抜いていた自分ですが、今回の「ニュートラルの奇跡」で、これらが解消していくのだと深層意識で確信した感覚です。

リラックスと言えば、Yoshinoriさんのバリトンの音声波動は心地よい癒し効果をもたらし、何時間でも聴講できます。

ニュートラルは「状態」であって「形」ではない。

私のなかでずっとあった疑問です。

「筋肉がニュートラルな状態」を肉体レベルに落とし込んでいく練習を、今回のYoshinoriさんの特別クラスで初めて知り、頭（神経）と筋肉が繋がり、そしてその繋がった各部位の筋肉がそれぞれ連動していくことによって、全身の状態が「ニュートラル」になる体感を得る（全身がニュートラルの状態になる）。

筋肉と脳の回線が繋がっていくさまを体感できました！

これら一瞬一瞬の体感を少しずつ日常に繋げていければ、Yoshinoriさんのお話にある『自由自在な状態』に近づくのかなとイメージをできます。

Yoshinoriさんの講義を聴いて、自分のなかでイメージしていたフラクタル性への答え合わせへと繋がり、

Yoshinoriさん（とFreedom of Pilatesのインストラクターの方）の宇宙的視点（部分＝全体）とピラティへの真の理解の素晴らしさに感動しました。

そして質疑応答からのエピローグでは、Yoshinoriさんのピラティスを通しての哲学的・統合的視点を拝聴でき、本当に納得し大満足で今日も録画を視聴し終えました。

以上感謝と御礼とさせていただきます。本当にありがとうございます。合掌

freedomを始めて、背骨が伸びた状態で回旋する意識ができるようになり、以前より滑らかに動くようになりました☺️

呼吸に合わせた動きで内面を観察しながらできてよかったです。

ゆっくりと動きを確認できてよかったです。

今日のチャレンジは、肘立てサイドキックでした。もともとサイドは苦手でバランスを取ろうといろんなところを頑張ってしまいがちなので、自分にとってはハードルがかなり高いなぁと思っていましたが、１つ１つ丁寧にレイヤーを重ねていただき、完成系まで辿り着けることができました。しかも今までにない安定感！驚きと感動です。のちに自分で記憶を頼りにレイヤーかけながら再度チャレンジしてみましたが、あの時の安定感は再現できずでした。自分はこの程度しかできないと決めつけてしまいがちですが、カラダのそれぞれをうまく使えるように繋ぐことで可能性が広がるのですね。再現できるように、また練習してみます。素敵なクリスマスプレゼントをありがとうございました。

今朝もありがとうございました。舌を使う事は、美容面でもよくオススメされるのですが、さらに動きがつくと、舌の付け根あたりがしっかり使われて、キツイ分、より効果的✨な気がしました。今日も発見の多いレッスンでした！次回も楽しみにしています。

呼吸に動きを連動させてカラダが自然と動いてくることを意識しましたが難しかったです。今まで動きの形にこだわってしまい、呼吸を忘れがちだったと気づきました。自然とカラダがついてくるには、呼吸をちゃんとしないとできないですね。無駄な力がはいらず、どこも同じように膨らんでゆるんでいく、ベイマックスをイメージして練習してみます。今朝もありがとうございました。

股関節の外旋筋達がしっかり使えた感覚がありました！

これまでお尻のワークは外側ばっかり変に使っちゃって疲れるばっかりで苦手だったのですが、今日はドンピシャで奥の方が目覚めました！

お陰様でO脚な私の内股がピターっと吸い付いてくれました♪嬉しい！お尻も変な疲労感がなく爽快です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

ありがとうございました！

またやって欲しい内容でした〜！

今日も左右差を感じながらも気持ちよく動く事が出来ました。

ドンドン整っていく心地良さはなによりです。

日本におかえりなさいですね。

ヨシノリさんのリアルレッスンを受けることはできるのでしょうか？