『太陽礼拝と夏の陰ヨガ』
🧘🏻♀️たっぷり90分間のクラスです🧘🏻♀️
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🌞太陽礼拝と春の陰ヨガ🌝
5/20(土) 13:00〜 90min
参加費 無料
📍日根野公民館 ３階 多目的室
〒598-0021
泉佐野市日根野1660-1
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■定員は15名まで
🔰ヨガ初めての方も
🧘♀️ブランクのある方も
👶お子様連れの方も
👩妊婦さん
👭お友達と一緒に
💃もちろん一人でも
どなたでも参加いただけます😊
前半は太陽礼拝を。
アシュタンガヨガの基礎となる太陽礼拝。
初めての方にもわかりやすく、正しい身体の使い方をお伝えします。
順番が決まっているので、覚えると自宅でも練習できて、運動習慣にしやすいです。
運動量は多めです。
後半は陰ヨガです。
キープ時間長めのディープなストレッチで心と体をほぐします。
夏に不調の出やすい心臓と小腸の経絡の流れを整えます。
ポーズのキープの間に春の養生についてお伝えします。
月と太陽
夜と朝
心と体
陰と陽
中国の哲学では全ての生物は、この２つの補完的な力によって構成されていると考えられています。
陰と陽は互いを創造し、コントロールし、変化させます。
どちらかが欠けたり、どちらかが過剰になると人も自然もバランスを崩します。
虚実に気づき、足りないものを補い、過剰なものは手放す。
そうすれば、本来の自分に戻ります。
何となく気だるく、何となくしんどい毎日を
健やかで穏やかな本来の自分に戻していきましょう✨
🌝体験会にご参加いただいた方の感想です🌞
↓↓↓
■体験会というには勿体無いくらいでした。
しっかり身体をほぐしたり、全身を感じる事ができました！
■90分無料は激アツすぎてビックリしています！
■体験するだけだと思ったら、90分も本格的なレッスンだったので、根をあげそうでしたが、必死にトライ😊
■自分の体と対話する時間をとれることって大切ですね。
■ヨガっていいなと再認識できました。
■ 久しぶりのヨガで、少し不安もあったのですが、わかりやすくゆっくりと説明していただけたので、リラックスして身体を動かすことができました✨
■ アシュタンガからの陰ヨガさいっこーでした！
■今日はよく眠れそうです。
