Freedom of Pilates/ピラティスオンラインスタジオ

Freedom of Pilates

スクール オブ プロフェッショナル　『本当のピラティスの伝え方 ボディ、 マインド、 スピリット』

2022年9月17日(土)・10月1日(土)・10月15日(土)・10月29日(土)　計4日間
時間：各3時間　21:00～24:00(日本時間）
料金：49,000円　（2週間録画視聴付き）　59,000円（2週間録画視聴＋Freedom of Pilatesオンラインスタジオ9・10月参加料）
参加者資格：ピラティス指導資格フル認定保持者で3年以上の指導経験、 マットピラティス指導資格保持者5年以上の指導経験
申し込み期間：8月10日(水)~9月11日(日）

9月17日(土)『スピリット』10月1日(土)＆10月15日(土)『ボディ』10月29日(土)『マインド』



ピラティスインストラクター限定、スペシャルワークショップ開催

フリーダムオブピラティスでは『本当のピラティスの伝え方 Body, Mind, Spirit』ワークショップを開催いたします。

ピラティス発祥の地ニューヨークで学び、 本当の学びの場をより多くのインストラクターに提供するために世界最高峰の指導者達とともに活動するYoshinori Itoが、 インストラクターとして最も重要な根本的な考え方を、 ４回シリーズで明確にお伝えする『本当のピラティスの伝え方 ボディ、 マインド、 スピリット』を開催いたします。

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスは著書「Return to life through Contrology」の中で「ピラティスとはボディ、 マインド、 スピリットの完全なる統合である」と言っています。
この著書の題名とこの言葉の通りピラティスとは、 自分自身の身体を真に使いこなす（Control）ための道のりを歩む中で、 あなたの可能性を引き出し、 あなたらしく生きるための方法をも見つけ身に付けて行くものです。
そんなピラティスを本当の意味で伝える真のピラティスインストラクターとは、 自分自身がボディ（カラダの法則の理解）、 マインド（思い込みにとらわれない柔軟な思考）、 スピリット（自分の人生の意図）の三つが統合された状態を目指し続けながら、 クライアントそれぞれの身体の可能性を引き出し、 その人らしく生きられるようになることをサポートする人と考えます。

今回の4回シリーズのクラスは、 初回 スピリット、 第2回、 第3回 ボディ、 第4回マインドの４クラスを各3時間ずつ体感、 経験し、 コトバとカラダだけではない本当に伝えるための真のピラティスインストラクターのコミュニケーションのノウハウをお伝えします。
ピラティスとカラダの究極の真実を求め続けるYoshinori Ito がアメリカからお伝えいたします。

１.スピリット（ピラティス魂）
ピラティスで何を伝えたいですか？
あなたがピラティスを好きになった理由にヒントがあるかも知れません。
自分の感覚の本当の意味を知り、 自分の思考の本当の意味を知ることであなたがピラティスを通して本当に伝えたいことを見つけ出します。

２.ボディ（身体の法則を知る）
理想的なカラダを創るピラティスの三つの技術
効果的にカラダを安定させて、 余分な力を使わずに動ける状態を創るためにピラティス呼吸、 脊柱のエロンゲーション、 身体を安定させる球関節（目、 肩、 股関節）のコントロールの３つの重要な技術を身に付け、 高めていくことがとても重要になります。 この三つはバラバラではなく、 歯車のように嚙み合うようなもので、 全てが影響を与え合い、 そのバランスの結果がその時の自分の楽な姿勢を生み出します。

３.マインド
ピラティスで心と身体の思い込みを超える。
身体の思い込みを書き換えるのがピラティス：ピラティスでは癖になっている代償動作（身体への思い込み）を見つけ、 書き換えることで身体の本来の自由を取り戻して行きます。
結果（カラダ）は直接は変えられない、 変えられるのは過程（動作）：形は身体がどう使われたかを知るための重要な情報、 それをもとに動作を変えていきます。

 ●Teaching Instructor●

YOSHINORI
サンディエゴ在住、 ヨークのピラティス氏オリジナルスタジオでも指導していたインストラクター。
2011 年にブルックリンのピラティススタジオ Physiologic にて BASI ピラティス コンプリヘンシブ指導資格を習得。 その後、 創始者ジョセフ・ピラティスが指導していたニューヨークにある Rolates で 3 年間指導。 (ここで指導した日本人は五十嵐祐子氏と Yoshinori Ito の二人だけである)
Rolates で指導する側、 さらにスタジオオーナーのロベルタ・クリシェンバウムと世界最大のピラティス協会の Pilates Method Alliance の設立メンバーの一人、 デボラ・レッスンからピラティスを学び、 ジュリアード音楽院、 ニューヨーク大学で教授を務める世界的に著名な解剖学者アイリーン・ダウから解剖学を学ぶ。 2014 年にサンディエゴに移り The Physical Enlightenment 社を設立。 2020年オンラインピラティススタジオ・Freedom of Pilatesをスタート。

