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ママのための筋膜リリース(45)お子様連れ参加可


◆目的:育児を頑張るママ達を応援📣

お子様連れで筋膜リリースができる唯一のレッスン!

疲れのたまらない身体づくりをお手伝いします!

育児中の肩こり・腰痛などの予防や改善のための筋膜リリースとストレッチを行います。

もちろんお子様連れてでなくても、ママでなくてもご参加できます◎

サクッと筋膜リリースをしたい方や筋膜リリースが初めての方もこちらのレッスンへご参加ください😊



◆内容:筋膜ローラーやボールを使ってしっかりほぐして、ママに必要なストレッチを行います!

○授乳や抱っこによる肩こり・腰痛

○産後の骨盤や骨盤底筋のゆるみ

○産後の体型戻し

こちらのお悩みをメインに45分気持ちよく身体をほぐして、元気に育児を楽しめるママになっていただきます♡



毎日頑張るママ達のリフレッシュタイムに是非ご参加ください!!

※こちらのクラスはお子様連れでのご参加も可能としております。託児等はございませんが、一緒に楽しみにお越しください。



◆担当:MAYU

◆時間:45分

◆料金:1000円(当日現地決済、回数券)

◆定員:8名

◆開場時間:レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場:11台



お願い🙏

新型コロナウイルスの感染対策としまして、下記項目の実施にご理解ください。

①ご自宅を出られる前に、参加者の方皆様の検温をお願いします。

②体調をしっかりと観察した上でご参加ください。

③入口にアルコール消毒剤を用意しておりますので、出入りの際に使用してください。
呼吸マスター(仮)(60)
◆目的:呼吸を深めてお腹とココロをスッキリさせる。



◆内容:筋膜リリース、ストレッチ、ピラティスの要素を組み合わせてレッスンを構成しています。

呼吸は、産まれてから死ぬまで続けていくこと。

私たちは1日2万回以上しています。無意識に行っている呼吸に意識をむけ、カラダの内側にあるインマーマッスルの使い方をマスターしていきます。

呼吸を深めると…

◉インナーマッスルの使い方が上手になり、ウエストがスッキリします。

◉自律神経が整い、ココロの調子も良くなります。



こんな方におすすめ↓

✅お腹をシェイプアップしたい。

✅運動は苦手だけど、必要性を感じている。

✅運動効果を出したい。(ボディメイク、スポーツなど)

✅腰などが痛く運動することに不安がある。

✅尿もれや婦人系の不安がある。

✅産前産後のケアをしたい。



◆担当:サカグチアサカ

◆時間:60分

◆定員:10名

◆参加費:1000円(当日現地決済、回数券)

◆持ち物:動きやすい格好/タオル/ドリンク(自動販売機あり)

◆開場時間:レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場:11台



🙏お願い🙏

コロナウイルスの感染対策としまして、体調をしっかりと観察した上でご参加ください。
サカグチアサカ/プライベートレッスン
2022年12月までの体験募集は満席となりました。

現在体験は募集しておりません🙇‍♀️

次回募集期間に優先的にお知らせが必要な方はご連絡いただきます。

体験60〜90分ヒアリングを含む(3,300円)/お一人様1回限定。

◆内容:プライベートレッスンとは、お客様と1対1で行うセッションです。

筋膜リリースやピラティスを組み合わせてお客様のカラダの目的に沿ったエクササイズを行っています。



◆特徴

・お客様一人一人の心身の状態、骨格、筋力、柔軟性に合わせてエクササイズを組み立ていきます。

・集中してエクササイズに取り組めますので、効率よく効果を得ることができます。

・毎回ビフォーアフターのお写真をプレゼントいたします。

・ご希望の方には課題(宿題)をお出ししています。

・周りの目を気にすることなくエクササイズに取り組むことができます。

・わからない事があれば、気軽に質問できます。

・お子様連れ可能。



※現在、公開予約は行っていません🙏

興味のある方は無料相談や体験セッションもお受けできますので、お気軽にご連絡ください😊→v132.ippo@gmail.com

◆時間と料金

【単発】

60分(8,250円)/初回のみカウンセリングを含みますので90分間。

【4回券】

60分×4回(30,800円)/利用期限2ヶ月/1回単価7,700円(月2回コース)

【10回券】

60分×10回(74,800円)/利用期限3ヶ月/1回単価7,480円(週1回コース)

利用期間中に次回券を購入される方は1500円分の割引をいたします。



◆担当:サカグチアサカ

◆資格

・2011年 Pilates Academy International マットコース取得

・2018年 アニマルピラティストレーナー資格取得

・2020年 LINO pilates インストラクタープロコース資格所得



星からの強み分析
※現在一般公開日程はしておりません🙏

公式LINE『サカグチアサカ/満天の星よみ』 よりお気軽にお申し出ください😊



今やっていることが自分に合っているのか分からない…

女性としてもっと輝きたい!

お仕事でもっと活躍したい!



