寒さもだいぶおさまって、過ごしやすい気候になってきました。

新しいことを始めるのにうってつけなタイミングでしょうか。

新社会人のような方々を見かけると自分にもそんなタイミングがあったなあと昔を振り返りたくなります。

環境がガラッと変わるタイミングは皆さん誰しもあるかと思います。そんな大した変化でなくとも気疲れしてしますよね。

メンタル面と身体はかなり影響しあっていて、メンタル面で疲れると身体も疲れます。ゆっくり休むことが必要です。休むことのイメージが1日中ごろごろするというイメージの方がほとんどだと思いますが、たくさん寝ていたのに疲れが取れてないなーってこと経験したことはないでしょうか。

休むといっても、方法はたくさんあって、適度に身体を動かしたり、自然の中に散歩したり、寝るだけが疲れをとってくれるわけではないようです。

自分に合った休む方法を探すことは今度の仕事をしていく先の人生を考えたときにとても重要なんじゃないかと思います。どこかで身体を壊してしまったり、メンタルが落ちてしまった時に仕事できなくなることも考えられます。

健康的な身体で普通に仕事ができることは、当たり前のことに感じますが、それをずっと続けていくためには自分のメンテナンスを見つけることが重要かなと思います。

私も健康に気をつけて、ピラティスを広げる活動をしていけたらと思います。

新年度になりましたね！

寒さもだいぶおさまって、過ごしやすい気候になってきました。

新しいことを始めるのにうってつけなタイミングでしょうか。

新社会人のような方々を見かけると自分にもそんなタイミングがあったなあと昔を振り返りたくなります。

環境がガラッと変わるタイミングは皆さん誰しもあるかと思います。そんな大した変化でなくとも気疲れしてしますよね。

メンタル面と身体はかなり影響しあっていて、メンタル面で疲れると身体も疲れます。ゆっくり休むことが必要です。休むことのイメージが1日中ごろごろするというイメージの方がほとんどだと思いますが、たくさん寝ていたのに疲れが取れてないなーってこと経験したことはないでしょうか。

休むといっても、方法はたくさんあって、適度に身体を動かしたり、自然の中に散歩したり、寝るだけが疲れをとってくれるわけではないようです。

自分に合った休む方法を探すことは今度の仕事をしていく先の人生を考えたときにとても重要なんじゃないかと思います。どこかで身体を壊してしまったり、メンタルが落ちてしまった時に仕事できなくなることも考えられます。

健康的な身体で普通に仕事ができることは、当たり前のことに感じますが、それをずっと続けていくためには自分のメンテナンスを見つけることが重要かなと思います。

私も健康に気をつけて、ピラティスを広げる活動をしていけたらと思います。



4月スタート

私がピラティスに出会ったのは2020年でした。

学生時代バスケに打ち込んで、社会人になっても月１くらいでバスケしていたので、それなりに動ける方だったと思います。姿勢を直したいだったり、腰が痛いなども特になく過ごしていたのですが、ピラティスを初めて受けた時に、自分の身体の動かなさにショックを受けました。

全然思った通りに動けない、、、たったこんな動きだけでめっちゃきつい、、とやっている時は思っていましたが、やった後は身体がすっきりしているし、普段の動き方を気づくことができて、どうしたら自分の身体が良くなるのかを考えるようになりました。

最初の姿勢は下っ腹が前に突き出しているいわゆるスウェイバックという姿勢でした。そのため、猫背になっていましたし、股関節の動きがあまり出ず、もも裏のハムストリングスも硬く、身体の柔軟性なんて皆無でした。

そこから、ほぼ毎日と言っていいくらいピラティスをしていました。綺麗に前屈ができるようになった日のことや長座姿勢での股関節の感覚など感動したことを今でも覚えています。

始める前は特に自分の身体に注目していなかったのですが、ピラティスを始めてから意識していると自分の身体の調子が上がったり下がったりすることに気づきました。下がっている時はどうにかして上がるようにと考え、自己調整能力がついてきた感じでした。そこからはもちろん日によって調子が悪い時もありましたが、自分で整えるようになれました。

