特別クラス【月謝会員様以外】10月28日(土)12:00~13:30 (90分)井上 トキ子 『動くことで安定の本質を体感できるダイナミックスタビリティー』
特別クラス
井上 トキ子
『動くことで安定の本質を体感できるダイナミックスタビリティー』
10月28日(土)12:00~13:30 (90分)
☆1週間録画視聴付☆
この特別クラスは、月謝会員もそれ以外の方々もチケット購入が必要になります。
料金:こちらは月謝会員様以外の専用チケットです。4,500円
(FOP月謝会員様&PMONYサロンメンバー様は2,300円の専用チケットをご購入下さい)
レッスンの前半30分は、立位エクササイズに必要な『床を押す力』と『股関節の外転&内転力』の解説&エクササイズを実践します。
立って動くエクササイズになると、安定感や伸びやかさが失われてしまう方の解決のヒントになれば嬉しいです。
後半の60分は、ピラティスムーブメントやアライメントの意識を、立位での動的なエクササイズに統合できるかどうかを確認していきましょう!
重力のかかる状態でリズミカルに各関節を動かし続ける中で、肩甲帯や肋骨を正しいポジションにキープしながら、背骨をあらゆる方向に動かしていけば、ピラティスのみエアロビクスのみでは味わえないレベルの滝汗を体感できるでしょう。
インストラクターでも、愛好家でもダンスが苦手な方はいらっしゃいますが、 音楽はピラティスで大切なリズムやフローを感じやすくさせてくれるので、そういう方かそ慣れてくれば、より効果的にエクササイズ出来る可能性があるのでお勧めです。
グループに対して音楽を使うメリットもお伝えできればと思っています。