私自身

自分の嫌なところと思っていたところが星のエネルギーを知る事で、自分の良いところだと思えるようになり、人生が動き出しました。

人生を好転させるには、自己分析を深める事が大切です。

あなたは自分のことを知ろうとしていますか☺️?



西洋占星術では、魂に刻み込まれた星のエネルギー読み解き、自分にはどんな強みがあるかを深く知っていきます。

太陽は生まれてきた使命。

月は自分を満たすヒント。

アセンダントは人生の扉を開く鍵🔑





あなたがあなたらしさを知る事で、人生がもっともっと輝き出します☪️



時間 / 60分

LINEビデオ通話セッション



料金 / 7,500円(税込8,250円)





ー申し込み方法ー

1.こちらの公式LINE💁‍♀️サカグチアサカ/満天の星よみ に『星からの強み分析』受講希望とメッセージください。



2.こちらから日程や、ヒアリングシート、振込先などを送らせていただきます。



3.当日はこちらのLINEビデオ通話でのセッションとなります。お時間になりましたらこちらから連絡しますので、電波の安定した環境でお待ちください。



ー こんな方におすすめ ー

・自分らしさを生かし方を知りたい

・生まれ持った才能を知りたい

・才能の生かし方を知りたい



もっと深く星を知りたい。

そんな方は3回コースをもございます☪️

『ブループリントリーディング』

68,000円(税込74,800円)

60分×3回

ホロスコープを読み解いた魂の計画書A4用紙10枚ほどの鑑定書をお渡しします。





◆必要情報

①氏名

②生年月日(西暦)

③生まれ時間(時間がわからない場合でもリーディングは可能ですが、情報量が少なくなります)

④生まれ場所(奈良県など)

こちらの公式LINE ポチ☝️にご連絡ください☺️   







〈振り込み口座〉

三井住友銀行

生駒支店

4088218

サカグチアサカ





2歳から発育ダンス(45)
◆目的:ダンスを通じて、全身運動を行うことで幼児期の脳育・発育を促す。

◆対象年齢:2歳〜6歳(未就学児)2歳前でもしっかりと歩けているお子様であればご参加いただけますので、その場合ばトップページの〈お問い合わせ〉よりご相談ください😊



◆内容:ごあいさつ、体操、色や形の認識など様々な内容を取り入れたダンスレッスンです。

お友達と一緒の動きをすることで、集団の空間に慣れることも出来ます。

リズム感、バランス感覚、模範力などを少しずつ習得します。



◆担当:KANA (0歳から発育ダンス認定講師)

◆時間:45分

◆定員:8名(⚠️複数名参加の場合は支払い方法の選択が現地決済のみとなります)

◆参加費:1000円(当日現地決済、回数券)

◆持ち物:動きやすい格好/タオル/ドリンク(自動販売機あり)

◆開場時間:レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場:11台





🙏お願い🙏

新型コロナウイルスの感染対策としまして、下記項目の実施にご理解ください。

①ご自宅を出られる前に、参加者の方皆様の検温をお願いします。

②体調をしっかりと観察した上でご参加ください。

③入口にアルコール消毒剤を用意しておりますので、出入りの際に使用してください。
【出張】2歳から発育ダンス(45)


【出張レッスン】

奈良県生駒郡斑鳩町にあります、『シェアスペースyAwn(ヨーン)』にて、発育ダンスの出張イベントレッスンです。



◆目的:ダンスを通じて、全身運動を行うことで幼児期の脳育・発育を促す。

◆対象年齢:2歳〜6歳(未就学児)2歳前でもしっかりと歩けているお子様であればご参加いただけますので、その場合ばトップページの〈お問い合わせ〉よりご相談ください😊



◆内容:ごあいさつ、体操、色や形の認識など様々な内容を取り入れたダンスレッスンです。

お友達と一緒の動きをすることで、集団の空間に慣れることも出来ます。

リズム感、バランス感覚、模範力などを少しずつ習得します。



◆会場:シェアスペースyAwn

奈良県生駒郡斑鳩町龍田西8-3-22 1階(カフェ very good chocolateさんのお隣)

◆駐車場:専用駐車場はありません。近隣パーキングをご利用ください。

※会場のお問い合わせは〈お問い合わせ〉又は公式LINEにて承ります。



◆担当:KANA (0歳から発育ダンス認定講師)

◆時間:45分

◆定員:8名(⚠️複数名参加の場合は支払い方法の選択が現地決済のみとなります)

◆参加費:1000円(当日現地決済、回数券)

◆持ち物:動きやすい格好/タオル/ドリンク/運動靴

◆開場時間:レッスン開始10分前からの入室が可能







🙏お願い🙏

新型コロナウイルスの感染対策としまして、下記項目の実施にご理解ください。

①ご自宅を出られる前に、参加者の方皆様の検温をお願いします。

②体調をしっかりと観察した上でご参加ください。

③入口にアルコール消毒剤を用意しておりますので、出入りの際に使用してください。
バランスボール 弾んでシェイプアップ(60)お子様連れ参加可
◆目的:バランスボールを使った有酸素運動で、ココロもカラダも健やかに保つ!



