ピラティスをライフスタイルにとり入れていただくためのオンラインレッスン通い放題のフリーコースのお月謝です。
毎週15本のライブクラス受け放題とお好きな時間に見られる、毎週新しくなる早朝、午前、午後のクラス1本ずつのアーカイブ視聴付き！
ご指定のクレジットカードで月会費6,900円（税込）が課金となります。
下記をよくお読みになったうえでご購入下さい。
‐初回課金：ご購入日(ご契約初月は日割計算）
‐翌月以降：毎月1日に課金
‐月中にご購入の場合：ご参加ご予定レッスン数によっては、その月は回数券をご購入いただいた方がお得になる場合があります。
‐お止めになりたい場合：お問合せより、お止めになりたい月の前月20日までにお知らせください。
お支払い手続きを行った後のキャンセルはできません。
お支払い内容をよくご確認の上、お手続きください。
対象サービス
【Yoshinori】★5/12、5/19 日曜 9:00 おまかせピラティス（50分）
5/12、5/19の日曜 9時から50分。
インストラクター:Yoshinori
多数の世界的なニューヨークの先生方と共にインストラクター教育を行うYoshinoriならではの
フリースタイルが炸裂する自由過ぎるピラティスをお楽しみ下さい。
インストラクター:Yoshinori
多数の世界的なニューヨークの先生方と共にインストラクター教育を行うYoshinoriならではの
フリースタイルが炸裂する自由過ぎるピラティスをお楽しみ下さい。
【Hiroko】4/29、4/30、5/1 21時 GWスペシャル３夜連続『波打つ５つの背中アーチ』（45分）
3夜連続Hirokoでゴールデンウィークスペシャル!!! 4/29、4/30、5/1 夜9時から45分。
『波打つ５つの背中アーチ』
足裏から頭まである５つのアーチがしっかりカラダを支えてくれるように、
呼吸でカラダの中に静かな波を作りながら外側のアーチを強くしならせていきます。
知って動いて感じて、弛めて剥がして繋ぎ直して。
HIROKOの、おやすみピラティス ／体幹ピラティス ／筋膜フロー です！
『波打つ５つの背中アーチ』
足裏から頭まである５つのアーチがしっかりカラダを支えてくれるように、
呼吸でカラダの中に静かな波を作りながら外側のアーチを強くしならせていきます。
知って動いて感じて、弛めて剥がして繋ぎ直して。
HIROKOの、おやすみピラティス ／体幹ピラティス ／筋膜フロー です！
【Yoshinori】★5/13〜5/17 月〜金 6:30 基礎 呼吸と伸張（30分）
5/13〜5/17の平日朝6:30から
インストラクター：Yoshinori
平日毎朝6時半から30分間、寝ぼけていても出来るようなシンプルな動きをゆっくり、丁寧に。
吸いながら伸びて、吐きながら緩む「ピラティス呼吸とエロンゲーション」を行いカラダの癖をリセットしていきます。
少し早めの時間ですが終わるころには目もしっかり覚めてアタマも、ココロもカラダも素敵な1日を過ごすための準備が整います。日常の質を更に高めたい方は是非、このクラスから1日を始めて下さい。
インストラクター：Yoshinori
平日毎朝6時半から30分間、寝ぼけていても出来るようなシンプルな動きをゆっくり、丁寧に。
吸いながら伸びて、吐きながら緩む「ピラティス呼吸とエロンゲーション」を行いカラダの癖をリセットしていきます。
少し早めの時間ですが終わるころには目もしっかり覚めてアタマも、ココロもカラダも素敵な1日を過ごすための準備が整います。日常の質を更に高めたい方は是非、このクラスから1日を始めて下さい。
【Miho】★5/13 月曜 9:00～9:45 初級クラス
インストラクター：Miho
5月のテーマは“胸骨と仙骨とエロンゲーション”
ピラティスで言われる“伸び=エロンゲーション”皆さんはどのように意識していますか？ また、どのように作っていますか？
現代では、前での作業が多いことで、腕が内側に巻き、胸骨が落ちます。 呼吸もしづらくなり、潰れたような姿勢になります。
