Freedom of Pilates/ピラティスオンラインスタジオ

3/25（土）Yoshinori Ito in 東京

『ピラティス スピリットを伝える』　

対面のグループクラスです。　

定員：8名　

時間：朝10時ｰ11時30分（90分）　

参加料：9,900円

開催場所：東京都港区東麻布1－23－5 PMCビル8階


世界の第一線で活躍されるピラティス指導者と共にピラティスの本質を広める活動を続けるYoshinori が

リアルで直接指導するグループクラスです。

動きだけでなく、背景となるピラティス思考を体感できる90分となっております。

●ご予約キャンセルは24時間前までにお願い致します。それ以降のキャンセルは返金されませんのでご注意ください。

Yoshinori Ito in 東京～ワークショップ～

『ピラティスのすべてがわかるショルダーブリッジ』

リアルで行うワークショップ 　

定員： 8名　

時間：13時～16時（3時間）　

参加料：19800円（税込み）

場所：東京都東麻布1－23－5 PMCビル8階

ピラティスの基本的なエクササイズ「ショルダーブリッジ」

このシンプルなエクササイズに、無限のバリエーションを与える柔軟な思考を得ることが出来ると

マットピラティスの殆ど全てを理解することが出来ます。

●ご予約キャンセルは24時間前までにお願い致します。それ以降のキャンセルは返金されませんのでご注意ください。

特別クラス『Hirokoと学ぶピラティス～足から全身を繋げる～』(90分）

☆インストラクター：Hiroko

☆時間：3月25日（土）21:00～22:30

90分　(説明＆質疑応答を交えながらエクササイズを行っていきます）

☆1週間録画視聴付☆

この特別クラスは、月謝会員もそれ以外の方々もチケット購入が必要になります。

料金：月謝会員様2,300円、会員様以外4,500円

(ご予約の際、専用チケットをご購入下さい）



〜 足から全身を繋げる後編 〜　

 小さな靴から足を解放しケアして

 感覚を取り戻してきた “足”

地面に吸い付く様になった “足”

しっかり地についてきた “足”



その足裏の滑らかな動き、ちゃんと全身に伝わっていますか？



後編ではエクササイズをメインに、足裏がしっかり地面からサポートされている感覚を背骨を通して全身へ繋げていきます。



カラダは足からの安定性がなければ緊張してしまうものです。

足を信用し、足裏から伝わる安定性が全身へ伝わると

カラダは安心して力まずに動ける様になります。



足は小さいですが

足からの健康効果は大きい！

ぜひ、皆様も体感してみませんか。

3/26（土）駒場東大前

Yoshinoriのリアル：プライベートセッション（60分）

Yoshinoriが全身全霊で

あなたのカラダと向き合い

あなたのカラダのすばらしさを引き出します。



時間：10:30ｰ11:30、12:00-13:00、13:30-14:30、15:30-16:30、17:00-18:00、18:30-19:30

場所：Masaピラティススタジオ、〒153-0041 To kyo, Meguro City, Komaba, 3 Chome−11−14 駒場友和ビル１ 3階

料金： 月謝会員:19,800円、月謝会員以外:23,100円



●ご予約キャンセルは24時間前までにお願い致します。それ以降のキャンセルは返金されませんのでご注意ください。

平日早朝、基礎レッスンです。

エクササイズを始める前に意識的に伸ばそうとしなければ自分の筋肉や重力で、身体は元々の長さよりも大分縮んでいる事を頭に入れておく必要があります。そんな状態で動けばもちろん関節によくありません。

「ピラティス呼吸とエロンゲーション」をしっかりと身につけて、先ずは身体を潰して使う癖を改善しましょう。

インストラクター　Yoshinori

担当インストラクターが週によって変わります。

3,4月は、すべてYoshinori

個性あふれるインストラクターのフローピラティスをお楽しみください。

インストラクター Yoshinori（4月11日はHirokoが代行）

●忙しい日々のストレスによって胸や背中は硬くなりやすい部分です。

胸の動きが悪くなる首や肩がその分動かなければいけなくなります。

ピラティス呼吸（胸式呼吸）で胸を大きく広げ、上半身を身体を伸ばして使って首や肩にばかり負担がいかない体の使い方を身につけましょう。

インストラクター：Atsumi（4月11日はHirokoが代行）

身体に何らかの問題を抱えていても痛みを感じることなくピラティスを楽しんでもらいたい！

そんな私の思いが詰まったクラスです。

バスタオルやフェイスタオルを使ってカラダをサポートしながらクラスを進めますので、どのようなレベルの方でもご参加いただけます。

一緒に動いて痛みから解放され、自由な身体を取り戻し、人生の豊かさを感じられる心を取り戻しましょう。

3/22、4/5、4/19 水曜の朝9時 インストラクター：Kanako

「ピラティスの動き、呼吸を通して、体のパーツを動かすのではなく、

パーツの繋がった感覚をもって、楽しく動いてまいりましょう。

ピラティスで部位感覚の繋がった体は、軽くて、楽しく、可能性に満ちると思っています！


22−24cmのピラティスボールを使うことが多いです。

3/29 インストラクター・Yoshinori

初級クラスのレッスンをお届けいたします。