身体の調子がいいと、とても生活しやすいですし、メンタルもすごく前向きになります。健康的な身体は一番の土台だとその時はっきりわかりました。

この経験を通して、ピラティス好きだなーと感じましたし、自分の好きなピラティスを通してたくさんの人に健康的な身体になって欲しいと思うようになりました。

身体が健康になると生活に余裕が出てきます。これは体力的にもメンタル的にも言えると思います。

”姿勢が気になるなー””運動しなきゃなー”って思っている人はもちろん、

”なんか最近モヤモヤするなー””趣味が欲しいなー”っと思ってる人もピラティスおすすめです。

私がピラティスに出会ったのは2020年でした。

学生時代バスケに打ち込んで、社会人になっても月１くらいでバスケしていたので、それなりに動ける方だったと思います。姿勢を直したいだったり、腰が痛いなども特になく過ごしていたのですが、ピラティスを初めて受けた時に、自分の身体の動かなさにショックを受けました。

全然思った通りに動けない、、、たったこんな動きだけでめっちゃきつい、、とやっている時は思っていましたが、やった後は身体がすっきりしているし、普段の動き方を気づくことができて、どうしたら自分の身体が良くなるのかを考えるようになりました。

最初の姿勢は下っ腹が前に突き出しているいわゆるスウェイバックという姿勢でした。そのため、猫背になっていましたし、股関節の動きがあまり出ず、もも裏のハムストリングスも硬く、身体の柔軟性なんて皆無でした。

そこから、ほぼ毎日と言っていいくらいピラティスをしていました。綺麗に前屈ができるようになった日のことや長座姿勢での股関節の感覚など感動したことを今でも覚えています。

始める前は特に自分の身体に注目していなかったのですが、ピラティスを始めてから意識していると自分の身体の調子が上がったり下がったりすることに気づきました。下がっている時はどうにかして上がるようにと考え、自己調整能力がついてきた感じでした。そこからはもちろん日によって調子が悪い時もありましたが、自分で整えるようになれました。

身体の調子がいいと、とても生活しやすいですし、メンタルもすごく前向きになります。健康的な身体は一番の土台だとその時はっきりわかりました。

この経験を通して、ピラティス好きだなーと感じましたし、自分の好きなピラティスを通してたくさんの人に健康的な身体になって欲しいと思うようになりました。

身体が健康になると生活に余裕が出てきます。これは体力的にもメンタル的にも言えると思います。

”姿勢が気になるなー””運動しなきゃなー”って思っている人はもちろん、

”なんか最近モヤモヤするなー””趣味が欲しいなー”っと思ってる人もピラティスおすすめです。

ぜひお越しくださいね〜

ピラティスでの変化

最近いろんな媒体でピラティスが取り上げられていて、個人的にはとても嬉しく感じています。

ピラティスを体験できるスタジオも増えてきていますので、お客様視点ではどこに行ったらいいのかわからなくなっているかと思います。少しでも参考にしていただけたらと思って、今回書いてみます。

ピラティスする目的だったり、ピラティスに求めることは人によって様々だと思います。ストレス解消として始めたり、将来の健康のために始めたり、いい姿勢になりたいだったりでしょうか。

そこに合わせて通うスタジオを考えるのがいいのかなと思います。スタジオに求めるのもがなんなのか、通いやすさなのか、人の良さなのか、しっかり効果が実感できるところなのか、、尺度はそれぞれだと思います。

スタジオの打ち出しているものが、グループレッスンなのか、パーソナルなのかでも変わってくるかと思います。

ただ、例えばですが、ストレス解消をゴールとしている場合に、

グループでフローで動くようなレッスンがすっきりすると感じる人もいれば、パーソナルでしっかり使う感じを持って動くレッスンがいいと感じる人もいると思います。

人それぞれということになるのですが、ゴールを見据えてピラティスに取り組むっていうことが、継続していくとなあなあになりやすいかなと考えた今日この頃でした。お客様だけでなくて提供しているインストラクター側でもなあなあに陥りやすくなるので自戒を込めて書いてみました。