また座位が多くなった事で骨盤は後傾位で固まっている場合がほとんどです。
落ち込んでいる胸骨と仙骨にフォーカスをあて、持ち上げる事で自然と地を踏めるようになります。
踏める事でのエロンゲーションは、背中も楽なはずです。
無理やり伸びようとせず、自然と伸びれるようなクラスにしたいと思います。
5月のテーマは“胸骨と仙骨とエロンゲーション”
ピラティスで言われる“伸び=エロンゲーション”皆さんはどのように意識していますか？ また、どのように作っていますか？
現代では、前での作業が多いことで、腕が内側に巻き、胸骨が落ちます。 呼吸もしづらくなり、潰れたような姿勢になります。
また座位が多くなった事で骨盤は後傾位で固まっている場合がほとんどです。
落ち込んでいる胸骨と仙骨にフォーカスをあて、持ち上げる事で自然と地を踏めるようになります。
踏める事でのエロンゲーションは、背中も楽なはずです。
無理やり伸びようとせず、自然と伸びれるようなクラスにしたいと思います。
【Yoshinori】 ★5/13 月曜 21:00 週のはじめのリセットピラティス（45分）
5/13月曜21:00
タオル・バスタオルを使ってカラダの左右差を整えるクラスです。
1週間の始まり月曜の夜にカラダをリセットして元気に1週間を過ごしましょう。
タオル・バスタオルを使ってカラダの左右差を整えるクラスです。
1週間の始まり月曜の夜にカラダをリセットして元気に1週間を過ごしましょう。
【Yoshinori】★5/14 火曜7:15 プロップを使った初級ピラティス（45分）
インストラクター：Yoshinori
火曜日午前7:15～8:00のYoshinoriのレッスンはプロップを使ってのピラティスクラスとなります。
ピラティスボールを使います。
＊ピラティスボールまたはクッション・タオルをご用意ください。
火曜日午前7:15～8:00のYoshinoriのレッスンはプロップを使ってのピラティスクラスとなります。
ピラティスボールを使います。
＊ピラティスボールまたはクッション・タオルをご用意ください。
【Hiroko】★5/14 火曜 21:00 基礎＆初級（45分）
インストラクター：Hiroo
３D,４D, ６Dにもなる呼吸を色々な角度から見て、
筋膜、筋肉、骨、神経、体液、血液など色々な方面に、
ストレッチ、筋肉活性エクササイズ、ロルフィング®︎、おやすみピラティスなどのアプローチで、
呼吸を解放し、頑張った自分を労っていきます。
３D,４D, ６Dにもなる呼吸を色々な角度から見て、
筋膜、筋肉、骨、神経、体液、血液など色々な方面に、
ストレッチ、筋肉活性エクササイズ、ロルフィング®︎、おやすみピラティスなどのアプローチで、
呼吸を解放し、頑張った自分を労っていきます。
【Minako】★5/15 水曜 9:00 初級（45分）
5/15の水曜朝９時のレッスン。インストラクター：Minako
動くほどに自己と向き合えるピラティス。
『上手く動けるようになりたい』を『正しく動けた』時の嬉しさと心地よさを楽しむにチェンジしませんか！
バスタオルをサポートプロップとしてご用意ください。
動くほどに自己と向き合えるピラティス。
『上手く動けるようになりたい』を『正しく動けた』時の嬉しさと心地よさを楽しむにチェンジしませんか！
バスタオルをサポートプロップとしてご用意ください。
【Yukari】★5/16 木曜21:00 初級 （45分）
インストラクター：Yukari
「restoreピラティス」
オーストラリアでは「restore」のピラティスクラスが大人気です。
restoreとか復元する。元の状態に戻す。などと言った意味があります。
1日頑張った自分をrestoreして、熟睡し、翌朝すっきり起きれたら幸せですよね。
ゆったりとした呼吸とともに1日の疲れを
リリースしていき動くクラス。
快眠のカギは末端の血流促進！
特にリンパの流れを促進する動きやリリースを取り入れていきます。