『Hirokoと学ぶピラティス～Open to New～あなたを自由にする呼吸☆内側からのアプローチ』(90分）

☆1週間録画視聴付き

☆10月29日(土)10:30-12:00

☆インストラクター：Hiroko

☆時間：90分　(説明＆質疑応答を交えながらエクササイズを行っていきます）

☆料金：月謝会員様2,300円、会員様以外4,500円

　　　　 (ご予約の際、専用回数券をご購入下さい)

☆レッスンご参加に際しましては、バスタオル、クッション、マッサージボールをご用意ください。



Hirokoが『～Open to New～あなたを自由にする呼吸』の２つ目のクラスをお届けいたします。 

心と身体を伸び伸び動かすにはElongation が欠かせません。

では、Elongation とは？

心身に、『Space＝余裕』や『Capacity＝容量』を与えるという事。

沢山の物事に囲まれた普段の生活で奪われていく余裕、そして身体にのしかかってくる圧迫から解放されるにはどうしたら良いのか？

生命を維持し感情とリンクする、外と内の世界を繋ぎ地球という生命体そのものと自分を繋げる『呼吸』を解放する事で、体の外側からも内側からも Space を作り Elongationの真意を探ります。



第2回☆②内側からのアプローチ

身体の内側から呼吸に関わる深層筋をほぐし、繋がりを見つけ、足から繋がり、呼吸による全身の伸び、広がりを感じていきます。

呼吸とエロンゲーションの重要なポイントを、 Hirokoが1時間半、質疑応答を交えながら体感して頂きます。

当日レッスンにご参加いただけない方も１週間録画視聴が可能ですので、安心してお申し込み下さい！

皆様のご参加お待ちしております！

平日早朝、基礎レッスンです。

エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。

「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。

インストラクター　Yoshinori

担当インストラクターが週によって変わります。

9/26: Yoshinori

10/3:Yoshinori

10/10:Yoshinori

10/17:Atsuko

10/24:Yoshinori


10/31:Yoshinori

個性あふれるインストラクターのフローピラティスをお楽しみください。

10/3、10/17、10/31のレッスンです。

インストラクター は、バンコク在住Yusuke。

月曜の夜、なんとなく気分が落ちたり、落ち着かずイライラするときはありませんか？

このクラスでは前半にピラティスの基礎的な動きを行い、後半に「緊張」と「リラックス」を繰り返すようなエクササイズを組み合わせて、運動量を出しつつ自律神経へのアプローチも試みます。

*レッスンが終わってから5分ほど簡単な瞑想をしていきます。（お時間のない方や瞑想が苦手な方はそのまま退室していただいて大丈夫です。）

月曜の夜から心身の調子を整えて気持ちの良い1週間を過ごしましょう！

インストラクター Yusuke

9/26、10/10、10/24のレッスンです。

●体幹、コア、インナーマッスル...

エクササイズでよく聞く言葉ですが、その意味や使い方は明確になっているでしょうか？

それらを何のために、どのように使っていくことが効果的なのかを知るとともに、

その動きはご自分の身体の心地良さとちゃんと繋がっていることが大切です。

是非このクラスで一緒に明確にしていきましょう。

インストラクターKurei。

9/20、10/4、10/18のレッスンです

●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。ピラティス呼吸（胸式呼吸）で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。

インストラクター Yoshinori

9/27、10/11、10/25のレッスンです

●頑張り過ぎてしまうと身体から力が抜け難くなり、休んでも疲労が抜けなくなってしまいます。腰は背骨全体の重さや腿やお尻の大きな筋肉に引っ張られて、潰れた状態で大きな力が掛かってしまう状態になりやすいため問題が出てきやすい部分です。ピラティス呼吸（胸式呼吸）を使い、ウエストを細長くして腰が潰れないように守る、コルセットのような筋肉「腹横筋」を腿、お尻の筋肉に負けないようにしっかり鍛えましょう。

インストラクター Yoshinori

身体に何らかの問題を抱えていても痛みを感じることなくピラティスを楽しんでもらいたい！

そんな私の思いが詰まったクラスです。

バスタオルやフェイスタオルを使ってカラダをサポートしながらクラスを進めますので、どのようなレベルの方でもご参加いただけます。

一緒に動いて痛みから解放され、自由な身体を取り戻し、人生の豊かさを感じられる心を取り戻しましょう。

9/21、10/5、10/12 のレッスンです。インストラクター：Kanako

呼吸をして身体を動かしながら、

身体が縦に気持ちよく伸びていく感覚の「種植え」のお手伝いができれば幸いです！

ピラティスボール（22~24cm径）または、お手持ちがない場合はくるくると丸めた大きめのバスタオルをご用意ください。