体力UP、基礎代謝UP、脂肪燃焼、自律神経の調整などの効果が期待できます。

バランスボールの弾力と丸みによって、無理なく体幹をバランスよく鍛えることができ、運動が苦手な方でも気軽にご参加いただけます。



◆内容:バランスボールの上に座って、音楽に合わせて手足を動かしながら楽しく弾みます。また、バランスボールを使ったストレッチや軽い筋トレを合わせて行い、体を整えます。



ポンポン弾むだけで[心]もはずむ!

ただただ楽しい!そんなエクササイズをせびご体感ください。

一緒に楽しく有酸素運動を行いましょう!



※大人向けクラスではありますが、お子様を連れて参加いただくことができます。ただし、託児はございませんのでご了承ください。

◆担当:カヨコ

◆時間:60分

◆定員:10名

◆参加費:1000円(当日現地決済、回数券)/別途バランスボールレンタル代200円

◆持ち物:動きやすい格好/タオル/ドリンク(自動販売機あり)

◆開場時間:レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場:11台



🙏お願い🙏

新型コロナウイルスの感染対策としまして、下記項目の実施にご理解ください。

①ご自宅を出られる前に、参加者の方皆様の検温をお願いします。

②体調をしっかりと観察した上でご参加ください。

③入口にアルコール消毒剤を用意しておりますので、出入りの際に使用してください。
グループ星読み


◆内容:西洋占星術では、魂に刻み込まれた星のエネルギー読み解き、自分とはどんな人なのかを深く知っていきます。

今回はその一部である太陽星座、月星座、アセンダントを読み解いていきます。

太陽は生まれてきた使命。

月は自分を満たすヒント。

アセンダントは人生の扉を開く鍵🔑



あなたがあなたらしさを知る事で、人生がもっともっと輝き出します。

「グループ星読み」はこんな方におすすめです👇

🌝自分の好きなことや、やりたいことがわからない方。

🌝なかなかリラックスができない方。

🌝もっと人生を輝かせたい方。

🌝健康になりたい方。

🌝自分自身を深く知りたい方。

個人鑑定は気になるが、まずはグループからという方もお越しください😊



参加者の方にはネイタルのホロスコープ(生まれた瞬間の天体の配置図)をお渡しします。

以下の内容を内容をこちらのTOPページの〈お問い合わせ〉にご返信お願い致します。

①お名前

②生年月日

③出生時間(分からなくても大丈夫ですが、情報量が少なくなります)

④出生地

※準備に時間がかかるため、申し込みは2日前で締め切っております🙏

興味のある方は個人セッションも行なっておりますのでお気軽にお問合せください。

◆担当:サカグチアサカ

◆時間:10:00〜11:30

◆持ち物:筆記用具

◆定員:10名

◆参加費:3,000円

◆開場時間:レッスン開始15分前からの入室が可能

◆駐車場:11台(スタジオを北に30m程進むと踏切の手前に砂利の引いた青空駐車場がございます。)



🙏お願い🙏

新型コロナウイルスの感染対策としまして、下記項目の実施にご理解ください。

①ご自宅を出られる前に、参加者の方皆様の検温をお願いします。

②体調をしっかりと観察した上でご参加ください。

③入口にアルコール消毒剤を用意しておりますので、出入りの際に使用してください。
週末ゆったりピラティス(90)
◆目的:週末にゆったりと自分と向き合いながらピラティスを行うクラス。

日常でクセのついてしまったカラダの動きを、正しい使い方へと導きます。

ピラティスはカラダを動かす基本。週末に贅沢な自分時間を味わって下さい。



◆内容:ピラティスってどんな事するんですか?

そんな方にも、ぜひ参加していただきたいピラティスの基本を行うクラスです。

ピラティスの基本原則を丁寧に伝えていきます。

リハビリから作られたピラティスは、体力に自信なない方にもおすすめです。

私は初めてピラティスのプライベートセッションを受けた後に、カラダの真ん中に

一本の柱ができたような感覚があり、立っているだけでカラダが気持ちいいと感じました。

皆さんにもそんな風に感じてもらいたいなと思って基本から丁寧に実施します。



◆担当:サカグチアサカ

◆時間:90分

◆定員:10名

◆参加費:2000円(当日現地決済、回数券)

◆持ち物:動きやすい格好/タオル/ドリンク(自動販売機あり)

◆開場時間:レッスン開始10分前からの入室が可能

◆駐車場:11台



🙏お願い🙏

新型コロナウイルスの感染対策としまして、下記項目の実施にご理解ください。

①ご自宅を出られる前に、参加者の方皆様の検温をお願いします。

②体調をしっかりと観察した上でご参加ください。

③入口にアルコール消毒剤を用意しておりますので、出入りの際に使用してください。

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奈良県生駒市壱分町1018ー1
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