Yukari●岩手県出身オーストラリア・サンシャインコースト在住。母親がピラティスインストラクターになったのをきっかけに１４歳からピラティスを始め、18歳でマットの資格取得し、ピラティスを学び始める。ピラティスにのめり込み、数多くのワークショップに参加したが地方で学ぶ限界を感じ、20歳でZenplace(Basipilates)入社。念願の東京でのインストラクターキャリアをスタートする。ピラティスにも東京にも留まらず、ニューヨークまで世界的な解剖学者のIrene Dowdに機能解剖学や、イデオキネシスについて学び、人間の身体の機能の素晴らしさに感銘を受ける。その後もヨガワークスRYT200時間取得、手技についても学び、流派、ピラティスの枠に留まらず学び続けてている。2023年、本当の意味でのウェルビーイングを追求するため、オーストラリアに移住。
「restoreピラティス」
オーストラリアでは「restore」のピラティスクラスが大人気です。
restoreとか復元する。元の状態に戻す。などと言った意味があります。
1日頑張った自分をrestoreして、熟睡し、翌朝すっきり起きれたら幸せですよね。
ゆったりとした呼吸とともに1日の疲れを
リリースしていき動くクラス。
快眠のカギは末端の血流促進！
特にリンパの流れを促進する動きやリリースを取り入れていきます。
Yukari●岩手県出身オーストラリア・サンシャインコースト在住。母親がピラティスインストラクターになったのをきっかけに１４歳からピラティスを始め、18歳でマットの資格取得し、ピラティスを学び始める。ピラティスにのめり込み、数多くのワークショップに参加したが地方で学ぶ限界を感じ、20歳でZenplace(Basipilates)入社。念願の東京でのインストラクターキャリアをスタートする。ピラティスにも東京にも留まらず、ニューヨークまで世界的な解剖学者のIrene Dowdに機能解剖学や、イデオキネシスについて学び、人間の身体の機能の素晴らしさに感銘を受ける。その後もヨガワークスRYT200時間取得、手技についても学び、流派、ピラティスの枠に留まらず学び続けてている。2023年、本当の意味でのウェルビーイングを追求するため、オーストラリアに移住。
【Atsumi】★ 5/17 金曜21:00 初級 ペインフリー（45分）
インストラクター：Atsumi
私たちのカラダは「動くこと」で自然に治し、癒す力（自然治癒力）を持っています。
そして、脳が「動くこと」を 「心地よい！」「楽しい」と記憶すれば、運動による自然治癒力はさらに強くなるようプログラミングされています。 この「ペインフリー」のクラスでは、皆さんのお家にあるバスタオルを色々な形にして積極的に使い、やさしくサポートを受けながらクラスを進めます。 ピラティスが初めての方はもちろんのこと お身体に色々な問題を抱えておられる方でも、痛みを感じることなく、安心してご参加いただけます。
私たちのカラダは「動くこと」で自然に治し、癒す力（自然治癒力）を持っています。
そして、脳が「動くこと」を 「心地よい！」「楽しい」と記憶すれば、運動による自然治癒力はさらに強くなるようプログラミングされています。 この「ペインフリー」のクラスでは、皆さんのお家にあるバスタオルを色々な形にして積極的に使い、やさしくサポートを受けながらクラスを進めます。 ピラティスが初めての方はもちろんのこと お身体に色々な問題を抱えておられる方でも、痛みを感じることなく、安心してご参加いただけます。
【yoshinori】★ 5/11 土曜8:30 呼吸（50分）
5/11 土曜8:30〜9:20
インストラクター:Yoshinori
☆呼吸を深めて肋骨を緩めて、カラダの繋がりを感じながら進めて行くカラダにやさしいマットピラティスクラス☆
インストラクター:Yoshinori
☆呼吸を深めて肋骨を緩めて、カラダの繋がりを感じながら進めて行くカラダにやさしいマットピラティスクラス☆