ピラティスしていく上でゴールを見失わないようにしたいというのと、自分の中の決め手ででスタジオは決めた方が続けやすいのかなと思います。参考になれば幸いです。

最近いろんな媒体でピラティスが取り上げられていて、個人的にはとても嬉しく感じています。

ピラティスを体験できるスタジオも増えてきていますので、お客様視点ではどこに行ったらいいのかわからなくなっているかと思います。少しでも参考にしていただけたらと思って、今回書いてみます。

ピラティスする目的だったり、ピラティスに求めることは人によって様々だと思います。ストレス解消として始めたり、将来の健康のために始めたり、いい姿勢になりたいだったりでしょうか。

そこに合わせて通うスタジオを考えるのがいいのかなと思います。スタジオに求めるのもがなんなのか、通いやすさなのか、人の良さなのか、しっかり効果が実感できるところなのか、、尺度はそれぞれだと思います。

スタジオの打ち出しているものが、グループレッスンなのか、パーソナルなのかでも変わってくるかと思います。

ただ、例えばですが、ストレス解消をゴールとしている場合に、

グループでフローで動くようなレッスンがすっきりすると感じる人もいれば、パーソナルでしっかり使う感じを持って動くレッスンがいいと感じる人もいると思います。

人それぞれということになるのですが、ゴールを見据えてピラティスに取り組むっていうことが、継続していくとなあなあになりやすいかなと考えた今日この頃でした。お客様だけでなくて提供しているインストラクター側でもなあなあに陥りやすくなるので自戒を込めて書いてみました。

ピラティスしていく上でゴールを見失わないようにしたいというのと、自分の中の決め手ででスタジオは決めた方が続けやすいのかなと思います。参考になれば幸いです。

ピラティスすることのゴールは？

前回の更新から少し間が空いてしまいました。

その間にマシンがやっと届きました〜👏

マシンピラティスを謳ってスタジオの宣伝をしていたので、本当は一番にマシンが届いて欲しかったですが、海外からの取り寄せということもあって、想定していた以上に時間がかかってしまいました。到着時期がわからない間は本当にどうしようか焦っていました。

ただそんな気持ちもマシンを組み立てて、レイアウトしたスタジオを見て、全部どうでもよくなりました。やっと届いた嬉しさが全然勝ちます笑

これからたくさんの人にピラティスを届けられると思うと、ウキウキです。自分自身の身体への気づき（この動きしんどいなー、ここ使ってる感じあるなー、など）がわかりやすいのがマシンの良さです。ピラティスのためのピラティスではなく、ピラティスを通して、身体を健康に保つ、姿勢を変えていくヒントになるような時間にしていきます。

ピラティスの良さがもっと多くの人に広がるように、尽力していきます。

体験レッスンも4月まではお得にしていますので、ご予約お待ちしています。

グループレッスンも4月は多めに開催する予定ですので、お時間合えばお申し込みください☺️

前回の更新から少し間が空いてしまいました。

その間にマシンがやっと届きました〜👏

マシンピラティスを謳ってスタジオの宣伝をしていたので、本当は一番にマシンが届いて欲しかったですが、海外からの取り寄せということもあって、想定していた以上に時間がかかってしまいました。到着時期がわからない間は本当にどうしようか焦っていました。

ただそんな気持ちもマシンを組み立てて、レイアウトしたスタジオを見て、全部どうでもよくなりました。やっと届いた嬉しさが全然勝ちます笑

これからたくさんの人にピラティスを届けられると思うと、ウキウキです。自分自身の身体への気づき（この動きしんどいなー、ここ使ってる感じあるなー、など）がわかりやすいのがマシンの良さです。ピラティスのためのピラティスではなく、ピラティスを通して、身体を健康に保つ、姿勢を変えていくヒントになるような時間にしていきます。