【Atsuko】★5/18 土曜9:00 フローピラティス（50分）
5/18 土曜の朝9時から フローピラティス
インストラクター：Atsuko
プレピラティスから全身をつなげる後半までテンポ良く動いていくクラス。
エクササイズの分解をしながらも、体を"whole"と捉えてバランスよく全方角に動かしていきます。
終わった後は心身共にすっきり。
インストラクター：Atsuko
プレピラティスから全身をつなげる後半までテンポ良く動いていくクラス。
エクササイズの分解をしながらも、体を"whole"と捉えてバランスよく全方角に動かしていきます。
終わった後は心身共にすっきり。
【Yoshinori】月〜金 6:30 基礎 呼吸と伸張（30分）
インストラクター：Yoshinori
平日毎朝6時半から30分間、寝ぼけていても出来るようなシンプルな動きをゆっくり、丁寧に。
吸いながら伸びて、吐きながら緩む「ピラティス呼吸とエロンゲーション」を行いカラダの癖をリセットしていきます。
少し早めの時間ですが終わるころには目もしっかり覚めてアタマも、ココロもカラダも素敵な1日を過ごすための準備が整います。日常の質を更に高めたい方は是非、このクラスから1日を始めて下さい。
平日毎朝6時半から30分間、寝ぼけていても出来るようなシンプルな動きをゆっくり、丁寧に。
吸いながら伸びて、吐きながら緩む「ピラティス呼吸とエロンゲーション」を行いカラダの癖をリセットしていきます。
少し早めの時間ですが終わるころには目もしっかり覚めてアタマも、ココロもカラダも素敵な1日を過ごすための準備が整います。日常の質を更に高めたい方は是非、このクラスから1日を始めて下さい。
【Yoshinori】5/20月曜9:00 フローピラティス（50分）
月曜9:00
インストラクターYoshinori
いつもより少し、スムーズにテンポよくカラダを動かして代謝を高めて行きましょう。
少し強度を上げるクラスですが前半はしっかりウォームアップして、カラダを温めて行きます。
是非ご参加ください。
インストラクターYoshinori
いつもより少し、スムーズにテンポよくカラダを動かして代謝を高めて行きましょう。
少し強度を上げるクラスですが前半はしっかりウォームアップして、カラダを温めて行きます。
是非ご参加ください。
【Hiroko】4/22 月曜21:00 Hirokoのフロー（45分）
4/22 月曜夜9時からフローピラティス
インストラクター：Hiroko
ミュンヘンからHirokoがフローピラティスをお届けします🌟
インストラクター：Hiroko
ミュンヘンからHirokoがフローピラティスをお届けします🌟
【Yoshinori】月曜21:00 週のはじめのリセットピラティス（45分）
月曜21:00
タオル・バスタオルを使ってカラダの左右差を整えるクラスです。
1週間の始まり月曜の夜にカラダをリセットして元気に1週間を過ごしましょう。
タオル・バスタオルを使ってカラダの左右差を整えるクラスです。
1週間の始まり月曜の夜にカラダをリセットして元気に1週間を過ごしましょう。
【Yoshinori】火曜7:15 プロップを使った初級ピラティス（45分）
インストラクター：Yoshinori
火曜日午前7:15～8:00のYoshinoriのレッスンは2024年2月からプロップを使ってのピラティスクラスとなります。
ピラティスボールを使います。
＊ピラティスボールまたはクッション・タオルをご用意ください。
火曜日午前7:15～8:00のYoshinoriのレッスンは2024年2月からプロップを使ってのピラティスクラスとなります。
ピラティスボールを使います。
＊ピラティスボールまたはクッション・タオルをご用意ください。
Freedom of Pilates/ピラティスオンラインスタジオの基本情報
- 住所
- 東京都港区東麻布１丁目２３−５ PMCビル７F
マップで見る - 営業時間
月〜金 06:00 - 22:00
土・日 06:00 - 22:00