ピラティスの良さがもっと多くの人に広がるように、尽力していきます。



体験レッスンも4月まではお得にしていますので、ご予約お待ちしています。

グループレッスンも4月は多めに開催する予定ですので、お時間合えばお申し込みください☺️

マシン到着！

とてもよく聞かれる質問です。いまだになんと答えたらわかりやすく伝わるのか自分の中で見つかっていません。

ヨガに関しては私自身す、正直詳しくないです。ただざっくりとヨガは動きやポーズがメインではなく、心の安定を図っている印象です。

一方ピラティスは身体や動きにフォーカスします。自分の身体をしっかりコントロールして動くことで身体の健康を保っていきます。

どちらも流派によって多少コンセプトがあり、特徴があります。ヨガだからいいとか、ピラティスだからいいとかはなく、特徴を知って、自分にとっていい方を選んで欲しいですね。

昨今のトレーニングブームがあって、ジムやスタジオなど身近に増えてきています。運動すること自体が健康につながるので生活の一部になっていくことはとてもうれしく思います。

ピラティスに合う人合わない人それぞれいらっしゃると思います。個人的にはあまり押し売りはしたくありませんが、自分の経験からすると”ピラティスいいですよ”って言いたくなります。

ただどんな運動もそうですが、ある一定程度継続することをお勧めしています。すぐすぐ効果が出るものではないですので、3か月から6か月くらい様子を見てほしいです。

万能ではないので期待しすぎないくらいがちょうどいいかもしれません。

ピラティスって何するの？

ヨガと何が違うの？

とてもよく聞かれる質問です。いまだになんと答えたらわかりやすく伝わるのか自分の中で見つかっていません。

ヨガに関しては私自身す、正直詳しくないです。ただざっくりとヨガは動きやポーズがメインではなく、心の安定を図っている印象です。

一方ピラティスは身体や動きにフォーカスします。自分の身体をしっかりコントロールして動くことで身体の健康を保っていきます。

どちらも流派によって多少コンセプトがあり、特徴があります。ヨガだからいいとか、ピラティスだからいいとかはなく、特徴を知って、自分にとっていい方を選んで欲しいですね。



昨今のトレーニングブームがあって、ジムやスタジオなど身近に増えてきています。運動すること自体が健康につながるので生活の一部になっていくことはとてもうれしく思います。

ピラティスに合う人合わない人それぞれいらっしゃると思います。個人的にはあまり押し売りはしたくありませんが、自分の経験からすると”ピラティスいいですよ”って言いたくなります。

ただどんな運動もそうですが、ある一定程度継続することをお勧めしています。すぐすぐ効果が出るものではないですので、3か月から6か月くらい様子を見てほしいです。

万能ではないので期待しすぎないくらいがちょうどいいかもしれません。

何事も継続が大事ですね。

ピラティスってなに？

初めまして、ピラティススタジオHOLIC（ホリック）のオーナーの高比良壱郎と申します。

この度、長崎市の浦上駅から徒歩5分の場所にピラティススタジオをオープンいたしました。

マシンピラティスのパーソナルレッスンを主に行っていく予定です。

大学のタイミングで鹿児島に行き、そこで理学療法士の資格を取得し、鹿児島の病院で就職しました。

病院で働きながら、ピラティスを知り、ピラティスがリハビリにはもちろん痛みが今ない方でも将来の健康のためにとてもいいものだと感じました。そこから病院で働きながら、ピラティススタジオでもレッスンを提供し始めました。

その後、約６年勤めた病院を退職し、ピラティスインストラクターとして働き始めました。

そしてピラティスの良さをもっと多くの人に知ってもらうに、インストラクターを増やしていきたいと思い、養成講師を目指しました。昨年にPHIピラティスのマスタートレーナーの試験に合格し、マットの養成講師もできるようになりました。

PHIピラティスは国際的なピラティス団体で、本部はアメリカのピッツバーグにあります。創始者がアメリカの理学療法士のため、解剖学や運動学に精通しており、形だけのピラティスで終わらず、クライアントに合わせてエクササイズを実施することで目標に近づけていくことに重きを置いています。

昨今、ピラティスがブームとなっており、いろんな地域にピラティススタジオができています。ピラティスが広がることはとても嬉しい反面、事故なども増えていると聞いています。せっかくピラティスで身体を変えたいと思っても、逆に怪我をしてしまうと本末転倒です。

楽しく、安全で、効果的なピラティスを提供できるようなスタジオにしていきます。

身体を変えたい人や姿勢が気なる方にピラティスはとてもおすすめです。詳細など気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。

初めまして、ピラティススタジオHOLIC（ホリック）のオーナーの高比良壱郎と申します。

この度、長崎市の浦上駅から徒歩5分の場所にピラティススタジオをオープンいたしました。

マシンピラティスのパーソナルレッスンを主に行っていく予定です。

簡単な経歴です。

出身は長崎県・長与町です。

大学のタイミングで鹿児島に行き、そこで理学療法士の資格を取得し、鹿児島の病院で就職しました。

病院で働きながら、ピラティスを知り、ピラティスがリハビリにはもちろん痛みが今ない方でも将来の健康のためにとてもいいものだと感じました。そこから病院で働きながら、ピラティススタジオでもレッスンを提供し始めました。

その後、約６年勤めた病院を退職し、ピラティスインストラクターとして働き始めました。

そしてピラティスの良さをもっと多くの人に知ってもらうに、インストラクターを増やしていきたいと思い、養成講師を目指しました。昨年にPHIピラティスのマスタートレーナーの試験に合格し、マットの養成講師もできるようになりました。

PHIピラティスは国際的なピラティス団体で、本部はアメリカのピッツバーグにあります。創始者がアメリカの理学療法士のため、解剖学や運動学に精通しており、形だけのピラティスで終わらず、クライアントに合わせてエクササイズを実施することで目標に近づけていくことに重きを置いています。

昨今、ピラティスがブームとなっており、いろんな地域にピラティススタジオができています。ピラティスが広がることはとても嬉しい反面、事故なども増えていると聞いています。せっかくピラティスで身体を変えたいと思っても、逆に怪我をしてしまうと本末転倒です。

楽しく、安全で、効果的なピラティスを提供できるようなスタジオにしていきます。

身体を変えたい人や姿勢が気なる方にピラティスはとてもおすすめです。詳細など気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。



高比良壱郎

初めまして

【Pilates studio HOLIC】

長崎市のマシンピラティスを提供するスタジオです。

姿勢が気になっている方や慢性的な身体の不調がある方、
新しく運動習慣を作っていきたいが、何から始めたらいいかわからない方などにお勧めです。

当スタジオはPHI pilates のインストラクターがレッスンしております。
姿勢の歪みや肩こり・腰痛に対して、機能解剖的に身体を整えるピラティスを強みとしています。

元々ピラティスはリハビリのために考案されました。
機能的な身体を手に入れるためには筋力や柔軟性だけではなく、
身体の使い方を変えていく必要があります。
いい姿勢やいい身体の使い方を学ぶことは健康に保つことにとって非常に重要です。

忙しい日々の中で身体に向き合う時間を持てているでしょうか。
身体の健康は人生において１番の土台となります。
皆様が身体と向き合い、動きに没頭する時間／空間になるようにと思っています。

PHI pilatesの養成コースなども実施しています。
ご興味ある方はご連絡くださいませ。

場所：長崎市川口町7-3 1階
駐車場は周辺のコインパーキングをお使いください。
公共交通機関の駅から近いのでそちらもご活用ください。
JR浦上駅から徒歩5分／市電大学病院前から徒歩3分

営業時間は9:00~20:00です。（不定休）

お問い合わせは
（公式LINE）https://lin.ee/7esL5vY
（Instagram）https://www.instagram.com/holic_pilates/
にお気軽にご連絡ください。
電話に関しては取れない可能性が高いので、お問い合わせの際はご注意ください。

長崎市JR浦上駅から徒歩5分。Pilates studio HOLIC はマシンピラティスを提供しております。ピラティスを通して、いい身体の動かし方を学んでいきます。そうすることで姿勢の改善などに繋がり、健康的な生活を送ることをサポートします。

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